1500 ккал занадто
сьогодні їв занадто багато. який вплив це робить на моє тіло зараз? це було дуже погано?
9 відповідей
Зараз ви, безперечно, будете ходити разом, як дріжджі.
Тепер, будь ласка, не уявляйте, що еквівалент 2 сосисок каррі з 1х картоплею фрі підірве ваш розмір.Ви перетравите його, виведете з організму і, якщо потрібно, тимчасово наберете 25 г. Якщо ви будете продовжувати харчуватися нормально, воно швидко повернеться туди, де ви цього хочете, тому не турбуйтеся про це.
Якщо це сталося лише 1-го дня, тоді не хвилюйтеся!
Це не так швидко виходить. Завтра знову оптимальна кількість ккал
для вашого зросту та ваги.
Це абсолютно не проблема з вашим споживанням. Ви щойно одужали від розладу харчування, будь ласка, не відмовляйтеся від цього . Просто їжте, вам не потрібно худнути
Ви повинні з’їсти близько 2000 калорій.
Але повірте, якщо ви їсте ще один день, то не одразу товстієте.
Якщо ви їсте менше в день, ви не схуднете відразу.
Ну тільки сьогодні? Це було запою? У вас надмірна вага? У вас недостатня вага? Ваші дані не можуть відповісти на запитання.
нормальна вага. так лише сьогодні і позавчора. інакше я харчуюся дуже здорово.
Хмммм - ви, здається, панікуєте, інакше б не запитали. Винятки не такі трагічні - у довгостроковій перспективі це вже хвилює.
подібні запитання
Зазвичай я з’їдаю близько 1300 ккал - часто менше. Додайте до цього виду спорту, і тоді я завжди маю дефіцит близько 600.
Згідно з розрахунком, у мене базальний рівень метаболізму близько 1270 ккал. Однак сьогодні я з’їв 2600 ккал. це означає, що я перевищую приблизно 1000 ккал, так?
як швидко позбутися цих 1000 ккал?
Мені 18 років, я жінка, і займаюся спортом (тренування сили та обладнання) приблизно 1,2 рази на тиждень, але я все ще новачок у цій галузі. У мене є трекер активності вже кілька днів. Однак у мене є реальні проблеми з ккал. У хороші спортивні дні, як сьогодні, я споживаю близько 3500-4000 ккал за даними трекера. Але я просто не можу встигнути споживати їх таким чином, щоб був лише невеликий дефіцит ккал. В даний час я з’їв 2160 ккал і спалив 3750 ккал. Отже, у мене дефіцит ккал близько 1500 ккал!: o Вчора я з’їв лише 1900 ккал і спалив близько 3000 ккал. Що я роблю не так? Чи потрібно мені «витрачати» цілі 3000 ккал? Але я не можу стільки їсти:/Допоможіть!: O
Я справді вдячний усім, хто опікується моєю проблемою.:)
Скажімо, я міг би з’їдати 1500 ккал на день, не набираючи ваги
Отже, 1500 ккал - це мій базальний рівень метаболізму або що завгодно
Якщо я з’їдаю половину з великою кількістю солодкості, тобто 750 ккал, лише солодкість з великою кількістю цукру, а інші 750 ккал - з «нормальною» їжею, а потім, наприкінці дня, при 1500 ккал, я все ще не приймаю цього коли я з’їв 1500 ккал через весь цукор? З отичного і на вагах?
Am 15/w/1.63 і важить 57 кг. Зараз якийсь час їли 800-1000 ккал на день, іноді (часто) нижче цього. У мене теж не буде менструації. Я не займаюсь будь-яким видом спорту і, чесно кажучи, не так часто виходжу на вулицю, тому я взагалі не надто вправляюся. Зараз мама просить мене з'їдати щонайменше 1500 калорій на день. Моє питання: чи знову наберу вагу? Мені не дуже комфортно . Інакше я б сказав, що я харчуюсь відносно здорово.
Я сидів на невеликій дієті, де їв лише 1500 ккал (нездорову їжу) і їв дуже, дуже мало білка, і після дієти у мене раптом з'явилося певне тіло, хоча я їв лише солодку піцу нездоровою тощо. Як це можливо .
