Монодієта 5 легких детокс-моно дієт

монодієта

Довгий час вважалося, що вживання в їжу виключно супу з капусти протягом декількох днів призводить до схуднення. Невіра до цього твердження. Ідея вживати в їжу лише один вид їжі пройшла довгий шлях, і сьогодні її єдиною метою є детоксикація. Принцип полягає не в схудненні, а в очищенні організму. Ось 5 простих дієт, які, на думку натуропатів, принесуть користь організму.

  • Що таке моно дієта? ?
  • 5 причин віддати перевагу монодієті дієті:
  • Чому потрібна обережність ?
  • Я як довго їм «моно» ?
  • Знамените виноградне ліки
  • Яблучна дієта
  • Лікарський засіб на основі рідких овочів
  • Рисова монодієта
  • Лікувальний засіб від білої бляшки
  • Ще більше порад для схуднення? Слідуйте за нами на Pinterest! Клацніть нижче:

Що таке моно дієта? ?

Отже, мова йде про вживання в їжу лише одного виду їжі, причому в достатній кількості, щоб не бути голодним до наступного прийому їжі. Не змішуючи їжу, це полегшило б травлення, заспокоївши травну систему. У будь-якому випадку, це те, що висувають багато натуропатів та деякі дієтологи, і доцільно діяти обережно.
Щоб дізнатись більше, ось що рекомендує з цього приводу профспілка натуропатів.

Найпоширеніші моно дієти проводяться з їжею рослинного походження: виноградом або овочевими соками, іноді коричневим рисом або навіть яблуками.

Ідея полягає не в тому, щоб схуднути, а в більшій мірі для очищення організму, зокрема печінки та кишкової системи, для виведення токсинів. Ми не можемо нагадати вам про це, але краще засвоїти монодієту скоріше для лікування детоксикації, яке відпочиває з боку травної системи, ніж для дієти. Але монодієта все одно матиме негайний (короткочасний) вплив на вашу вагу та вашу лінію.
Монодієта є частиною харчової програми, яка «очищає», дозволяє знаходити енергію, складати запас вітамінів і навіть матиме вплив на шкіру. Іноді рекомендується зменшити калорійне навантаження після ряду рясних і важких страв, таких як, наприклад, сезон відпусток, і тому після канікул ми можемо насолодитися монодієтою, щоб кишечник відпочивав.

5 причин віддати перевагу монодієті дієті:

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Чому потрібна обережність ?

> Коли ви дотримуєтеся монодієти, ви уникаєте захоплення дуже фізичними навантаженнями, такими як гонки на витривалість. Ця регенеративна програма спочатку втомлює вас. Перший день, як відомо, дуже важкий.
> Більше того, професіонали, які є послідовниками цього типу програм харчування, рекомендують не дотримуватися монодієти більше чотирьох разів на рік.
> Будьте обережні, поновлюйте звичну дієту, яка повинна бути настільки поступовою, оскільки ваша монодієтна програма триває кілька днів.
> Дотримуватися монодієти - це уникати для людей, які страждають порушеннями регуляції, такими як діабет.

Детальніше про ефекти детоксикації читайте в цій статті Ентоні Берту. фахівець із спортивного харчування та викладач університету.

Я як довго їм «моно» ?

Ми дотримуємося цієї одноразової програми для один, два, іноді три дні якщо такий визначений. Ви більше не можете мати дефіцит білків та ліпідів.
ДО
Потрібно не поспішати зі своїм тілом, готуючи його як мінімум: за два дні до детоксикації ми змушуємо фрукти та овочі, полегшуємо жирні страви, солодощі та білки. Тож ми не знімаємо горщик Нутелли за день до його монодієти під приводом, що нам доведеться протистояти спокусі.
ДОКОЛО
Мова йде про те, щоб бути сильним у своїй голові, щоб ваше потяг до іншої дієти не переросло в одержимість.
Порада: починайте з одноденної детоксикації після канікул, потім починайте знову з двох днів навесні і трьох восени, граючи з різними можливими способами лікування. І ми не забуваємо пити багато води або трав’яні чаї.
ПІСЛЯ
Так само, після його вилікування, мова йде про поступове повернення до різноманітного раціону. Не можна відразу йти прямо до касуле або фондю «Савойард» !

