15 КРАЩИХ ПРОДУКТІВ, ЩОГО СПАЛЮЮТЬ!
Маючи менше шлунка і худнути із зеленим чаєм, помідорами або корицею, чи можливо це? Відповідь - так! Звучить як магія, але це наука! Давайте розглянемо уважніше.
Закріпіть зображення нижче на одній із дощок Pinterest, щоб завжди мати його при собі, коли це потрібно.
Зелений чай містить антиоксидант поліфенол, який називається епігалокатехін епігаллокатехін галлат.
Ця сполука, крім того, що є потужним антиканцерогеном, бореться з білим жиром, який має тенденцію накопичуватися в животі.
Однак зробіть правильний вибір. Комерційні напої, виготовлені з екстракту зеленого чаю, які також містять цукор або підсолоджувачі, не є дійсними !
Щоб спалити якомога більше жиру, ви повинні готувати чай у пакетиках чаю та без додавання цукру.
Пийте близько 4 склянок на день для досягнення чудових результатів. Ви втратите близько 700 грамів за 1 місяць.
Кальцій у йогурті допомагає організму краще засвоювати жир і зменшує утворення нових жирових відкладень.
Щоб засвоїти його ще краще, приймайте йогурт без їжі і з гарною жменею червоних фруктів (його антоціани посилять ефект спалювання жиру).
Приймайте їх принаймні раз на тиждень з трьох причин:
- вони містять залізо, яке полегшує спалювання жиру;
- вітамін В12 необхідний для перетворення жиру в енергію;
- а вітамін В3 також допомагає спалювати жир.
Він містить капсаїцин, речовина, що відповідає за свербіж. Коли ви приймаєте його, це підвищує температуру вашого тіла, і при цьому ваш метаболізм спалює жирові запаси.
Найвищим перцем капсаїцину є перець Habanero, перець Datil, перець Cayenne, перець Habanero та перець Jalapeño.
Вживання 30 г волоських горіхів на день протягом 12 тижнів, згідно з дослідженням з Університету Барселони, значно зменшує жир у животі.
Уже є вагома причина включити їх у свій щоденний раціон! Але горіхи також дуже ситні і допомагають знизити рівень цукру в крові.
Щоб скористатися всіма цими благами, з’їдайте 5 горіхів на день.
Їжте їх разом зі шкірою, щоб збільшити дозу клітковини та урсолової кислоти.
Ці сполуки уповільнюють весь процес травлення та підвищують ефективність метаболізму.
Насправді це збільшує кількість з’їдених калорій, навіть якщо ви нічого не робите. Якщо можете, вибирайте органічні яблука без пестицидів.
Це звучить приголомшливо, але шоколад - хоча він містить мононенасичені жири - допомагає спалювати жир на животі.
Однак, щоб отримати користь від цих ефектів, вибраний вами шоколад повинен мати високий вміст какао (щонайменше 85%).
Отже, тепер ви знаєте, ви можете лікувати себе 28 грамами шоколаду на день після їжі.
Ось традиційний мексиканський рецепт, який, як відомо, благотворно впливає на жировий обмін.
Просто подрібніть і змішайте 1/4 цибулі, 2 авокадо, сік лайма, 1/4 помідора і трохи кінзи. Додайте нарізаний кубиками перець Серрано (у тій кількості, яку хочете), щоб підкреслити ефект.
З’ївши брокколі, ваше тіло перетворює сполуки сірки в протиракову речовину, яку називають сульфорофаном.