15 побічних ефектів зневоднення - AQUA Carpatica Blog
15 побічних ефектів зневоднення
Чи знали ви, що кров містить 92% води, 75% мозку, 22% кісток і 75% м'язів?
Після повітря вода є наступним необхідним елементом життя: доросла людина становить 60-70% води. Без їжі ми можемо вижити близько двох місяців, а без води - лише кілька днів. Однак багато людей не знають, скільки води їм слід пити, і наслідком цього є те, що вони живуть у стані постійного зневоднення. Насправді нам також потрібна вода, щоб дихати: наші легені повинні бути вологими, щоб правильно засвоювати кисень і виводити вуглекислий газ.
Ми складемо список з 15 захворювань, які ми можемо пережити через зневоднення, і як ми можемо збільшити споживання води, щоб їх уникнути.
1. Вода є найважливіше джерело енергії тіла. Дегідратація призводить до уповільнення ферментативної активності в організмі, що призводить до втома.
2. Кров складається з 92% води, коли тіло ідеально зволожене. Коли відбувається зневоднення, кров згущується і ось як підвищується артеріальний тиск.
3. Коли ми зневоднені, наш організм намагатиметься економити воду, роблячи це для підвищення рівня гістаміну (що дає алергічні реакції).
4. Головні болі є найпоширенішими симптомами зневоднення, тому простий жест вживання достатньої кількості води може усунути головний біль, і це все-таки перше, що рекомендують лікарі: воно не має побічних ефектів і усуває головний біль без допомоги ліків.
5. Дегідратація запобігає виведенню токсинів через шкіру і робить її вразливою до кількох захворювань на місцях: дерматит, зморшки та депігментація.
6. Коли організм зневоднений, він буде виробляти більше холестерину щоб запобігти втраті води з клітин.
7. До нестачі води та лужних мінералів, таких як кальцій і магній, може призвести розлади травлення такі як виразка, гастрит і кислотний рефлюкс, тому мінеральна вода з кальцієм і магнієм може бути навіть профілактичним засобом проти них.
8. Якщо ви страждаєте на діабет, вода тим важливіша: діабетики не можуть переробити водою цукор, який виводиться з організму. Це призводить до швидкого зневоднення і може створити ще серйозніші проблеми для хворих.
9. В зневодненому організмі накопичення токсинів і кислих залишків створює середовище, де бактерії цвітуть, в результаті чого вони зберігаються в сечовому міхурі, а потім у нирках. Ось так вони з’являються інфекції сечовивідних шляхів, запалення та біль, що їх супроводжує.
10. товста кишка це одна з перших областей тіла, яка витягує воду з їжі та напоїв, а потім розподіляє її в системі. Клітковина та вода необхідні для здоров’я товстої кишки та уникнення запорів.
11. Усі суглоби містять воду. Коли організм зневоднений, хрящі ослаблені, а суглоби відновлюються набагато важче, що призводить до болю та дискомфорту. Їх змащення здійснюється споживанням води і тим самим усуває м’язові спазми.
12. Рогівка (ока) містить 80% води, і для неї важливо належне зволоження здоров'я зору.
13. Коли організм зневоднений і не виводить токсини, вони зберігаються у вигляді жирові клітини, які неможливо усунути при неправильній гідратації.
14. При хронічному зневодненні, старіння важливих органів, особливо найбільший орган: шкіра, яка зморщується і забарвлюється.
15. Правильне вживання води допомагає схуднути. Люди, які намагаються схуднути і не зволожують, вони не можуть ефективно переробляти жири, а затримка води додає вазі ваги. Дослідження показують, що дві склянки води відразу після пробудження і перед їжею прискорюють обмін речовин, відсікають надмірний апетит і допомагають схуднути.
Коли і як ми п'ємо воду?
Якщо ви не склали графік мінімальних 8 склянок води, це може бути:
Одна-дві склянки вранці після пробудження
За півгодини до основних прийомів їжі