15 унікальних методів, за допомогою яких ви спалюєте 100 калорій - натхнення щодня
1. Вдарте про танцпол
Ні в якому разі я не закликаю вас зруйнувати будинок або розбудити сусідів басом, що виходить з динаміка. Вам просто потрібно перетворити свій будинок приблизно на 20 хвилин на танцпол. Виберіть свою улюблену музику і приступайте до роботи. Ви навіть не здогадаєтесь, як швидко ви позбудетеся від 100 калорій, а також накопичений останнім часом стрес.
2. Пилосос, ваш союзник у боротьбі з калоріями
Пропилососьте протягом 25 хвилин, і у вас буде не тільки чистіший будинок, але і більш підтягнуте тіло. Аспірація допомагає привести в тонус м’язи верхньої частини тіла, а плечі та біцепс матимуть найбільше зусиль. Бонус, на 100 калорій менше!
3. Садівництво допомагає спалювати калорії
Садівництво та догляд за квітами протягом 30 хвилин допомагає втратити близько 100 калорій. Той факт, що доводиться неодноразово нахилятися і вставати, допомагає тонізувати м’язи сідниць і сідниць. Тож скористайтеся останніми прекрасними днями осені, щоб спалити кілька десятків калорій.
4. Прасування ви позбавляєтеся від калорій
Найбільша мука для одних, але також метод розслаблення для інших, прасування також може розтопити близько 100 калорій. Це правда, що ви повинні робити це заняття приблизно 40 хвилин для максимальної ефективності.
5. Згрібайте листя в саду
Згрібаючи мертве листя на подвір’ї близько 40 хвилин, ви можете втратити кілька десятків калорій і підтримувати форму. Закінчивши, упакуйте листя в пакет і віднесіть їх до сміття. Ця додаткова вправа доповнить опіки.
6. Мити машину
Мийте машину протягом 30 хвилин. Ви любите яскравий колір, який він має зараз? А як щодо того, що ви спалите 100 зайвих калорій, поки не змусите його блищати?.
7. Домашнє клопотання стоншує вашу талію
У вас є 20 хвилин і ви не знаєте, що робити за цей час? Витріть пил з полиць, застеліть ліжко, помийте дзеркало у ванній. Результатом буде чистіший будинок і стрункіша талія.
8. Ходіть по магазинах
Покупки завжди були прекрасним способом підтримувати фізичну форму. Скільки разів ви відмовлялися від виходу в ресторан чи десерту на обід, аби лише зібрати гроші на пару рукавичок, які ви щойно бачили в магазині на розі. Він може стати джерелом, який підтримуватиме вас у формі і відрізнятися. Біг протягом 30 хвилин після покупки економить 100 калорій.
Коли ви думаєте про кухню та приготування їжі, ваші думки злітають головним чином до накопичення калорій, і ви також можете зрозуміти, як їх зменшити. З’ясуйте, що ви також можете схуднути на кухні, особливо якщо вам доведеться замісити тісто для пирога, збити збиті вершки для фруктового морозива або подрібнити спеції для барбекю. Відмовтеся від кухонного комбайна, щоб ви могли насолоджуватися їжею, яку тільки готуєте, не боячись калорій.
10. Побавтеся з найменшими
Ви мама і хочете будь-якою ціною підтримувати форму? Як щодо виходу та трохи пограти з найменшими. Ви не тільки будете насолоджуватися статусом найкрутішої мами по сусідству, але ви можете бути найпридатнішим, якщо будете брати участь у деяких їхніх іграх.
11. Топас прослуховування музики в навушниках
Слухайте улюблені пісні в навушниках протягом 50 хвилин, і ви побачите, чому поп-зірки такі слабкі. Ви не зможете сидіти на місці. Додайте кілька танцювальних рухів, щоб справді це зрозуміти
12. Співайте фортепіано
Як щодо усунення калорій за допомогою мистецтва? Як? Наприклад грати на фортепіано. Здається, 40 хвилин гри на фортепіано економить вам більше 100 калорій.
13. Масаж допомагає втратити калорії
Якщо ви масажуєте свого хлопця або чоловіка протягом 25 хвилин, ви втрачаєте близько 100 калорій. Тож ви можете частіше балувати його масажем. Зрештою, це для вашого власного блага.
15. Перейти до гри в боулінг
30 хвилин боулінгу економить 100 калорій. Якщо взяти до уваги задоволення від виходів з друзями, то побачиш, що боротьба з жиром не така вже й важка.
15. Виведіть собаку на прогулянку
Той, хто сказав, що найкращим другом людини є собака, був дуже правий. Він може взяти інший псевдонім. Це найкращого друга фігури майстра. Чому я так кажу? Оскільки 30-хвилинна швидка прогулянка з вихованцем - це гарантований рецепт позбавлення щонайменше від 100 калорій.