Знамените виноградне ліки

Принцип: ми їмо виноград лише під час їжі, до насичення. Тому цю монодієту практикують восени, коли виноград дозрів, і ми обираємо її органічною, щоб також уникати курсу пестицидів. !
Обіцянка лікування виноградом: виноград багатий мінеральними солями, зокрема калієм, магнієм, кальцієм. Він діє на шкіру, печінку, кишечник і навіть нирки своїм дренуючим ефектом, оскільки виноград містить багато води. крім того, його солодкий смак робить його легкою їжею кілька разів на день.
З іншого боку, якого слід уникати, якщо у вас діабет.
Деякі люди приймають ліки від винограду (або увале) протягом декількох днів, іноді до чотирьох днів.

Яблучна дієта

Принцип: монодієта лише з яблуками та похідними цього фрукта (сік, компоти.). Ми обираємо солодкі та органічні яблука, що само собою зрозуміло.
Обіцянка яблучного лікування: яблуко - це діуретичний плід, що складається з 85% води, багатий вітамінами (особливо в шкірці), зокрема вітаміном С, а також розчинними та нерозчинними волокнами. Його антиоксидантні властивості вже не викликають сумнівів. Це чудовий дезінфікуючий засіб для кишечника, і яблуко легко взяти де завгодно !
Щоб змінити задоволення під час вашої яблучної дієти, її також можна їсти у вареному вигляді, але будьте обережні, щоб не додавати цукор.

Лікарський засіб на основі рідких овочів

Принцип: ми ковтаємо лише овочі, але у вигляді соку, супу або бульйону. Сьогодні деякі бренди пропонують смачні сокові ліки, такі як напої Юмі або Божус, без будь-яких добавок, з дійсно смачними сумішами. Гвінет обожнює !
Обіцянка: ми очищаємо організм від токсинів, не залишаючи осторонь споживання вітамінів. Найкраще робити власні соки за допомогою соковижималки (щоб не втратити м’якоть, повну клітковини), і ми, очевидно, використовуємо органічні овочі. Ви можете іноді додавати лимонний сік, яблуко та спеції, щоб змінити задоволення.
Овочі для справжнього детоксикації: кріп, буряк, селера, шпинат, артишок, чорна редька.
Також подумайте про супи, помітні своєю спекою взимку.

Щоб допомогти вам приготувати всі ці апетитні препарати, вам може знадобитися соковижималка.

Рисова монодієта

Принцип: ми ковтаємо рис лише під час цієї монодієти. Найчастіше ця детоксикація відбувається з цілим рисом. Ми рекомендуємо дотримуватися цієї детоксикації лише короткий період, один-два дні. Довше детоксикація часто доповнюється різноманітністю меню. Наповніть вітаміни фруктами та овочами напередодні.
Обіцянка: Коричневий рис є джерелом магнію і клітковини. Набагато цікавіше з поживної точки зору, ніж білий рис: більш складні вуглеводи, отже, нижчий глікемічний індекс), більше клітковини, отже, підвищені антиоксидантні властивості. Вибирайте його органічно абсолютно, щоб не зробити ліки від ГМО! Перфекціоністи навіть зварить рис в мінеральній воді.
Складність цього ліки полягає в тому, щоб не тріснути, прикрашаючи рис маслом, соєвим соусом.

Лікувальний засіб від білої бляшки

Принцип: Як і інші монодієти, ми їмо сир лише один-два дні. А якщо ти перфекціоніст, ти не цукришся, не покращуєш сир.
Обіцянка: Відновити ураження органів травлення. Щоб сприяти швидкому схудненню, деякі люди рекомендують їсти нежирний сир. Але будьте обережні, що відбувається втрата ваги може ввести в оману, якщо після цього ви не докладете мінімум зусиль. Що стосується впливу на травну систему. ви повинні знати, що все більше і більше дієтологів вивчають шкідливий вплив лактози та/або казеїну, що містяться в коров’ячому молоці, саме тому ця монодієта змушує нас сумніватися.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.

Насправді монодієти дозволяють вам поститись, не позбавляючи себе занадто багато. Тіло відпочиває, але поступове відновлення різноманітної та збалансованої дієти має важливе значення після детоксикації монодієти.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.

Дивіться також про ауфемінін:
Все про піст
Як бути з наступним днем ​​після вечірки ?
А також безліч рецептів супів: