15 причин вживати гранатовий сік • Привіт Ясси •
Свіжий сік не повинен бути зеленим або повним шпинату, щоб бути здоровим. Гранатовий сік містить більше 100 фітохімікатів. Плоди граната використовувались тисячоліттями як ліки. Сьогодні гранатовий сік вивчається з приводу його численних переваг для здоров'я. Ось чому добре хоча б час від часу випивати склянку гранатового соку:
1. Джерело антиоксидантів. Живий червоний колір цьому соку надають поліфеноли, деякі потужні антиоксиданти, яких у цьому фрукті міститься у значно більших кількостях, ніж в інших. Вони допомагають виводити вільні радикали, захищають клітини від пошкодження та зменшують запалення. 2. Доза вітаміну С. Сік одного граната покриває понад 40% добової потреби у вітаміні С. Увага! Цей вітамін руйнується при пастеризації, тому вибирайте свіжий гранатовий сік. 3. Профілактика раку. Дослідники показали, що гранатовий сік може допомогти зупинити ріст клітин раку простати. Хоча довготривалих досліджень з людьми не було, щоб показати, що гранатовий сік запобігає раку або зменшує ризик, додавання його у свій раціон, безумовно, не може зашкодити. Дотепер у дослідженнях були обнадійливі результати, і проводиться більше досліджень.
4. Захист від хвороби Альцгеймера. Вважається, що антиоксиданти в соку та їх висока концентрація блокують прогресування хвороби Альцгеймера та захищають пам’ять. 5. Травлення. Гранатовий сік може зменшити запалення в кишечнику і поліпшити травлення. Це може бути корисно для людей з хворобою Крона, виразковим колітом та іншими запальними захворюваннями кишечника. Хоча споживання гранатового соку в разі діареї є плюси і мінуси, більшість лікарів рекомендують уникати цього, поки вам не стане легше і симптоми не покращаться. 6. Протизапальний. Гранатовий сік є потужним протизапальним засобом завдяки високій концентрації антиоксидантів. Це може допомогти зменшити запалення в організмі та запобігти окисному стресу. 7. Знімає артрит. Флавоноїди гранатового соку можуть допомогти блокувати запалення, що сприяє розвитку артрозу та пошкодження хряща. В даний час сік вивчається щодо його потенційного впливу на лікування остеопорозу, ревматоїдного артриту та інших видів артриту та запалення суглобів.
8. Серцево-судинні захворювання. Гранатовий сік захищає серце і артерії. Невеликі дослідження показали, що сік покращує кровотік і підтримує артерії здоровими. Це також може уповільнити ріст зубного нальоту і накопичити холестерин в артеріях. Але гранат може негативно реагувати на препарати, що знижують рівень холестерину, такі як статини. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви можете пити гранатовий сік або приймати добавку з екстрактом граната. 9. Артеріальний тиск. Попереднє дослідження показує, що щодня споживаний гранатовий сік може сприяти зниженню систолічного артеріального тиску. Але потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може напій знизити загальний артеріальний тиск в довгостроковій перспективі. 10. Противірусний. Гранатовий сік стимулює імунітет і може боротися з інфекціями. В ході лабораторних досліджень було встановлено, що гранат має антибактеріальну та противірусну дію. 11. Джерело поживних речовин. На додаток до вітамінів С та Е, гранатовий сік є хорошим джерелом фолієвої кислоти, калію та вітаміну К. При покупці гранатового соку перевірте етикетку, щоб переконатися, що це 100% чистий гранатовий сік без додавання цукру.
12. Допомагає пам’яті. За даними недавнього дослідження, споживання 240 мл гранатового соку щодня може покращити навчання та пам’ять. 13. Покращує родючість. Концентрація антиоксидантів і здатність впливати на окислювальний стрес роблять гранатовий сік потенційним допоміжним фактором для фертильності. Встановлено, що окислювальний стрес спричиняє дисфункцію сперми та зменшує фертильність у жінок. Вживання гранатового соку також може збільшити рівень тестостерону. 14. Витривалість та спортивні показники. Поряд з вишневим соком і соком буряка гранатовий сік підвищує спортивні показники. Це також може допомогти зменшити біль і прискорити відновлення організму після тривалих навантажень. Це також зменшує окислювальну шкоду, спричинену фізичними вправами. 15. Допомагає при цукровому діабеті. Гранат традиційно застосовувався як засіб проти діабету на Близькому Сході та в Індії. Цей фрукт може допомогти знизити резистентність до інсуліну та знизити рівень цукру в крові.