16 фактів про піт і пітливість - Ватсон
Літо, сонце, піт. Але не лише літня спека кладе намистинки поту на лоб. Ми пітніємо 365 днів на рік - і принаймні півлітра на кожному з них - адже так організм регулює температуру. Достатньо причин, щоб уважніше розглянути цю важливу рідину в організмі.
Чому ми пітніємо?
Потіння життєво важливо. Без цього процесу наш організм не зміг би регулювати температуру, і ми б перегрівалися. Якщо температура тіла підвищується вище 42 градусів, існує ризик ураження центральної нервової системи і, в крайньому випадку, смертельного теплового удару з порушенням кровообігу. Пот - це, власне кажучи, охолоджуюча рідина, що запобігає цьому.
Пот виділяється через пори на шкірі і випаровується там. Якщо він перлиться на шкірі у вигляді крапель, він більше не виконує свою функцію охолодження. Він лише видаляє тепло випаровування зі шкіри, коли вона випаровується (для випаровування 1 літра води потрібно 2400 кДж). Кров у судинах безпосередньо під поверхнею шкіри охолоджується і через кров охолоджує органи по всьому тілу. При такому терморегуляторному потовиділенні долоні та ступні ніг зазвичай залишаються сухими.
Ми регулюємо температуру тіла за допомогою потовиділення. Зображення: AP
Інша справа, коли ми потіємо з емоційних причин. При нервозності, страху, болі чи стресі, а також при похоті та сексуальному збудженні може виникнути пітливість. Спочатку потіють долоні та ступні ніг. Іншими причинами пітливості можуть бути гормональні зміни - наприклад, під час менопаузи - або хвороби.
Скільки ми пітніємо?
Щодня на нашій шкірі випаровується не менше півлітра поту. При спеці або інтенсивних навантаженнях вона може становити до 1,8 літра на годину або дванадцять літрів на день. За прогнозами, ми втрачаємо близько 26 000 літрів поту за все своє життя.
На лобі багато потових залоз, саме тому ми там особливо сильно потіємо. Зображення: Shutterstock
Окрім температури, на кількість впливають і інші фактори, наприклад, походження, вік, маса тіла чи фізичний стан: люди з Азії в середньому потіють менше, ніж європейці та північноамериканці, люди з надмірною вагою більше, ніж худі люди, люди похилого віку менше, ніж молоді люди.
Скільки потрібно пити?
Той, хто потіє, повинен пити ще раз. Для дорослої людини, яка нормально потіє, це не менше двох-трьох літрів на день - і не слід пити все відразу, а краще розподіляти протягом дня. Організм може переробити в середньому лише 0,8 літра на годину. Якщо ви п'єте занадто багато за один раз, важливі мінерали можуть бути виведені з організму, а концентрація солі може настільки впасти, що дезорієнтація та порушення кровообігу загрожують.
Зазвичай дорослі, які потіють, повинні споживати від двох до трьох літрів рідини на день. Зображення: Shutterstock
І навпаки, проте, також не добре пити занадто мало - наприклад, тому що ви думаєте, що таким чином можна зменшити потовиділення. Це небезпечно і може призвести до небезпечної для життя зневоднення.
Скільки у нас потових залоз?
Існує понад два мільйони потових залоз, які розташовані на всій поверхні тіла, за винятком губ і головки. Чоловіки володіють в середньому 2,5 мільйонами, жінки - 1,8 мільйона. Вони найбільше зосереджені на лобі, кистях рук і підошвах ніг.
Еккринні потові залози розподіляються по всьому тілу, тоді як апокринні залози є лише у певних регіонах тіла. Зображення: Wikimedia/Kuebi
У нас є два типи потових залоз: Так звані еккринні залози, які розподілені по всьому тілу, в основному використовуються для охолодження. Дещо більші апокринні потові залози, які також називаються запашними, знаходяться лише в пахвових западинах, у статевих та анальних областях та на сосках. Вони не стають активними до статевого дозрівання.
З чого зроблений піт?
Пот кислий зі значенням рН 4,5 і складається приблизно з 99 відсотків води. Він також містить хлорид натрію (кухонна сіль), калій та мінерали - звідси і солоний смак. Лактати, амінокислоти, аміак і сечовина також містяться в секреті в невеликих кількостях. Пот утворює на шкірі захисний шар кислоти, який може відвернути патогени.
Свіжий піт без запаху і прозорий. Зображення: Shutterstock
Пот із залоз екрін рідший, ніж з апокринових залоз. Він не має запаху і прозорий. Секрет з апокринових залоз має більш молочну консистенцію і містить феромони, які впливають на сексуальну поведінку.
Чому піт неприємно пахне?
Свіжий піт спочатку абсолютно не має запаху - лише під час статевого дозрівання іноді трапляється так, що свіжий піт вже пахне. Запах виникає лише завдяки діяльності бактерій, які розщеплюють довголанцюгові жирні кислоти на коротші ланцюги. Ці бактерії переважно заселяють теплу і вологу пахву. На запах тіла людини також впливає їжа, а також це пов’язано з ароматами в продуктах для душу, хімікатами в мийних засобах для прання тощо.
