15 найкращих білкових батончиків для чоловіків 2018 року

Але сумна правда полягає в тому, що багато з цих білкових батончиків - це просто замасковані цукерки, повні цукру і порожніх калорій, і насправді є гіршими джерелами білка - зробити батончик може бути важко, а може бути навіть складніше. знайти бар із смачним смаком та смаком

Намагайтеся вводити батончики, які містять щонайменше 20 грам білка з джерела молока (сироватка, казеїн або їх поєднання), 300 калорій або менше, 15 грамів жиру або менше і приблизно 5 грамів клітковини. Хоча більшість, звичайно, в першу чергу враховують кількість білка, каже Кріс Соллід, старший директор та старший директор Міжнародної фундації з питань продовольчої інформації, що не слід ігнорувати клітковину. "Хоча більшість молодих чоловіків їдять достатньо білка, клітковина - це зовсім інша історія", - пояснює вона на сайті MensHealth.com. "Чоловіки їдять лише близько половини рекомендованої клітковини на день, тому важливо вживати їх по можливості".

Продовжуйте читати, щоб знайти найкращі білкові батончики для чоловіків - і поставте один-два на наступний раз у вашій спортивній голодовці.

Rise Bar без ГМО, без глютену, без сої, без цукру, без цукру, RiseBar
amazon.com
20,89 дол

"Якщо у вас у задній кишені такий простий інгредієнт, як" Rise ", ви легко зможете уникнути збільшення нездорової їжі", - говорить Крістіна Мейєр-Джакс, дієтолог з Університету Сент-Луїса. Катерини св. Пол, штат Міннесота. "Мені подобається, що вони трохи вище в мононенасичених жирах з горіхів, а також у білках. Це ідеальне поєднання, щоб ми почувались довше". 280-калорійний бар містить 20 грамів білка і чотири грами клітковини.

Реклама - читайте нижче

2 [19659009] ТЕСТ - БАЗА 2,46 унції. - Зміст прочитаного нижче

Реклама - Зміст прочитаного нижче

3 [19659009] Білковий батончик Quest Nutrition, яблучний пиріг, 2,12 унції (12 упаковок)

Quest Apple Pie - один із небагатьох смачних фруктових барів. У барі ви навіть можете знайти маленькі шматочки справжніх яблук та вишуканий смак кориці. Цей батончик досягає 20 грамів білка, але також забезпечує купу 16 грамів клітковини на 190 калорій. Недолік: плитка містить еритритол, підсолоджувач, який, як повідомляється, викликає біль у шлунку. ком
$ 24,99

Цей 200-калорійний батончик дає вам найвищий комплімент, який ви коли-небудь могли побажати щодо поєднання м’яти та шоколаду: це нагадує відомий бісквіт з м’ятою з м’ятою м’яти. Автентична м’ятна олія додає бару освіжаючого відчуття, яке справді виражається в насиченому і гладкому шоколадному смаку. Він містить 2 грами білка і 16 грамів клітковини, але еритритол знову є.

20 грамів білка і 12 грамів клітковини для 230-калорійного тіста для печива. Крім того, подивіться на дивні підсолоджувачі.

Білок з гранатами Carb Killa, закуска з високим вмістом білка та закуска з низьким вмістом вуглеводів, шоколадний крем, упаковка по 12, 2,12 унції кожна (19659013)

19659011] Тісто для печива - це категорія смаку для білкових батончиків, але солона карамель додає цікавого вигляду до звичної старої солодкості. Ви отримаєте 20 грамів білка і 6 грамів клітковини за 230 калорій. Це білковий батончик для людей, яким не подобається смак білкових батончиків.

Білковий батончик OATMEGA, малиновий білий шоколад, енергетичні батончики, виготовлені з сироваткового протеїну та трави Омега-3, здорові закуски, безглютенові білкові батончики, сироваткові батончики, батончики з поживними речовинами, 1,8 унції (12 граф)

Вівсянка

18,35 дол. США [19659013] Більшість білкових батончиків поставляються в різних формах молока або темного шоколаду та арахісового масла. Ці батончики з вівсянкою характеризуються своїм унікальним поєднанням малинового терпкого та вершково-білого шоколаду. Незважаючи на те, що вони містять дещо нижчий білок (14 грам на батончик), вони також містять менше цукру та калорій, що робить їх гарною закускою, а не заміною їжі, говорить Джессіка Бахман, РД та тренер з харчування у Stronger U.

Реклама - читайте нижче

Протеїнова плитка FitJoy, закуска без глютену, з низьким вмістом цукру, з високим вмістом білка, 19659011] Ми майже впевнені, що бабуся не змішувала сироватковий білок у легендарний десерт, але все одно. Один із цих дегустаційних батончиків містить 220 калорій, 20 грамів білка та 11 грамів клітковини. "Тут міститься фіксована кількість білка, щоб реально допомогти збільшити споживання після тренування", - говорить Елізабет Шоу, РД. Однак вона зазначає, що деякі люди важко перетравлюють корінь цикорію і можуть мати розлад шлунку.

Реклама - читайте нижче

Перший білок
amazon.com
] 8,31 дол

Це білковий батончик Бахмана. "Для тих, у кого підвищена потреба в білках або, можливо, він шукає бар, який би замінив їжу, щоб їсти в дорозі, цей бар для вас", - каже вона. Маючи 290 калорій, вони забезпечують 30 грамів білка ", і вони дуже смачні", - захоплюється Бахман.

Реклама - читайте нижче

NuGo Nutrition - Slim Bar Brownie Crunch - 1,59 унції.

22,54 дол

Цей батончик доводить, що низькокалорійний батончик може юридично задовольнити ваше бажання шоколаду. "Я насправді шанувальник цього бару", - каже Шоу. "Мені подобається смак (одна з найважливіших речей, на мою думку при виборі батончика). Ви також отримуєте 16 грамів білка, 7 грамів клітковини і лише 2 грами цукру лише за 190 калорій.

Perfect Bar Bar Perfect Bar Organic [] з пристойною кількістю білка і досить легким для читання За допомогою панелі інгредієнтів Perfect Bar швидко став улюбленим фанатом », - говорить Шоу.
64,56 дол

Але він містить 330 калорій, тож це краще, ніж замінювати їжу людям, яким багато чого потрібно зробити, каже Бахман.

Реклама - читайте нижче

Quest Nutrition Білковий бар, печиво та вершки, 21 г білка, 4 г вуглеводів, 200 способів, Без сої, батончики 2,1 унції, 12 граф [Печиво та крем]

Харчування Квест
amazon.com [19659012] 21,49 дол

. Якщо ви вживаєте 20 грамів білка і 9 грамів клітковини, після тренування ви добряче перекусите.

Реклама - читайте нижче

thinkThin Банки з високим вмістом білка, хрустка Брауні, 2,1 унції бар (10 граф)

Цей батончик - ще одна центральна точка для Бахмана, оскільки він містить багато білка, містить нуль цукру і містить лише 230 калорій. "Це чудова закуска для людей, які хочуть споживати велику кількість білка під час схуднення або сприяти нарощуванню м'язів", - каже вона.

Реклама - прочитайте нижче [196599013] 15

MuscleTech Mission1 Очистіть білкову плитку, з високим вмістом білка, нежирним, смачним, шоколадним сиром, 1,59 фунтів. (19659011)

Ці безглютенові батончики завантажуються 15 грамами клітковини та 21 грамом білка лише за 200 калорій. Шоколадні шматочки - це також приємний штрих, якщо, здається, ви їсте сир.