15 гратен для схуднення та вишуканих страв для літніх вилок та бікіні
Літній гратен з огірком, легким козячим сиром та базиліком
Влітку помідори, кабачки, баклажани, а також полуниця, диня, абрикоси та нектарини (...) займають почесне місце в наших овочевих та фруктових кошиках. Замість того, щоб смакувати їх у змішаному салаті або у фруктовій чашці, чому б не прийняти солоні або солодкі гратени ? У супроводі змішаного зеленого салату або кулькової морозива зі смаком на ваш вибір, літній гратен є правильним варіантом, щоб освіжити нас і насолодитися, не зважуючи занадто багато на вагах ... за єдиною умовою, щоб зробити це добре для підготовки !
Для низькокалорійний літній гратен, це не дуже складно, просто потрібно легко взяти руку за всі надмірно жирні, занадто солодкі або солоні продукти. Однак запіканка без вершкового соусу або без шару запіканого сиру - це не справжній запік ... Скажімо, так, для варіантів сиру, вершків чи навіть легких нарізок Гратін максимум задоволення, але мінімум калорій.
У цьому підбір рецептів, давай дізнаємось 15 запіканок для схуднення та гурманів готувати без натяку на провину все літо. Від огірка, козячого сиру та базилікової запіканки до солодкого абрикосового та мигдалевого запіканок, макаронних запіканок з лососем та горохом, сонячних овочевих запіканок з моцарелою, руколою з фетою, баклажанових запечених з нежирним фаршем, солодких запечених з червоними фруктами, запіканками з пшоном, креветками та шпинатом або картопляним запіканкам з часником та чебрецем (...), є щось на будь-який смак та всі наші бажання !
Хто каже "овочі", "фрукти" і "літо", говорить "солоний гратен" або "солодкий гратен" цього року! Не будемо їх пропускати 15 літніх гратенів для схуднення та гурманів щоб сподобатися нашим смаковим рецепторам, а також тим, що є на столі, легкістю та легкістю !
Немає часу готувати ? З Croq'Kilos страви, приготовані дієтологами, готові менш ніж за 20 хвилин.