15 днів голодування, схуднення (схуднення)
Мій друг хоче постити протягом наступних 15 днів. Тепер вона запитала мене, скільки приблизно втратить . У неї бім 23. Це верхній діапазон нормальної ваги.
5 відповідей
Ефекту йо-йо немає. За два місяці я швидко схудла на 18 кілограмів і знову набрала 5 кілограмів, бо переборщила з їжею
Яка дурна ідея. Нарешті, після 15-денного "періоду голодування", коли вона знову їсть нормально, кілограми падають двічі і знову тричі. Девіз - здорове і тривале схуднення!
вона дізнається це на 16 день, але прогнозувати не можна.
Скажіть їй, що майже все, що вона втрачає за цей час, з тим, що називають «ефектом йо-йо», вона отримує знову. Ви можете назавжди схуднути лише за допомогою здорового харчування та фізичних вправ.
У перші кілька днів майже один кілограм на день, АЛЕ після цього тіло переходить у режим голодування (тобто горіння на задньому пальнику). Втрата ваги стає набагато повільнішим.
Після повного періоду голодування організм накопичить більше запасів жиру, щоб бути готовим до наступного "періоду голодування".
До того ж це не завжди здорово. При виробленні енергії з білка можуть виділятися шкідливі речовини.
--> 100% голодування не підходить для схуднення, шукайте інші науково обґрунтовані (!) Методи голодування.
подібні запитання
Хто хотів би поститись зі мною з завтрашніх 10 днів і просто випити?
Буде намагатися пити тільки воду, чай і каву.
Хтось має досвід? Скільки ви можете втратити?.
Скільки я можу схуднути, якщо протягом 21 дня пию багато і з’їдаю 1/2 яблука або щось подібне протягом дня, а пробіжки або цикл 4 рази на тиждень? Мені до речі 13:-)
і я не хочу чути нічого про jojo effekt, збережіть це, тому що, можливо, я хочу продовжити через 21 день .
Скільки б ви схудли, якби постили 2 тижні? Я знаю ефект джоджо, і я не здорова, але я повинна підготувати свою сукню для вечірки за 2 тижні. Я б також робив голодування відповідно до інструкцій, тобто терапевтичне голодування для очищення організму зсередини.
Мені: жінка, 160см, вага 67кг
Скільки кг я отримав би в кінці посту? Навіть якщо я не повинен пройти через це, мені все одно
сходити до фітнес-студії. і тепер поститимуть 10 днів, може хтось скаже мені, скільки я б тоді схудла?
І зараз ніяких дискусій про затримку та ріст води тощо.
Скільки ваги потрібно втратити, перш ніж вона стане видимою? ?
Привіт, нещодавно я вперше дізнався про періодичне голодування, і мені буде особливо цікаво ваша думка! Ви коли-небудь пробували періодичне голодування? Якщо так, то який досвід ви мали з ним і скільки кілограмів ви вже втратили з ним?
Я серйозно ставлюся до свого запитання, тому я не хочу читати відповіді на кшталт «Піст нездоровий» або щось подібне. І так, я знаю небезпеку ефекту йо-йо згодом, але я знаю, як їсти після голодування, щоб уникнути цього.
Я або ми будемо летіти до Нью-Йорка трохи менше місяця (18 квітня), і я хотів би трохи схуднути, щоб до того часу я знову зважив 45 кг, як у минулі канікули (зараз я важу 49,3 кг). Можливо, важливо також згадати, що я отримав свої дні вчора і (можливо, я не зовсім впевнений) за чотири дні, в які я планую постити, можливо, втрачу трохи більше, ніж зазвичай. Як ви гадаєте, наскільки ми це втратимо? Я був би дуже радий отримати корисні відповіді!
