15 рецептів здорового харчування в офісі - Кухня AZ
Вам потрібно швидко перекусити в офісі в обідню перерву? Гаразд, але доки ви харчуєтесь збалансовано, з добре продуманою ланчовою коробкою, щоб готуватися заздалегідь і не надто ускладнюючи !
Коли обід в офісі перетворюється на головоломку, не можна йти про жертву здоров’ям на вівтарі швидкості. За здоровим і збалансованим рецептом, хлібом з непросіяного борошна та свіжими фруктами, які можна супроводжувати, страву можна насолоджуватися без прихованих мотивів. !
Гаряче блюдо для передачі мікрохвильова піч Або холодна страва, яку слід приготувати напередодні на наступний день, є варіанти швидкого та повноцінного харчування, просто потрібно взяти кілька хороших звичок. Щоб уникнути занадто щедрих, занадто жирних або занадто оброблених рецептів, ми думаємо про домашню кухню, ланч-бокси, бенто-коробки, банки та інші практичні контейнери, які потрібно забрати ... Залишається лише наповнити їх продуманими рецептами, щоб насолоджуйтесь ними на ходу. наступного дня опівдні !
Королівський рецепт здорова та збалансована обідня перерва ? Звичайно, салат у всіх його видах. Набагато краще, оскільки баночка з сардинами та огірками знаходиться в банці, а салат для щасливих обідів проходить легко, як здоровий салат з чорною лободою, авокадо та сушеними креветками. Хочете повну миску? Підготуйте миску з курячого тика, миску з Буддою або повну миску з сардин та авокадо для лободи їжте швидко і здорово !
Зі скибочкою цільнозерновий хліб і до кількох свіжі фрукти, спакачо з шпинату в баночках божественний, якщо ви не віддаєте перевагу гарячому варіанту в овочевому супі з локшиною. У коробці для бенто ховається паніровський тофу, лобода з лободою та банку з макаронами, нут. Що стосується сендвича з авокадо та помідорами, він ідеально підходить в ланч-боксі, як зелений бублик або обгортання з лососем та цзацікі, для тих, хто не віддає перевагу харчуватися здорово з баночкою салату з авокадо та грейпфрута !