Лушпиння псилію: застосування та ефекти

Лушпиння псиліуму походить з видів подорожника і відомий своїм позитивним впливом на кишечник. Визначальними для цього ефекту є слизові речовини, що містяться. Чому вони мають ефект пом’якшення стільця у разі запорів, може допомогти вам схуднути та чи є побічні ефекти.

Лушпи псиліуму та лушпиння псиліуму - усталена лікарська трава при запорах. Оскільки насіння рослини візуально нагадують бліх, трав’яниста рослина отримала назву.

З одного погляду:

Що таке насіння бліх?

На ринку є два різні типи подорожника. Стиглі і висушені цілі насіння бліх використовують як домашні засоби. Іноді використовують лише лушпиння псиліуму. Активними інгредієнтами лушпиння псиліуму є слизи, які набрякають при поєднанні з водою. Також псиліум містить олії.

Препарати з меленої лушпиння псиліуму можна придбати в аптеках, магазинах здорового харчування та аптеках. Перед використанням слід проконсультуватися з лікарем або фармацевтом. Подорожник для насіння бліх культивують для лікарсько ефективних препаратів в Іспанії та Франції.

Застосування та дозування лушпиння псиліуму

Як правило, ефект лушпиння псиліуму є більш інтенсивним, ніж вплив цілих насіння, оскільки останні часто виводяться у незміненому вигляді. У довгостроковій перспективі краще віддати перевагу лушпинні псиліуму. Від 20 до 40 грам лушпиння псиліуму або від десяти до 20 грам лушпиння псиліуму слід приймати в три прийоми по 200 мл рідини кожен (попередньо замочити у воді, соку або молоці).

Важливо завжди багато пити, приймаючи лушпиння псилію. Це означає щонайменше 1,5 літра розподілу протягом дня. Тому що лише при достатньому споживанні рідини насіння можуть набрякати і досягати свого ефекту без шкідливих побічних ефектів.

Поради щодо застосування:

Поглинайте велику кількість рідини під час нанесення.
Приймайте лушпиння псиліуму принаймні за 30 хвилин до або після прийому ліків, оскільки вони можуть блокувати всмоктування активних інгредієнтів у кишечнику.
Не приймайте, лежачи або безпосередньо перед сном.
Не застосовувати дітям віком до шести років.
Не застосовувати, якщо є підозра на кишкову непрохідність.
Не приймайте його, якщо вам важко ковтати або якщо у вас є захворювання стравоходу.

Лушпи псиліуму та їх вплив на кишечник

Лушпи псиліуму мають визнаний лікувальний ефект при хронічних запорах для пом’якшення стільця після ректальних досліджень, анальних тріщин та геморою. Лушпи псилію також можна використовувати при синдромі подразненого кишечника.

Насіння бліх складаються з 65 відсотків нерозчинних полісахаридів, таких як целюлоза, геміцелюлоза та лігнін, які як харчові волокна стимулюють травлення і таким чином протидіють запорам і розладу травлення. Навіть при добовій дозі від 15 до 30 грам насіння бліх, учасники дослідження Мюнхенського університету через кілька днів відчули поліпшення стільця.

Крім того, лушпиння псиліуму має дуже високу здатність до набухання і разом з водою утворює гелеподібну речовину. Ця здатність також корисна у випадку діареї, оскільки надлишок рідини зв’язаний псилієм, тим самим застигаючи стілець і зменшуючи будь-яке нетримання. Лушпи псиліуму мають регулюючий вплив на флору кишечника і можуть зробити дефекацію більш регулярною та легшою.

Побічні ефекти псиліуму

Лушпи псилію та псилію зазвичай переносяться дуже добре. Важливо зберігати рекомендовану кількість рідини під час прийому, щоб вони могли набрякнути. Можливі побічні ефекти можуть бути:

Метеоризм
алергічні реакції, такі як нежить, кон’юнктивіт або шкірні реакції

Допоможіть насінню бліх схуднути?

Безперечно, ви автоматично не худнете лише тому, що споживаєте насіння бліх. Однак кілька досліджень показали, що споживання 20 грамів псилію за три години до їжі знижує апетит. Однак цей ефект порівнянний з ефектом інших джерел клітковини, і тому не є особливою властивістю насіння бліх. Згідно з дослідженням Тернбулла, однак, менший рівень споживання жиру з їжі є значним, коли псиліум вживається відразу після їжі.

Псилій при метаболічному синдромі

Метаболічний синдром включає різноманітні симптоми, пов’язані з високим вмістом жиру в животі та іншим ожирінням, які можуть спричинити резистентність до інсуліну, порушення ліпідного обміну та високий кров’яний тиск.

Вживання їжі з високим вмістом клітковини знижує ризик метаболічного синдрому. Тут бліхи виявились особливо корисними, оскільки вони переносяться краще, ніж інші харчові волокна. Вони також відносно дешеві.

Якщо дієту доповнити псилієм, рівень цукру в крові та реакція на інсулін покращуються, і артеріальний тиск можна трохи знизити. Це зменшує фактори ризику метаболічного синдрому, але повністю знешкодити їх домашніми засобами неможливо.

Слід також зазначити, що, хоча насіння бліх позитивно впливають на високий кров'яний тиск і підвищений рівень ліпідів та цукру в крові, ефект залежить, з одного боку, від тривалості та дозування, а з іншого боку, від початкових значень. Важливою є консультація з лікуючим лікарем.

Запор - часта проблема у жінок, наприклад, під час вагітності. Дієта, багата клітковиною, і багато фізичних вправ повертають ледачу кишку на ноги.

Пребіотики є природними компонентами їжі або додаються в їжу. Вони більше забезпечують здорову кишкову флору.

Пробіотики в їжі та ліках можуть підтримувати нашу кишкову флору. Як це працює більше.

Насіння південноамериканської рослини по праву вважаються більше суперпродуктами.

Пацієнти з синдромом подразненого кишечника страждають від болю в животі, газів, нерегулярного стільця та більшої нудоти.

Стародавні римляни вже цінували чебрець; сьогодні це дуже важливо як на кухні, так і в медицині. Ми розкриваємо, проти чого допомагає трава - і хто повинен бути обережнішим з нею.

Манука допомагає проти кашлю та хрипоти, зміцнює імунітет і є більш корисним для краси.

Жодного бур’яну: кульбаби та Ко завойовують кухню у вигляді корисних супів, смузі та салатів. Нехай вас надихають наші рецепти! більше.

Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.