15; ЇЇ; 13; я; тиждень; з; вагітність
Ви вступаєте у свій 13 тиждень вагітності, і живіт поступово округляється. Не тільки ваше тіло змінюється, але, чудова новина, енергія повертається !
Ви щойно пройшли важливий етап. При 15 ВА перше УЗД вже позаду, і ризик викидня зараз значно зменшився. Найголовніше, що важкі симптоми вагітності на ранніх термінах стихають, коли з’являється живіт. Ви несете життя, і це тепер видно, для вашого найбільшого задоволення. Лише кілька місяців залишилося, щоб розширити сім’ю !
Дієта та збільшення ваги
Знаєте, під час вагітності ви повинні бути дуже обережними зі своїм харчуванням. Перш за все, заборонити ризиковану їжу, якщо ви не застраховані від токсоплазмозу та лістеріозу. Тепер, коли у вас менше нудоти, ви можете їсти більш-менш нормально. Побалуйте себе, але перш за все подбайте про різноманітне та збалансоване харчування. Ми ставимо ногу на цукор, запасаємося фруктами та овочами і перш за все уникаємо “їсти за двох”. На цьому етапі вагітності ви, можливо, вже набрали від 1 до 3 кілограмів. У цьому немає нічого тривожного! Якщо, навпаки, ви відчуваєте, що ваш набір ваги виходить з-під контролю і вам потрібна підтримка, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем або акушеркою, яка може направити вас до дієтолога.
Одяг для вагітних: що, якби настав час оновити гардероб ?
Ви з нетерпінням чекали цього моменту. Ось і все, ваш живіт нарешті округлився. Тепер ваша матка має розмір апельсина, розміром приблизно три дюйми зверху вниз. І ми можемо легко вгадати ваші нові криві. Очевидно, зараз у вас є лише одне бажання: продемонструвати свій вагітний живіт. Як щодо придбання кількох основ вагітності? Більшість основних готових брендів мають власний асортимент одягу для вагітних за цілком доступними цінами. Вкладайте кошти в гарні джинси для вагітних, зручну бавовняну білизну та топи, в які вас не втиснуть. Також подумайте про бюстгальтери, можливо, ви вже взяли розмір чашки, виберіть бюстгальтер, адаптований до розміру грудей і який може слідувати за вами до пологів і навіть після. Деякі бюстгальтери для вагітності можна носити навіть під час годування груддю.
13 тиждень вагітності: бережіть себе
Під час вагітності дуже важливо зволожити шкіру. Пийте багато води (ідеально від 1,5 до 2 літрів на день) і обов’язково щодня наносите на обличчя зволожуючий крем. З гормональними потрясіннями ваша шкіра, навпаки, може бути жирнішою, ніж зазвичай, і має прищі, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем.
Тіло, очевидно, не залишається осторонь! Скористайтеся своїм щоденним душем, щоб сумлінно нанести бальзам або масло проти розтяжок на стегна, живіт, стегна та грудну клітку. Якщо ви вагітні влітку, не забудьте захиститися від сонця. Вибирайте сонцезахисний крем із показником 50, щоб уникнути знаменитої (і неестетичної!) Маски для вагітності.
Ви хочете переробити свій колір? Краще зупинити свій вибір на рослинних кольорах. Звичайні продукти містять багато потенційно токсичних хімічних речовин. І якщо не залишити волосся природними, це також добре.
13 тиждень вагітності: ви відновлюєте енергію
Цей початок другого триместру є справжньою віхою у вашій вагітності. Ви почуваєтесь здоровішими, нудота та інші неприємні симптоми відходять у минуле. Скористайтеся цією оновленою енергією, щоб вийти на вулицю, подбати про себе, а також чому б не побалувати себе спеціальним лікуванням або масажем для майбутніх мам в інституті. Якщо ви страждаєте від важких болів у ногах або спині, поплавайте у басейні, щоб відпочити. Ще однією перевагою цієї нової енергії є те, що ваше лібідо різко зростає протягом цього п’ятнадцятого тижня аменореї. Ідеальний час, щоб заповнити обійми !
Що, якби ви почали думати про пологи ?
На 13 тижні вагітності до пологів ще дуже далеко, але це не заважає вам почати думати про свій план пологів, а також про те, як ви хочете підготуватися до народження дитини. Якщо гаптономія вам подобається, починати ніколи не рано. Зверніться до акушерки, яка стежить за вами, або у вашому пологовому будинку, щоб з’ясувати, які варіанти вам доступні. Підготовка в басейні, йога, релаксаційна терапія, Bonapace або класичний метод, ви напевно будете зіпсовані вибором.
Призначення, покупки: наша порада на цей місяць
На цьому тринадцятому тижні вагітності, і щойно пройшовши перше УЗД, ви зазвичай не проходите спеціальних медичних оглядів. Зараз настав час записатись на зустріч для Вашого другого відлуння, яке відбудеться близько 22 AG. На початку другого семестру ви можете почати думати про свої перші покупки дитини. Погляньте на коляски, ліжка та стежте за акціями. На цьому етапі оточуючі, мабуть, вже усвідомлюють вашу вагітність, але якщо ви ще не сказали своєму роботодавцю, що чекаєте дитину, можливо, зараз сприятливий час для цього. Це також можливість почати думати про свою декретну відпустку зі своїми колегами, а також обговорити свої плани з подружжям. Хтось із вас візьме батьківську відпустку? Як ви збираєтесь няню дитину? Стільки питань, що задавати їх ніколи не рано.
Дитина росте з високою швидкістю
Якщо ваш живіт стає все більшим і більшим, ваша дитина також продовжує розвиватися внутрішньоутробно. У п'ятнадцять тижнів аменореї плід має розмір від 10,5 до 11,5 см і має вагу від 30 до 55 г, розмір красивого апельсина. Частота серцевих скорочень у нього швидка і буває близько 140 ударів на хвилину. Згадайте мелодійний звук, що лунає на ультразвуці, і схожий на звук скачущих копита коня !
Волосся, пухнастість і волосся починають рости на тонкому шарі шкіри, який все ще дозволяє появі судин. Її шкіра починає тонувати і з’являються перші пігменти. Тепер ваша майбутня дитина може пити навколоплідні води, солодкий смак яких він насолоджує. Його нирки працюють, і він тепер може мочитися! Тепер, коли його дихальна система активна, він ковтає навколоплідні води при кожному вдиху. Але не панікуйте, оскільки запас кисню поповнюється кров’ю пуповини, він не буде дихати легенями до першого крику.
Її органи чуття також розвиваються на цьому 13 тижні вагітності. Він ще не чує і не бачить, але з’являється відчуття дотику, і він зараз сприйнятливо до ласк батьків через живіт своєї матері.
Рухи дитини: він рухається !
Рухи дитини зараз краще скоординовані. Як ви вже бачили на УЗД, дитина рухає руками, головою та ногами повсюди. Але на цьому терміні вагітності ще рано відчувати ці рухи. Ще кілька тижнів терпіння !