15 легких та вишуканих рецептів з мигдалем виделкою та бікіні

Дієтичний стейк лосося в скоринці мигдалю, що лущиться з кропом

легких

Серед сухофруктів, які ми віддаємо перевагу, є мигдаль. Ці олійні культури, з тієї ж родини, що волоські та фундук, можна включити до багатьох наших пікантних та солодких рецептів. У порошку, цілий або нарізаний, у вигляді овочевого напою, натуральних ароматизаторів або запашних лікерів, (...), так, мигдаль чудово покращує кілька наших страв та десертів.

Дізнайтеся про всі наші рецепти сухофруктів і покажіться за своїм столом !

Часто розглядається як занадто калорійний та енергетичний, мигдаль, як правило, уникають як частину будь-якої дієти для схуднення.. починаючи з вас і вашого раціону. Це правда, що мигдаль має високу жирність і, таким чином, містить близько 634 калорій на 100 г, але вони перш за все надзвичайно ситні та поживні, наповнені поліненасиченими жирними кислотами, відомими корисними жирами для організму, і мають багато переваг. Якщо назвати декілька, вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань, борються з поганим холестерином, запобігають здоров’ю кісток, регулюють кишковий транзит та зменшують почуття голоду (і, таким чином, зменшують споживання їжі для наступного прийому їжі)., Наприклад.

Ось чому Fork & Bikini вирішили поставити мигдаль у центрі уваги у цьому слайд-шоу з рецептами цього тижня. Потрібно виявити п’ятнадцять рецептів на основі солоного і солодкого мигдалю, але всі з низьким вмістом калорій... Традиційний біскотті із сухофруктами до найоригінальніших рисовий салат з брокколі та мигдалем, крізь маленькі шоколадні креми з мигдальним молоком, мигдально-кіркові (розрізані) стейки лосося з кропом, тірамісу із спекулу та мигдалем, яблучно-мигдальний кришиться (в порошку), ризотто з ендівії та мигдалю, булочки з мигдалем і лимоном, легкий бріош ​​з йогуртом та мигдалем, морквяний, яблучний та мигдальний коктейль, або куряче каррі з кокосовим молоком та мигдалем (розрізнене), (...), настав час перестати відмовляти їх кусати, ні ?

З цим вибір з 15 страв та легких десертів з мигдалем, запасіться ідеями включити ці сухофрукти у свої рецепти відтепер (або частіше). Незважаючи на те, що ви звертаєте увагу на свою фігуру, ви скористаєтесь усіма достоїнствами мигдалю без шкоди для вашої фігури. Занадто круто, правда? Тож підемо !