Ей, зараз я важу близько 46 кг вранці, залежно від того, чи багато я їв напередодні, і тоді їжа в моєму тілі також робить важкою іноді до 47 кг. Мені 1,68 м і мені 16 років. Незважаючи на те, що я знаю, що вага занадто мала, я не хочу через це годувати себе кілограмами за ніч. Раніше я їв максимум 800 ккал на день. Останнім часом я вживаю близько 1500 калорій. Тепер моє запитання: Чи занадто багато 1500 ккал, щоб зберегти мою поточну вагу? Тому що я думаю, що моє тіло вже було на задньому плані, оскільки у мене є дні з листопада. більше не маю, через зворотний пальник мій оборот ккал вже не такий високий. На скільки ккал ви б сумували за мною, щоб зберегти вагу і як повинен виглядати план харчування протягом дня, я навіть не знаю, що це нормально. найдорожчі привітання
Сьогодні я з’їв зовсім небагато. Я з’їдаю 1400 ккал на день. Сьогодні я з’їв 2000 ккал. Чи збалансував би я свій раціон, якби завтра я нічого не їв або дуже мало?
Привіт Сьогодні з’їв 2000 ккал, і це дуже погано зараз. Я хочу схуднути (з/13, 1,60 та 56 кг), але зараз 2000 ккал було занадто багато. Зараз я набираю вагу?
Якщо я з’їв сьогодні 655 ккал і спалив 116 ккал під час фізичних вправ, чи з’їв я лише 539 ккал? Або як я можу це уявити ?
Я маю з’їдати понад 3000 ккал на день. Але оскільки мені занадто дурно (а іноді навіть неможливо) підрахувати, скільки ккал має кожен прийом їжі, я хотів запитати, чи те, що я з’їв сьогодні, становить близько 3000 ккал. Звичайно, цього не скажеш точно, але я можу оцінити це навіть складніше, ніж фахівці з харчування серед вас. І я не прошу цього щодня, але відтепер я завжди їжу щось подібне до сьогоднішнього, за умови, що їжа перевищує 3000 ккал. Отже, я з’їв: 1 яблуко, 2 банани, 1 рулет із салямі, 2 цільнозернові рулетики з сиром, 1 цільнозерновий хліб із салямі, 4 цільнозернові тости з салямі та сиром, 1 білковий коктейль, 2 невеликі порції сирного спаецле, 10 клейких ведмедів . Якось не уявляю, що це понад 3000 ккал. Що ви про це думаєте? Просто підрахуйте, але лише якщо ви трохи про це знаєте. Дякую!:-)
Мені 15 років, 158 зріст і вага 47,7 кг. Я багато займаюся спортом і харчуюсь здорово. Сьогодні я переборщив з поблажливістю, так що з’їв занадто 2000 ккал. Я знаю, що організм зберігає те, що не може спалити зайвий жир. Чи знаєте ви, скільки це триває g, і чи видно це на тілі?
lg
не хвилюйся, я виглядаю нормально і я не цибуля-порей, тому для всіх, хто зараз вважає, що 47,7 кг - це замало. 😂
заздалегідь дякую за допомогу 😇
Тому я використовую фітнес-лічильник Samsung, який говорить про те, скільки кроків ви пробігли. Сьогодні я пройшов близько 24000 кроків, і він сказав, що активність складає 700 ккал і 1500 калорій при споживанні. Скільки калорій я насправді використав? 1500 звучить якось нереально .
Сьогодні я бігав 2 години з половиною, або ходив, і іноді бігав бігом, але з'їдав 2000 ккал
мені 17 158 см і 53 кг я зараз наберу вагу
Привіт, я втратив близько 6 кг за останні кілька місяців і завжди з’їв близько 1500 ккал (це не дуже схоже, але я зовсім маленький, і цього мені достатньо 😊), але я просто був у відпустці тиждень і маю Їжте багато і нездорово протягом 7 днів, приблизно 2500-3000 ккал щодня. Я точно набрав вагу, але якщо я знову почну їсти нормально, як раніше, чи швидко повернусь до своєї старої ваги? Або це буде ще один довгий процес 😅