15 рецептів для схуднення для дієтичного виживання та бікіні з хронограмою
Маринована свиняча відбивна з печі та картопляний салат на оливковій олії, спеціальне хронологічне харчування
Створено лікарем Аленом Делабосом, хроно-харчування є дієта а не дієта для схуднення. Його принцип простий: їжте все в потрібний час, оскільки він працює на хороший розподіл нашої їжі в часі, роблячи сприятливим чи ні хороше перетравлення певних видів їжі під час нашої їжі. Так і з нею, всі продукти дозволяються поки вони споживаються у потрібний час. Знайдіть усі наші рецепти Детокс.
Щоб застосувати це на практиці, компанія Fourchette & Bikini підготувала добірку 15 спеціальних рецептів для схуднення за хронологією насолоджуватися в потрібний час, від сніданку до вечері, включаючи післяобідній чай !
Вранці бажані повільні цукри, насичені жири, а також білки та клітковина. Кусайте так (і без почуття провини!) яйце, бекон та кекс чеддер або один яєчня кроке мосьє, з чашею чаю або чашкою кави. Опівдні звільніть місце для білків (червоне м’ясо) та мононенасичених жирів (крохмалів). Тоді насолоджуйтесь a маринована свиняча відбивна, подана з картопляним салатом на оливковій олії, з спагетті з фрикадельками з томатним соусом або a ескалоп з грибами та кремом (світло).
Увечері овочі та сирі овочі, а також нежирну рибу слід прийняти на легку вечерю. Натомість смакуйте a папілот із скумбрії з лимоном, a філе біля з перцем або один шматок тріски на фондю цибулі-порею.
А о четвертій годині не забудьте впасти на шоколадна крупинка або один банановий молочний коктейль.
Завдяки всім цим рецептам ви забезпечите нульові позбавлення, нульові розтріскування (або компульсивні перекуси) і, отже, не ризикуєте набрати вагу! Зверху (хронограма), ні ?
Хочете схуднути в групі ? Натисніть тут.
Вигадайте здорову та практичну дієту ? Відкрийте меню Croq'Kilos.