14-денна дієта для детоксикації печінки
Печінка - головний орган, відповідальний за детоксикацію, складний процес, за допомогою якого наш організм виводить токсини, щоб він міг ефективно функціонувати. Але коли печінка перевантажена токсинами, вона в свою чергу потребує детоксикації. Далі ми поговоримо про:
- Що таке процедура детоксикації печінки?
- 14-денна дієта для правильної детоксикації печінки.
Що таке процедура детоксикації печінки?
Детоксикація організму - це складний процес, який сприяє створенню декількох систем органів, таких як печінка, нирки, легені, травна система та шкіра.
Печінка - це орган, який фільтрує, переробляє та розщеплює всі речовини, що проходять через організм. Він відповідає за фільтрацію крові та розщеплення хімічних речовин.
Хоча печінка не болить, коли стикається з проблемами, відчуваються такі симптоми, як втома, нудота, головний біль, труднощі з концентрацією уваги, безсоння, дратівливість тощо. це може забити тривогу про можливий стан печінки.
Час від часу цей орган також потребує додаткового очищення, щодня піддаючись дії токсичних речовин від незбалансованої їжі, забруднення, сигаретного диму або інших шкідливих речовин.
Дезінтоксикацію печінки можна здійснити, вживаючи певні продукти, які допомагають її природним очищенням, стимулюючи здатність виводити токсини з організму.
14-денна дієта для правильної детоксикації печінки
Дезінтоксикацію печінки можна зробити кількома способами, і деякі фахівці рекомендують робити цю процедуру протягом 14 днів. Протягом цих двох тижнів бажано вживати якомога більше овочів і якомога менше тваринного жиру та білка.
Дезінтоксикацію печінки можна проводити за певними дієтичними показаннями, але також за допомогою дієтичних добавок.
- Часник - містить селен, мінерал, що підтримує детоксикацію печінки, що має здатність активувати печінкові ферменти;
- Збройова зброя та артишоки: рослини, які визнані корисними для здоров’я печінки завдяки біоактивним речовинам, які вони містять (силімарин та цинарин). HepatoSuport Naturalis - це дієтична добавка, що містить оптимальну кількість натуральних екстрактів з цих двох рослин;
- Куркума: містить антиоксиданти, що відновлюють клітини печінки;
- Хрестоцвіті овочі: брокколі, цвітна капуста, капуста, містять речовину, яка допомагає печінці виробляти детоксикуючі ферменти;
- Зелені, листові овочі, багаті хлорофілом, які допомагають фільтрувати токсини з крові, включаючи салат;
- Буряк: допомагає очистити кров і може розщеплювати токсини, щоб вони якнайшвидше виводилися; містить клітковину і вітамін С, який сприяє очищенню травної системи;
- Морква: містить бета-каротин, який стимулює нормальну роботу печінки, і вітамін А, який допомагає запобігти захворюванням печінки.
Протягом 14 днів рекомендується споживати:
- Цитрусові: грейпфрут, апельсини, лимони, які стимулюють здатність очищати печінку;
- Авокадо: суперпродукт, який має багато переваг для здоров’я: очищає артерію і стимулює організм до природного вироблення глутатіону, сполуки, яка допомагає печінці виводити токсини;
- Яблука: містять високий рівень пектину, хімічної речовини, яка допомагає організму очищатись і вивільняти токсини з травного тракту, завдяки чому печінка може краще управляти кількістю токсинів в іншій частині тіла;
- Виноград;
- Пере;
- Сливи;
- Ківі;
- Персики, абрикоси;
- Ягоди.
Протягом 2 тижнів не рекомендується їсти фрукти з високим вмістом цукру, такі як банани, фініки, інжир, родзинки тощо.
Протягом 14 днів рекомендується, щоб один прийом їжі в день був у формі коктейлю або смузі: ви можете змішувати в блендері безліч комбінацій овочів і фруктів з водою.
Рекомендується їсти сирі горіхи та насіння, що містять корисні речовини: мигдаль, волоські горіхи, кешью, фундук, фісташки, нут.
Мало молочних продуктів і мало білка
Рекомендується вживати нежирні, нежирні молочні продукти. Також не рекомендується їсти тваринні білки та оброблені продукти.
Під час режиму детоксикації печінки потрібно правильно зволожувати, вживаючи велику кількість води та трав’яних чаїв (зелений чай). Кава, солодкі соки та алкоголь не рекомендуються.
У перші дні після дотримання цієї дієти нормально відчувати стан слабкості, оскільки організм адаптується до нової дієти. Але по дорозі ви будете відчувати все більше енергії, ваша шкіра стане яскравішою, а вага неминуче впаде. Детоксикація печінки необхідна, оскільки вона підтримує регенерацію печінки та її функцій.
Отже, ефекти 14-денного режиму детоксикації печінки включають: регулювання травлення, більш спокійний сон, оздоровлення шкіри та зміцнення імунної системи.