Дієта проти кандидозу основні принципи - Доктонат

Кандидоз - найпоширеніша інфекція у людей, і жінки, здається, страждають найбільше. Хоча тривіальна і часто не має серйозних наслідків, ця інфекція все одно потребує медичного лікування. Дієта також може сприятливо впливати на кандидоз. Відкриття дієта проти кандиди.

- Презентація
- Основні принципи
- Можливі переваги
- Запобіжні заходи
- Підсумовуючи
- Їжа в деталях
- Часті запитання

Презентація

Маленьке нагадування

кандидоз або молочниця - це інфекція викликані дріжджами та зокрема "Candida Albicans". Існує понад 150 видів кандидозу. Більшість з них є корисними і навіть полегшують засвоєння та засвоєння їжі, яку ви їсте. Інкримінований кандидоз - це мікроорганізм аномально росте на шкірі та слизових оболонках. Він випромінює в статеві шляхи і з часом потрапляє в ротовий тракт, досягаючи травного тракту і, точніше, кишечника. 1 ‌ 2 ‌

Фактори ризику

Інфекція впливає на стільки пацієнтів, які, мабуть, мають гарне самопочуття, наскільки це може вплинути на пацієнтів із чутливим станом або з ослабленим імунітетом. Кандидоз може виникнути після недостатня гідратація або порушення дисбалансу рН в організмі.

Також можуть бути концентрації поживних речовин або шкірне мікробне середовище відповідальний за виникнення кандидозу.
Зазвичай кандидоз шкіри розвивається на ділянках потовиділення, таких як пахви, шкірні складки, між пальцями або пахом.

Їжа проти кандидозу

Беручи до уваги вторгнення мікроорганізму в кишечник, дієтичне управління виглядає виправданим. Дієта проти кандиди - це їжа позбавлений цукру, вуглеводів або будь-яких поживних речовин, які можуть посилити мікробний розвиток і погіршити інвазію кандидозу.

До лікування не слід ставитися легковажно, оскільки наслідки захворювання можуть стати серйозними. Дійсно, може погіршують вже наявні кишкові патології при виразці або хворобі Крона.

Існує багато факторів ризику, особливо пов’язаних з дієтою: 1 ‌ 2 ‌ 3 ‌ 4 ‌ 5 ‌

Солодка дієта і багата продуктами рафінованого зерна.
A надмірне вживання алкоголю.
A пошкоджена флора кишечника.
A встановлений діабет.

Симптоми

Дієти проти кандиди досить обмежувальний. Не всі вчені погоджуються щодо ефективності цієї конкретної дієти, але пацієнти, які прийняли цю дієту, помітили, що їх симптоми покращуються.

Симптоми множинні і найчастіше призводять до нудоти, здуття живота, запору, діареї, втоми, екземи, інфекцій сечовивідних шляхів, дратівливості, тривоги, депресії або навіть болю в суглобах. 6 ‌ 7 ‌ 8 ‌ 9 ‌

Основні принципи

Не існує жодної особливо чітко визначеної дієти проти кандиди. Позитивні ефекти найчастіше помітні лишепісля декількох місяців тестування. Ідеально - супроводжувати медичного працівника, дієтолога або дієтолога.

Перед початком дієти проти кандидозу важливо ознайомитися з наступними рекомендаціями. Приберіть зі свого раціону образливі продукти, такі як цукру або кофеїну поступово. Найкраще зробити акцент на видаленні однієї їжі за раз. Розширення процесу є меншим наслідком порівняно з нетерпимістю до нового режиму, що вводиться.

Тривалість

Тривалість плану залежить від конкретного випадку. Насправді, це закінчується, як тільки симптоми кандидозу зникають.

Цілі

Дієта проти кандиди радить зупинитися споживання цукрів, рафінованих зернових продуктів, клейковини, але також іалкоголь та деякі молочні продукти.

Наукові поради ?

Дієта проти кандиди може бути можливе лікування в боротьбі з кандидозом. Однак важливо зазначити, що наукове співтовариство не систематично узгоджується з режимами обмежень. Виключення деяких продуктів харчування ґрунтується на припущеннях.

Корпус клейковини

Наприклад, клейковина відповідає за це пошкодження кишечника. Однак жодне дослідження ще не показало впливу глютену на кишечник для людей, які не схильні до целіакії. 10 ‌

Цукри

Щодо цукрів, їх споживання збільшило б кандидозну інфекцію в Росії пацієнти з ослабленим імунітетом. Збільшення споживання також призведе до збільшення кількості кандид у деяких предметах. Однак здається передчасним стверджувати, що дієта без цукру зменшує кількість інфекцій. 11 ‌

А як щодо молочних продуктів?

Джерелом можуть бути молочні продукти, а точніше лактозапогіршення кандидозу шляхом стимулювання його розмноження. Вважається, що це явище пов’язане з кислотністю, спричиненою споживанням молока в ротовій області. Цю теорію ще слід вивчити. 12 ‌

Вплив ультраобробленої продукції

У будь-якому контексті патології чи непатології з цього приводу систематично рекомендується вживання необроблених продуктів.
Як частина дієти проти кандиди, харчові продукти багаті харчовими добавками та пестицидами слід виключити з раціону.

