1500 калорій занадто мало на день (здоров’я, харчування)

Зараз я більш-менш займався темою харчування, і зараз стикаюся з тим, що 1500 калорій розглядається більше як дієта. Я люблю худнути, але скоріше за допомогою здорового способу життя та фізичних вправ, тому дотримуйтесь моєї (насправді цілком здорової) дієти. Тим не менш, я зазвичай отримую близько 1500 калорій. У мене також є три великі страви і час від часу закуски, що зазвичай буває. Чи все-таки мені доводиться споживати більше калорій, щоб залишатися здоровим? (Можливо, у вигляді фруктів чи горіхів?) Крім того, я часто читаю, що в результаті повинен страждати метаболізм (і, крім усього іншого, також запобігає втраті ваги), але це "застосовується", навіть якщо я досі не страждав жодними симптомами?

1500

4 відповіді

В Інтернеті існують базові та загальні калькулятори продажів. Ви ніколи не повинні постійно опускатися нижче рівня базального метаболізму!

Вік, зріст і вага? 1500 звучить дуже мало. Просто різниться, ви маленька, мініатюрна жінка чи високий, міцний хлопець.

Ні, оскільки базальний рівень обміну речовин у кожного різний. Якщо ви почуваєтеся добре і проблем немає, навіщо вам щось міняти?