Пшоняна каша з низьким вмістом вуглеводів та смаженою ягодою Koch mit Herz без цукру
пшоно є забутим регіональний суперпродукт. безглютенові псевдозерни росте і процвітає в Австрія, має тому короткий Маршрути доставки позаду і ще повніший Вітаміни і Мінерали. У поєднанні з висока якість Жири з Фундук так було створено нове геніальне сімейне сніданок з низьким вмістом вуглеводів: The пшоняна каша з низьким вмістом вуглеводів з ягідною жаровнею без цукру.
Зміст
Пшоняна каша з низьким вмістом вуглеводів
Пшоно дуже багате на Сила, так вуглеводи. Хоча він теж містить вдосталь білка, якщо занадто велике, проте пшоно дасть максимальну рекомендовану кількість вуглеводів для дієта з низьким вмістом вуглеводів бюст. Пшоно, як і інші псевдозерни (лобода, гречка, амарант), є одним із потрібних доз хороше джерело вуглеводів, які ви можете і повинні інтегрувати у своє меню в помірній мірі.
Отже, для того, щоб перетворити класичну пшоняну кашу з високим вмістом вуглеводів, про яку ви все ще знали з дитинства, у варіант з низьким вмістом вуглеводів, нам все одно доведеться здорові жири інтегрувати. Вони незначною мірою використовуються молоко, але здебільшого в Фундук. Звичайно, ви теж можете Мигдаль або використовувати будь-який інший вид горіхів. Я більше люблю місцеві горіхи та насіння Фундук, Волоські горіхи, Насіння або Гарбузове насіння.
Що таке псевдозерни?
Зараз я завжди пишу про псевдозерни, але що це взагалі? Під псевдозерном ми маємо на увазі зерна, які використовуються подібно до звичайного зерна (наприклад, пшениця, спельта тощо). Однак з ботанічної точки зору псевдозерни належать Ні до Солодкі трави (= всі реальні види зерна). Кіноа і Амарант є наприклад Родина лисих хвостів.
Тому всі псевдозерни не просто повні не містить глютену, але також містять набагато більше Мікроелементи (Вітаміни, мінерали тощо), білка і Жири ніж звичайні зерна, такі як пшениця, спельта та жито.
Пшоно проти Кіноа
Як і у випадку з вибором горіхів, я також рекомендую їхати з псевдозернами рідний Варіанти типу пшоно і Гречка щоб захопити.
Кіноа і Амарант необхідно імпортувати з Південної Америки. Час від часу ви можете, звичайно, по черзі, це не проблема. пшоно але це також багато, наприклад дешевше як лобода. Великий Харчові цінності але відрізняються лише мінімально, тому вони обидва рівний здоровий. Ви також можете час від часу готувати цю пшоняну кашу з низьким вмістом вуглеводів з лободою, якщо хочете.
Жаровня з ягід без цукру
Я вважаю за краще їсти фруктовий компонент, ніж пшоняну кашу з низьким вмістом вуглеводів. Звичайно, ви можете свіжий фрукти розрізати і перемішати. Але я волію найняти одного взимку та навесні без цукру Жаровня з ягід назовні Заморожені ягоди тут. Свіжих ягід у регіоні поки що немає. Про це точно подбає жаровня без цукру необхідний Солодкий для менш солодкої пшоняної каші.
Мистецтво за столом
До речі, у мене пшоняна каша з низьким вмістом вуглеводів з фундуком та смаженими ягодами весняний посуд серії "пряний ринок" від Сімейний бізнес Форарльберга Мезер влаштовано.
Ця стаття була створена у співпраці з Mäser.