Одного разу я чув, що якщо ви їсте нижче рівня базального метаболізму, ваше тіло якимось чином відчуває голод через 1-2 тижні, і з цього моменту (приблизно через 2 тижні голодування) може бути ефект жожо. Але якщо я «лише» з’їдаю так мало протягом 10 днів, що я втрачаю 5 кг, наприклад. Тоді моє тіло насправді не перейшло на голод, і я можу знову нормально харчуватися і залишатися з втратою 5 кг, так? Жодної образи, будь ласка🙏🏼Я набрав 7 кг і хочу скинути принаймні 5 кг. Але скільки б я не зменшував, займався спортом тощо, я не худну. План працював би протягом 10 днів?
Я не вірую чи щось інше (ex muslima), але все одно хочу постити за звичкою. До того ж, до літніх канікул залишилося лише близько 1,5 місяців, і я хочу за такий короткий час багато чого досягти (хочу схуднути). Ну, я хотів би поститись цілими днями, а потім, коли вам дозволять їсти, пити достатньо, а потім займатися невеликим видом спорту (година) і так. Думаєш, я можу так схуднути? На що слід остерігатися під час посту, яких продуктів слід споживати (для великої кількості енергії), чого слід уникати? І скільки я міг би схуднути, якщо там було принаймні 3 кг? О так, ви постите приблизно 16-18 годин .
Оскільки час посту, я хотів би постити цілий місяць.
Я також попрошу лікаря оглянути мене, щоб перевірити, чи моє тіло могло так довго витримувати голодування соком і водою.
Однак мені було б цікаво дізнатися, скільки кілограмів втратили люди за такий тривалий період посту? (Будь ласка, дайте відповіді лише тим людям, які так довго постили або які помітили це з найближчого оточення)
Будь ласка, не пишіть відповіді, які не мають нічого спільного з моїм запитанням. Я сам знаю, що під час посту не повинно або не повинно бути втрати ваги. Також знає, що вам потрібно достатньо вітамінів тощо. Я також сам знаю, що у вас є ефект йо-йо, якщо ви не виконуєте жодних відновлювальних днів після посту і не змінюєте свій раціон. Також відомо, що, особливо в перші кілька днів, організм лише зменшує кількість води або м’язової маси, і це займає деякий час, поки це не атакує жирові запаси. Також знає, що організм повідомляє про надзвичайну ситуацію і, коли ви знову їсте нормально, це економить.
Тож, будь ласка, пишіть лише людям, які мають досвід посту. І, можливо, ви все ще можете повідомити, скільки ви втратили і чи було це постійно, або як вони склали свій раціон.
Привіт! Я зріст 165 см і, на жаль, нещодавно дуже набрав вагу - зараз я важу 57 кг, і це явно занадто! Я просто вже не почуваюся добре!:-(
Я пробував різні дієти, але нічого не виходило - я просто набрав більше кілограмів на стегна!
Тепер я поінформував себе про метод 10в2 і вважаю, що він є правильним для мене. Моя мета - 50 кг. (-7 кг)
Все дуже просто - їжте один день, пийте один день!
Скільки часу мені знадобиться для затвердження, якщо я зробив це так:
Пн пост вівторок їжі (приблизно 1500 ккал) Ср пост в четвер їжа (знову приблизно 1500 ккал) пт пост Сб їжа Так їсти
На вихідних я хотів би щось собі пригостити. У дні посту я п'ю 3 літри води і час від часу дієтичну колу.
Я насправді займаюся спортом з п'ятниці до п'ятниці. Зумба або біг підтюпцем
Можливо, хтось хоче підтримати мене?
Привіт, мені потрібна допомога. У мене (думаю) у мене міжменструальна кровотеча і швидка У мене все одно були дні 85 днів тому, і мені також доведеться звернутися до лікаря. Тільки у мене сьогодні проблема, я сьогодні знову втратив трохи крові (приблизно 2 краплі) я перерваюся? Потрібна допомога попросити чай:(
Відтепер я хотів би поститись, чи болить це перед операцією?
Які позитивні переваги води натщесерця протягом 7 днів та ще 2 питання:
Скільки кілограмів я втрачаю?
Що відбувається з моєю шкірою?