Досі мало досліджень демонструють шкідливий вплив таких компонентів, особливо стосовно пестицидів. Однак ми знаємо, що пестицидів багато негативний вплив на загальний стан здоров'я. З метою профілактики слід якомога більше уникати їх споживання, щоб уберегти обстежуваних від загострення кандидозної інфекції.

Речовини, яких слід уникати

Споживання кофеїну та алкоголю є категорично не рекомендується, завжди з метою запобігання погіршенню захворювання. Дійсно, дієта проти кандидозу головним чином спрямована на зменшити запалення, пов’язане із захворюванням і відновити оптимальне функціонування кишкової флори.

Важливо пам’ятати, що ця дієта націлена наполіпшення стану травлення і що переважно здійснюється в короткий термін. Хоча в даний час мало досліджень показують корисні наслідки такої дієти, свідчення людей, які її випробували, є переважно позитивними та свідчать про поліпшення показників кишечника.

Ефективні «детоксикаційні» дієти?

Деякі люди приймають «детоксикаційну» дієту перед дієтою проти кандидозу. Однак досвід часто кваліфікується як погано.

Дійсно, симптомами, що спостерігаються, є втома, головний біль та зміна настрою. Це причина, чому такий тип дієти не рекомендується більше 3 днів. Дієта від кандидозу зазвичай слід за цим епізодом детоксикації. Але знову ж таки, жодне серйозне наукове дослідження не показало ефективності детоксикації у широкому розумінні цього поняття. 13 ‌

Пробіотичні добавки

Пробіотичні добавки можуть доповнити дієта проти кандиди. Дійсно, пробіотики можуть зменшити параметри запалення і, отже, зменшити ризик розвитку кандидозу або погіршення симптомів. 14 ‌

Можливі переваги

Незважаючи на те, що докази все ще занадто обмежені, дієта проти кандидозу свідчить про досвід суб'єктів багато позитивних ефектів. Дійсно, виведення цукру сприяє боротьбі із зайвою вагою та ожирінням, а також проти діабету та серцево-судинних захворювань. Це також дозволяє відновити флору кишечника і зменшити запалення в цілому. 15 ‌ 16 ‌ 17 ‌ 18 ‌ 19 ‌

Він зменшується ризики метаболічних захворювань.

Запобіжні заходи

Наукові студії

Дієта проти кандиди є предметом дуже малих наукових досліджень. В одному дослідженні, зокрема, було перераховано 120 людей з кандидозом.

Завдяки дієті проти кандидозу їх симптоми зменшились на суттєво. 20 ‌ Дослідження, пов’язане з аутоімунними захворюваннями, показало, що споживання цукру сприяє розвитку кандиди у травному тракті. 21 ‌

Суперечки

Інше, менш важливе дослідження, показує, що велике споживання цукру може вплинути на кандидоз, але його вплив обмежений. Це не підтверджує, що вони несуть відповідальність за погіршення захворювання. 22 ‌

Нарешті, важливо відзначити дуже обмежувальний аспект дієти проти кандидозу. Дійсно, відсутність цукрів - це одне, а відсутність клейковини та фруктів та овочів, багатих на необхідні вітаміни та мінерали, - це інше.

Зернові продукти, що складаються з клейковини, також багаті вітамінами та мінералами, яких немає в інших харчових сім'ях. Тому ми можемо запідозрити ризик недоліків. Звідси важливість отримання медичної та дієтичної консультації перед будь-якими змінами у вашому раціоні.

Підсумовуючи

Дієта проти кандиди викликає багато позитивних відгуків прополіпшення симптомів захворювання. З припиненням споживання цукрів, рафінованих зернових продуктів та ультраперероблених промислових продуктів результати дієти є досить сприятливими в боротьбі з хворобою.

Це збалансування їжі також дозволяє зменшити споживання поганих калорій і переорієнтувати свій раціон на необроблені харчові продукти з кращі харчові якості. Тому спостерігається загальне поліпшення стану здоров’я, дотримання дієти проти кандидозу. Хоча наукове співтовариство підтверджує важливість лікування кандидозу, плани лікування залишаються неповними та недостатньо вивченими. 23 ‌

Харчування в деталях

Продукти для просування

Органічні фрукти бажано: лимон, ягоди, авокадо.
Органічні овочі з низьким вмістом вуглеводів: спаржа, брюссельська капуста, капуста, брокколі, листова капуста, селера або корінь, огірок, цибуля, шпинат, кабачки, баклажани, помідори, сирої або паровий сироїг, зелена квасоля, іспанська плоска квасоля, ріпа, кріп, ендівія, шпинат, щавель, салати.

Молочні продукти: Молоко без лактози, топлене масло, органічний кефір.
Напої без кофеїну: негазована вода, трав’яні чаї, цикорій, вода з лимоном або фруктами.

Олійні культури: мигдаль, бразильські горіхи, ядра волоських горіхів, фундук (несолоний).

