1400 ккал - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Мені майже 20 років. Мені 1м65-66 і я важу 60,5 кіло. Мій ІМТ нормальний, але у мене на стегнах або животі досить багато жиру, тому я хотів би втратити трохи. Я вже важив 53 кілограми при такому ж розмірі, тому хотів би знайти їх знову, або максимум 54 кілограми.
Я сказав собі, що збираюся видалити все, що було дуже солодким (печиво, тістечка, цукерки, шоколад), бо їв справді досить багато.
Я намагаюся дієти з неділі. Я записую калорії в те, що я їжу. Спочатку я не казав собі, що збираюся сідати на низькокалорійну дієту, а просто вирізав непотрібний цукор. Нарешті, видаливши солодощі (і знову ж таки я їх їду для післяобіднього чаю), я отримую лише 1400 калорій на день.
Чи можете ви сказати мені, чи варто обмежуватися, якщо я даю вам своє меню?
День 1:
сніданок: 3 кракоти з невеликою кількістю вершкового масла
1 чай з цукром
10:00: печиво для сніданку (224 ккал)
обід: бутерброд близько 340 ккал
перекус: Пім + сухий бісквіт + брауні на 137 ккал
вечір: 2 смажені яйця без масла
1 скибочка шинки
2 сухих печива
і сьогодні
ранок: те саме
полудень (їдальня): нарізані скибочками помідори без соусів
панірована риба з манною крупою (недостатньо) та овочами
перекус: брауні на 137 ккал і сухе печиво
вечір: зелена квасоля
1 скибочка шинки
У мене таке враження, що я ніколи не схудну з цим, але я побачив, що занадто зменшувати кількість калорій було небезпечно! Можеш допомогти мені?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Початок дієти з 1200 ккал в понеділок 17.01.11, яка слідує за мною?
Це дикий ярлик: понад 8000 ккал, це кілограм?
Дієта з хроноелементом після дієти з низьким вмістом ккал: ризикована ?
500 ккал?
Ккал на добу.
Мені майже 20 років. Мені 1м65-66 і я важу 60,5 кіло. Мій ІМТ нормальний, але у мене на стегнах або животі досить багато жиру, тому я хотів би втратити трохи. Я вже важив 53 кілограми при такому ж розмірі, тому хотів би знайти їх знову, або максимум 54 кілограми.
Я сказав собі, що збираюся видалити все, що було дуже солодким (печиво, тістечка, цукерки, шоколад), бо їв справді досить багато.
З неділі пробую дієту. Я записую калорії в те, що я їжу. Спочатку я не казав собі, що збираюся сідати на низькокалорійну дієту, а просто вирізав непотрібний цукор. Нарешті, виймаючи солодощі (і знову ж таки я їх їду для післяобіднього чаю), я отримую лише 1400 калорій на день.
Чи можете ви сказати мені, чи варто обмежуватися, якщо я даю вам своє меню?
День 1:
сніданок: 3 кракоти з невеликою кількістю вершкового масла
1 чай з цукром
10:00: печиво для сніданку (224 ккал)
обід: бутерброд близько 340 ккал
перекус: Пім + сухе печиво + тістечка на 137 ккал
вечір: 2 смажені яйця без масла
1 скибочка шинки
2 сухих печива [/ # FF00
sне зробив багато, що я знаходжу для вечері, я додаю овочі замість вас!
і сьогодні
ранок: те саме
полудень (їдальня): скибочки помідорів без соусів
панірована риба з манною крупою (недостатньо) та овочами
перекус: брауні на 137 ккал і сухе печиво
вечір: зелена квасоля
1 скибочка шинки
У мене таке враження, що я ніколи не схудну з цим, але я побачив, що занадто сильно знижувати кількість калорій було небезпечно! Можеш допомогти мені?