15 речей, які роблять жінки з красивою шкірою щодня
Наявність м’якої, еластичної, чіткої та чудової шкіри так легко лише тоді, коли ви дійсно піклуєтесь про це. Красива шкіра є частиною того, що визначає красу жінки та робить її помітною серед натовпу.
Мабуть, кожен знає хоча б одну жінку з ідеальною шкірою. Кожного разу, коли ти бачиш її сяюче обличчя, ти думаєш: «Серйозно, як вона це робить?» «Які магічні процедури вона отримує?» «Які дорогі креми вона використовує?» Ось прості секрети цієї прекрасної тонкої шкіри!
1. Вона використовує правильний засіб для чищення для свого типу шкіри
«Для жирної та схильної до вугрів шкіри чудово підходить саліциловий гель або вмивання пероксидом бензоїлу», - говорить доктор Ава Шамбан, дерматолог із Санта-Моніки. «Для сухої, зрілої шкіри використовуйте зволожуючий гліколевий чи молочний миючий засіб. Для шкіри з коричневими плямами або мелазмою використовуйте освітлюючий миючий засіб, напр. B. миючий засіб альфа-гідроксикислоти. "
2. Вона вживає потрібну рідину
Однак спокусливо випити кави відразу після пробудження, каже Джоанна Варгас, косметолог з догляду за шкірою Нью-Йорка, що вибір правильних напоїв може бути визначальним фактором. “Щоранку випивайте по черзі хлорофілу, щоб освітлити, наситити киснем і зволожити шкіру. Вживання хлорофіліпу також допомагає зменшити набряк, стимулюючи лімфатичну систему. Тож він також корисний при целюліті. "
Якщо вам не хочеться робити такі речі, добавки з хлорофілом можна знайти в багатьох магазинах ліків та здорової їжі. Вона також порадила пити зелені соки з великою кількістю овочів: "Це перетворює вашу шкіру за кілька днів - і це сприяє оксигенації шкіри та стимулює лімфодренаж, так що вона також надувається".
3. Вона дотримується здорового харчування
Я думаю, що це та частина, яка найкраще пов’язана з тим, коли ви говорите: «Ти те, що ти їси». За словами Джоанни Варгас, ваша шкіра має природний бар’єр для утримання вологи, і саме для цього призначена жирна кислота омега-3 суттєвий. Насіння льону на вашому салаті або навіть на волоських горіхах миттєво підвищує рівень омега-3, покращуючи здатність шкіри утримувати вологу. "І обов’язково дотримуйтесь дієти з низьким вмістом продуктів з високим глікемічним індексом (простих і складних вуглеводів).
4. Ви зволожуєте кожен день і щовечора
"Найкращі часи для промокання - це відразу після того, як ви вийдете з душу і ввійдете перед тим, як лягти спати", - сказав доктор. Джанет Пристовський, дерматолог Нью-Йорка. Уникайте лосьйонів із сильними ароматами та переконайтеся, що ви знайдете зволожувач, який є досить ніжним для щоденного використання без подразнення.
5. Ваші пальці ніколи не торкаються вашого обличчя
Лікар. Джулія Цзи, дерматолог Нью-Йорка, каже, що це дуже важливо. Він не тільки поширює бактерії та спричиняє прориви - це може призвести до утворення рубців, збільшення зморшок і навіть грипу.
6. Вона не вживає занадто багато продуктів
Використовувати більше одного або двох одночасно - це велике ні, каже д-р. Цзи. Це може бути різким для шкіри, що призводить до більшої кількості проривів і закупорки пір.