Ароматичні: кріп, базилік, кервель, цибуля, коріандр, естрагон, м’ята, материнка, петрушка, розмарин, шавлія, чебрець.

Крупи без глютену: пшоно, амарант, лобода, рис, гречка, сорго, тефф, кукурудза (борошно, манка, пластівці).

Насіння: лляне насіння, чіа, кунжут, соняшник, мак, патисони, кедрові горіхи.

Водорості: морський салат, комбу, морська квасоля, вакаме, суші норі, спіруліна.

Рослинні жири: волоський горіх, коноплі, ріпак, льон, камеліна, зародки пшениці, оливка, соняшник, виноградне насіння, сафлор, кунжутна олія, риб’ячий жир.

Біле м’ясо: телятина, свинина, кролик, птиця (курка, курка, індичка, качка, цесарка, голуб), нарізана шинка.
Нежирна риба *: тріска, хек, пікша, даб, путас, підошва, консервований тунець.
Жирна риба *: сардини, лосось, оселедець, скумбрія, форель, тунець.
Молюски: устриці, мідії, морські гребінці, кальмари, креветки, лангустин, омари, омари.
Яйця

* Риба, що містить занадто багато токсинів, не входить до списку.

Обмежити

червоне мясо: яловичина, кінь, баранина (максимум 1 раз на тиждень).
Тваринний жир: вершкове масло, вершки.
Приправа: сіль.

Овочі: артишоки, баклажани, авокадо, буряк, морква, гарбуз, квасоля, цибуля, цибуля-порей, перець, редис, сальсифі, помідори, горох.
Фрукти: банан, фініки, виноград, манго.
Сухофрукти: фініки, абрикоси, чорнослив, інжир, виноград, банани, манго, ананас, яблука, журавлина, чорниця, годжі.

Бобові культури: квасоля (флагелет, азукі, біла вандея, червона), сочевиця (зелена, коралова), горох, квасоля, колотий горох, нут.
Крупи з клейковиною (цілі та органічні): пшениця, жито, ячмінь, овес, тритикале, спельта, камут. (Відповідно до толерантності)
Крупи для сніданку: вівсянка, пластівці висівок. (Відповідно до толерантності)
Молочні продукти: молоко (коров’яче, козяче, вівчарське), йогурт, фромаж бланк, петис сюїс, файсель, свіжий сир, зрілі сири від корови, кози, овець.
Соя та похідні, тофу

Овочеві напої: мигдальне, вівсяне, каштанове, кокосове, конопельне, соняшникове або кунжутне молоко, спельта, камут, просо, фундук, волоський горіх, ячмінь, молочна кіноа, рис і соя.
Рослинні креми: овес, мигдаль, рис, соя, кокос.
Приправи: гомасіо, оцет з сидру, пивні дріжджі, спеції, гірчиця, соління, каперси.
Бульби: картопля, батат, топінамбур.
Пророщене насіння: бобові, злакові культури, люцерна, редька, брокколі, цибуля-порей, гірчиця, патисони, петрушка, крес-салат, рукола, пекінська капуста, ріпа.
Лактоферментовані продукти: квашена капуста, місо, тамарі, комбуча, кефір.

Концентрати рослинних білків: сейтан, тофу, темпе, перегній.

Уникати

Солодкі продукти: цукор-рафінад, печиво, цукерки.
Випічка/віденська випічка (обмежена частота)
Крупи для сніданку: Пластівці кукурудзяні, лист лист, какао хрусткі ... Холодні нарізки: копчене, сушене або солоне м’ясо, сира шинка, бекон, бекон, суха ковбаса, ковбаса, м’ясо гризона, а також хот-доги, ковбаси, мергес, рілле, паштети.
Солодкі напої: газовані напої, фруктовий сік (навіть 100% чистий сік). Кофеїн
Цукристі напої, такі як кока-кола, Редбулл та інші. Енергетичні напої.

Оброблена та промислова продукція: приготовані страви, консерви, бутерброд, десерти, піца, майонез та кетчуп.
Харчові добавки: консерванти, підсилювач смаку, синтетичні сульфати, нітратні парфуми.
Спирти: вино, пиво, аперитиви, шампанське, міцні алкогольні напої (максимум дві склянки на день і не кожен день).
Смажена їжа, темпура, сухарі.Жир: тваринні жири, крем-крем, кокосова олія, трансжири, арахісова олія, рафінована олія, маргарин.
Усі жири та олії нагріваються до температури понад 110/120 градусів.
Нежирна їжа.

Часті запитання

Дієта проти кандиди: які основні принципи?

- Припинення споживання цукру або солодких продуктів
- Виключення зернових, рафінованих або глютеносодержащих продуктів

Якій дієті віддавати перевагу?

- Споживайте свіжі продукти (овочі)
- Улюблена органічна їжа, без пестицидів
- Улюблене біле м’ясо та певна риба
- Доповнення пробіотиками

Яких продуктів слід уникати?

- Алкоголь, кава
- Рафіновані зерна
- Продукти, які занадто жирні, занадто солодкі або занадто солоні
- Продукти, багаті лактозою або глютеном
- Ферментовані продукти або дріжджі