CSID Що відбувається у лікаря Часті головні болі Вам може не вистачати цих вітамінів!
Мільйони людей страждають від головного болю, але найбільше дратує мігрень, оскільки вона надзвичайно сильна і навряд чи її можна вивести за допомогою знеболюючих засобів. Біль часто супроводжується іншими симптомами, такими як блювота, запаморочення, чутливість до світла та затуманення зору.
Якщо ви часто стикаєтеся з таким болем, і єдиним рішенням, яке допомагає вам, є прийом таблеток, з’ясуйте, що існують інші способи, як почувати себе краще. Дослідження показують, що харчова дієта, багата вітамінами B6, B9 (фолієва кислота), B 12 і D, може утримати мігрень, пише goodmorningcenter.com.
Звичайно, Причин головного болю безліч: раптові зміни клімату, надмірне вживання солодощів, стрес, пропуск їжі, сильний запах, недостатній сон тощо. Однак основною причиною мігрені є незбалансоване харчування.
Нещодавно дослідники виявили, що люди, які страждають від авітамінозу (особливо вітаміни B6, B9, B12 і D) на 300% більше схильні до ризику мігрені.
Отже, якщо вас часто плутають з головним болем, не завадить зробити деякі аналізи крові.
Також, намагайтеся уникати оброблених продуктів, що містять нітрити, моноглутамат натрію та барвники, бо вони лише погіршують ситуацію.
Ось список продукти, які можуть спровокувати нестерпну мігрень: кава, родзинки, вино, цитрусові, шоколад, сливи, банани, малина, соєвий соус, авокадо, арахіс, сочевиця, анчоуси, інжир, дозрілий сир.
Якщо біль зберігається, незважаючи на зміну дієти та знеболюючих препаратів, не соромтеся звертатися до лікаря, оскільки вони можуть приховати більш серйозні захворювання.