15 рецептів свіжих фруктових та овочевих соків, щоб вивести токсини та жир із себе
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
23 липня 2016 року
Свіжі фруктові соки - чудовий спосіб забезпечити багато поживних речовин, необхідних організму, і задовольнити ваш ласун. Все-таки потрібно переконатися, що ви не вживаєте занадто багато свіжих фруктових соків, оскільки вони містять цукор.
Щоб схуднути, ви повинні споживати на 500 калорій менше протягом дня. Наступні свіжі соки стануть ідеальною альтернативою для прийому їжі протягом дня.
Можна додати воду до фруктових соків, щоб знизити глікемічний індекс, і спробувати пити їх повільно.
Найкращі фруктові соки:
- Журавлина, слива та виноград
- Груша та яблуко
- Кавун і яблуко
- Апельсин і грейпфрут
- Яблуко, ананас та груша
Наступні зелені комбінації надзвичайно смачні та поживні:
- Огірок, петрушка, селера та імбир
- Селера, помідор, кріп та шпинат
- Шпинат, імбир, кайенський перець, помідор, часник
- Лимон, кріп, капуста, шпинат
- Селера, часник, базилік, капуста, помідор
Ось найкращі комбінації фруктових та овочевих соків:
- Зелене яблуко, капуста, м'ята, огірок, полуниця
- Чорниця, огірок, капуста, м'ята, малина
- Кавун, ананас, манго, апельсин і перець
- Ананас, шпинат, кавун, кайенський перець, апельсин
- Апельсин, імбир, лайм і лимон
Поєднання овочевих та фруктових соків надзвичайно корисні, оскільки вони багаті поживними речовинами і, таким чином, пропонують дивовижні переваги для здоров'я. Наприклад, петрушка діє як м’який сечогінний засіб, тоді як огірок ефективно детоксикує організм.
Крім того, кавун містить лужну рідину, яка нейтралізує кислоти та знешкоджує нирки. Отже, для повного очищення організму можна приготувати сік петрушки, огірка, кавуна та імбиру.
Крім того, споживання свіжих соків корисно для схуднення, оскільки вони допомагають споживати менше їжі та калорій, але забезпечують необхідні поживні речовини для організму.
З іншого боку, соки в пляшках містять менше поживних речовин завдяки пастеризації, що проводиться для продовження терміну їх зберігання, і багаті смаком та цукром. Тому слід готувати власні свіжі соки вдома і зберігати корисні речовини.
Наступне відео дасть вам вказівки щодо використання вашого простого блендера як соковичавниці: