150312 Не вдається схуднути Спробуйте рекомендований режим при переддіабеті - CSID Що трапляється Лікар

Ви пробували багато невдалих дієт? Експерти вважають, що рекомендована дієта при переддіабеті також чудово підходить для схуднення. Всупереч очікуванням, це не обмежує. Вам дозволяється їсти картоплю, макарони та хліб, але ви повинні поважати справжні потреби організму.

вдається

"Помічено, що втрачаючи 5 кг, ризик розвитку діабету зменшується вдвічі", - говорить доктор Антонела Бурлаку, головний ендокринолог. Тому при цій дієті нежирне м’ясо, яєчний білок і кисломолочні продукти вживаються без обмежень. Ви маєте овочі та фрукти на свій розсуд. Але виключити виноград, груші та сливи.

"Вам не потрібно надзвичайно суворе зважування цих кількостей, але поважайте 3-4 скибочки хліба на день, 2 печені картоплі, 2-3 столові ложки рису", - говорить доктор Антонела Бурлаку, головний ендокринолог.

Втрата ваги також повинна враховувати правила поєднання їжі. "Краще вуглеводи з овочами, наприклад, макарони з овочами, рис з овочами та білки - м'ясо, яйце, сир - поєднувати з овочами", - говорить доктор Антонела Бурлаку, головний ендокринолог.

У цю правильну дієту включіть продукти, які природним чином знижують рівень цукру в крові. Це чорниця, хороша і розморожена. "Мертилін - це активна речовина, яка сприятливо діє на зниження високого рівня цукру в крові", - говорить доктор Даніела Райчіу, лікар фармації.