16 домашніх засобів від набряклості ніг
Опухлі ноги - не рідкість для багатьох людей. Тим, хто багато сидить або стоїть, доводиться з цим боротися. Деякі домашні засоби від набряклості ніг можуть допомогти.
1. Рідина в стопах
Набряки ніг можуть виникати при ходьбі вдень Занадто мало руху має, тому здебільшого день проводить сидячи, але також коли доводиться постійно стояти. Потім ти приходиш додому ввечері, знімаєш взуття і з жахом виявляєш, що ноги набряклі до щиколоток.
Крім того, температура також може впливати на ноги. Багато людей страждають набряком ніг, особливо влітку. Ноги не тільки набрякають, вони зазвичай також сильно болять. Рідина, яка накопичується в стопах, призводить до набрякання ніг. Набряклі ноги часто асоціюються з варикозним розширенням вен.
2. Причини набряку ніг
Причини цього набряку легко пояснити. Опухлі ноги виникають, коли венозний насос перестає працювати належним чином, коли ви перенапружені, маєте надлишкову вагу, маєте порушення кровообігу або просто взуєте неправильне взуття. У багатьох випадках є також певні Ліки відповідальний за набряк ніг від щиколотки вниз.
Якщо у вас постійно набрякають ноги, слід звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи не набряклі ноги є наслідком серцевих захворювань. Натомість, якщо ви страждаєте від цього лише час від часу, враховуйте наступне Спробуйте поради, як набряк контролювати.
Порада 1: відпочинок
У більшості випадків досить просто трохи відпочити і підняти ноги.
Порада 2: вправа
Рухайтесь більше. Це часто легше сказати, ніж зробити, врешті-решт, це залежить від роботи, яку ти робиш. По можливості продовжуйте вставати і ходити. Багато вправляючись, ви заохочуєте зворотний потік крові.
Порада 3: підніміться сходами
Якщо у вас немає іншого варіанту, то спробуйте хоча б раз на день інтенсивно підніматися сходами.
Порада 4: вправа
Багато вправ. Спорт, при якому м’язи ніг і литкові м’язи особливо хороші, особливо хороші проти набряків ніг. Сюди входить, наприклад Біг підтюпцем, їзда на велосипеді та піші прогулянки.
Порада 5: масаж
Масажуйте ноги. Увечері можна користуватися ногами натріть камфорою. Масажуйте добре стопу від пальців вгору. Найкраще, звичайно, це робити масаж!
Порада 6: обгортання ніг
Робіть собі обгортання для ніг. Для цього потрібно 50 грам квіток липи і 50 грамів квіток бузини. Ці два інгредієнти кип’ятять разом з літром води близько чверті години. Якщо рідина охолола, змочіть тканину і оберніть її навколо ніг.
Порада 7: носіть лише широкі панчохи
Ні в якому разі не слід одягати панчохи, що стискають ноги. Якщо ви схильні до набряків ніг, краще надіти компресійні панчохи.
Порада 8: гіпсові зв’язки
Колінні затяжки допомагають проти набряклості ніг. Обливайте ноги холодною водою. Як варіант, ви можете потрапити у ванну. Вода повинна підходити до колін. Після цього вам слід використовувати Не сушіть ноги. Просто зніміть воду.
Порада 9: панчохи Кнайпа
Отримайте спеціальні панчохи Кнайпа з бавовни. Замочіть їх у холодній воді, відіжміть панчохи і носіть їх близько п’яти хвилин.
Порада 10: схудніть
Якщо у вас надмірна вага, вам неодмінно слід схуднути.
Порада 11: не схрещуйте ноги
Якщо ви страждаєте набряком ніг легко, не схрещуйте ноги сидячи.
Порада 12: ходіть босоніж
Як можна більше ходити босоніж - справжнє задоволення для ваших ніг. Якщо вам не обійтися без взуття, слід переконатися, що протектори не надто щільні.
Порада13: Не палити
Відмова від куріння зменшить ризик набряку ніг.
Домашнє засіб 14: підніміть ноги
Постав ноги. Тепер витягніть пальці ніг, а потім знову натягніть їх. Робіть це протягом декількох хвилин.
Порада 15: гойдалки
Качайте п’ятами від пальців ніг кілька хвилин. Це є чудова вправа для перерви, що ви дійсно можете робити де завгодно.
Порада 16: здорове харчування
Їжте багато фруктів та овочів і пийте сечогінний чай двічі на день.
Просто спробуйте. Порада чи дві можуть допомогти вам полегшити ваші страждання.