15 хитрощів для схуднення Ключ до успіху дієти часто криється в психіці - здоров’ї
Ви вже кілька разів худнули і знову набирали вагу завдяки ефекту йо-йо? Чи вразило вас "внутрішнє слабше Я" після початкового успіху? Ви, мабуть, один із тих людей, які вважають, що дієтичні поради вже не корисні?
Архів схуднення
3 кілограми за 4 дні. Так струнка вода змиває кілограми
Нова дієтична революція у США: “Тонка вода” дозволяє кілограмам танути. Випробувані втратили понад 3 кілограми за 4 дні.
Витратьте калорії Це 50 найкращих спалювачів жиру
Весна, зимовий жир повинен йти! Але як зникають кілограми? Експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер представляє сенсаційну концепцію.
Дієта Як краще схуднути
Втрата ваги починається з голови! Якщо ви хочете позбутися настирливих кілограмів, спочатку слід з’ясувати: чи підходить мені дієта взагалі?
Жирні німці Ось як можна знову звільнити живіт
Той, хто носить нелюбиме кільце для плавання на стегнах, також ризикує своїм здоров’ям. Це не повинно бути!
Ви вже самі фахівець у цій галузі! Тому що запорука успіху дієти лежить у вашій психіці!
Хитрість 1: Ніколи не кажіть ніколи, коли худнете!
Надто суворі резолюції та заборони шкодять вашій впевненості в собі, оскільки вони, як правило, нереальні і тому рано чи пізно будуть порушені. І це змушує почуватись винним. «Зараз це не має значення!» Багато тоді розчаровано думають і повністю здаються.
Краще: Плануйте, наприклад, обмежену кількість шоколаду, який потім можна розподіляти протягом тижня залежно від вашого настрою. Замість "ніколи більше марципану" краще: "Допускається один марципановий хліб на тиждень".
Ще 14 прийомів, за допомогою яких ви можете стимулювати звивини мозку так, що ви постійно худнете, а також підтримуєте бажану вагу, можна знайти тут:
Цікаво теж
Уникайте надзвичайних ситуацій!
Якщо ви зголодніли на швидкісній швидкісній трасі, це означає: ви погано запланували. Тому що тоді вам зазвичай потрібно лише зайти до кіоску, закусочної або торгового автомата з цукерками. Краще: Розподіліть їжу так рівномірно протягом дня, що голод навряд чи може бути несподіванкою.