7. Вона носить сонцезахисний крем 365 днів на рік - дощ чи блиск
"Багато людей відчувають, що їм просто потрібно захищатися в сонячні дні або під час відвідування пляжу", - каже доктор. Деббі Палмер, нью-йоркський дерматолог. "Але правда полягає в тому, що нам потрібно захищати шкіру, навіть коли ми їдемо в машині, літаємо на літаку або виконуємо доручення. Щоденне вплив УФ сприяє видимим ознакам старіння". Що таке сонцезахисний крем Найкраще? Виберіть сонцезахисний крем широкого спектра з SPF щонайменше 30 - і пам’ятайте, що його потрібно буде повторно застосовувати кожні 2 години.
8. Зволожує - всіляко
Кожен експерт зі шкіри, з яким ми спілкувались, підкреслював важливість зволоження. "Нестача води означає менше харизми і більше провисання", - говорить д-р. Мона Гохара, дерматолог штату Коннектикут. Вона пропонує вибирати засоби (очищаючі, зволожуючі та омолоджуючі засоби) з зволожуючими формулами. І звичайно близько восьми склянок води на день.
9. Уникає прямого впливу тепла
Окрім турботи про сонце, наявність радіаторів та камінів може завдати шкоди і вашій шкірі. «Це спричиняє запалення та розпад колагену. Я рекомендую триматися принаймні на відстані футів », - пояснює д-р. Палмер. Тож зробіть крок назад наступного разу, коли будете смажити каштани або замовляти на відкритому вогні.
10. Вона відлущує пару разів на тиждень
"Ми втрачаємо 50 мільйонів клітин шкіри на день, і, не трішки натискаючи, вони можуть звисати і робити шкіру виглядати сварливою", - каже доктор. Гохара. Щоб протидіяти цьому, «вибирайте продукт, який має нейтральний рН, щоб він не висихав, коли його очищаєте».
11. Вона не просто їсть свої вітаміни
Харчуватися важливо, але існує не один спосіб додати вітаміни в шкіру. Існують також актуальні антиоксиданти - сироватки та креми, що містять живильні для шкіри інгредієнти. "Вони дійсно можуть допомогти відновити шкіру від пошкодження сонцем, а також мають природні сонцезахисні властивості", - говорить доктор. Палмер. Не знаєте, як ним користуватися? Найкращий час для їх використання - відразу після очищення, або їх можна накласти під сонцезахисний крем для додаткового захисту.
12. Вона регулярно чистить пензлі для макіяжу
Для боротьби з інфекцією та закупореними порами Dr. Пристовський рекомендує мити коректори та щітки для основи раз на тиждень. Для щіток, якими ви користуєтеся навколо очей, вона рекомендує двічі на місяць, а для всіх інших щіток достатньо однієї щітки на місяць.
Ось як: Покладіть краплю м’якого шампуню на долоню. Змочіть щетину теплою водою. Потім помасажуйте щетину на долоні, щоб розподілити шампунь у щітці. Уникайте намокання металевої частини щітки або основи волосся щітки, оскільки клей може розм’якшитись, а щетина може випасти. Змийте шампунь і вичавіть воду рушником. Покладіть щітки на бік так, щоб щетина звисала на краю прилавка і сохла.
13. Вона знає, що сонцезахисний крем на цьому не зупиняється
Ми говоримо про макіяж SPF, сонцезахисні окуляри та широкополі капелюхи. "Запобігання пошкодженню сонячними променями в мільйон разів краще для вашої шкіри, ніж після лікування", - говорить д-р. Пристовський.
14. Вашого догляду за шкірою легко дотримуватися
"Модні речі та вишукані інгредієнти - це весело, спробуйте їх, і іноді вони добре працюють", - каже доктор. Пристовський - суть вашої рутини.
Справа не лише в тому, щоб мати вісім годин на ніч. Шкірі також корисно регулярне використання чистих шовкових наволочок. "Матеріал легко ковзає та запобігає появі зморшок", - каже доктор. Джеслін Ахлувалія, дерматолог з дерматології Spring Street в Нью-Йорку. «Шовк також ніжно позначається на волоссі - він допомагає запобігти сплутанню та розривам». Краще волосся та покращена шкіра під час сну? Так, будь ласка.