Тільки бактерії змушують піт смердіти. Зображення: Shutterstock
Жінки зазвичай пахнуть слабкіше і кисліше, чоловіки сильніше і їдкіше. Це пов’язано з тим, що продукти розпаду тестостерону також виводяться з потом, а вміст цього статевого гормону в шість разів вище у чоловіків. Бактерії розщеплюють андростадієнон через андростенол до андростенону, який у високих концентраціях має образливий запах і нагадує сечу. До речі, якщо ви поголите волосся під пахвами, ви зможете дещо зменшити запах тіла, оскільки це волосся пропонує бактеріям ідеальні умови для життя.
Ви відчуваєте запах поту поту?
Насправді, здається, що ми можемо сприймати потік страху - хоч і несвідомо. У будь-якому випадку, дослідження вчених з університету штату Нью-Йорк показало, що люди, які відчували запах поту, що виділяється чужими запашними залозами, також були порушені. Запах активував мигдалину, центр страху в мозку. Запах поту не можна було описати, але він все одно був ефективним - страх також заразний через запах.
Страх заражає через запах. Зображення: Shutterstock
Чому чоловіки пітніють більше, ніж жінки?
Насправді чоловіки потіють більше, ніж жінки. З одного боку, у них більше потових залоз, з іншого боку, чоловічий статевий гормон тестостерон викликає посилене виділення поту. Чоловіки також починають потіти раніше, ніж жінки, оскільки їх «система охолодження» працює швидше - для жінок охолодження займає більше часу. Крім того, чоловіки мають вищий відсоток води, ніж жінки.
У чоловіків потових залоз і тестостерону більше, ніж у жінок. Зображення: Shutterstock
Чи можете ви схуднути, потіючи?
Потовиділення не є способом схуднення. Коли ми потіємо, ми майже виключно втрачаємо воду, яка повертається в організм наступного разу, коли ми її п’ємо. З іншого боку, ми не потіємо жир. Міфу про те, що ви можете схуднути за допомогою поту, можливо, сприяють ваги, які надійно містяться майже у всіх саунах.
Ви втрачаєте багато рідини в сауні, але довго не втрачаєте вагу. Зображення: Shutterstock
Також широко поширена думка, що токсини можна вивести з організму за допомогою потовиділення. Це також неправильно. Вивільняючи продукти метаболізму та електроліти, потові залози приймають лише дуже незначну частину детоксикації, яка в іншому випадку відбувається через нирки.
Спортсмени більше потіють?
Якщо ви швидко потієте, ви не в тонусі - навпаки: чим раніше ви потієте, тим сильнішим ви станете. Спортсмени, які довгий час тренували свою витривалість, починають пітніти раніше, тому температура тіла підвищується пізніше і повільніше, ніж у нетренованих людей. Крім того, спортсмени потіють ефективніше: вони втрачають менше рідини і менше солей. Так ви пітнієте швидше, але в цілому менше.
Треновані люди починають пітніти раніше, але втрачають менше рідини. Зображення: Shutterstock
Старі люди менше потіють? І чи відрізняються вони запахом?
Функціональність потових залоз з роками поступово зменшується. Як результат, похилі люди менше потіють, а отже, мають більше проблем з регулюванням температури тіла. Люди похилого віку особливо схильні до ризику в жарку погоду, тому їм слід пити набагато більше, ніж за звичайних температур навколишнього середовища. До речі, пітливість також можна певною мірою тренувати; Ті, хто свідомо пітніє, регулярно тримають потові залози довше.
Функціональність потових залоз зменшується з віком. Зображення: EPA
Однак у похилому віці змінюється не тільки кількість поту, а й його якість. Мабуть, склад секрету змінюється - принаймні так припускають результати експерименту американських нейробіологів. Випробувані мали змогу віднести зразки ароматів до однієї з трьох вікових груп молодого, середнього та старшого віку.
Можна потіти кольоровими?
Є люди, які виділяють кольоровий піт, а саме у чотирьох варіантах червоний, зелений, синій та коричневий/чорний. Причина цієї надзвичайно рідкісної хвороби, технічним терміном якої є "хромогідроз", поки не відома. Лікарі підозрюють, що так званий віковий пігмент ліпофукцин відіграє роль у цьому дивному зміні кольору. Пігмент з високим вмістом жиру також відповідає за утворення пігментних плям.
Синюваті краплі поту при хромогідрозі. Зображення: escholarship.org
Як працюють дезодоранти?
Для запобігання запаху поту ми використовуємо дезодоранти або антиперспіранти. Дезодоранти містять інгібітори запаху, які маскують запах поту (за допомогою ароматизаторів) або вбирають його. Протимікробні речовини зменшують бактерії, які розщеплюють піт і тим самим створюють його запах. Дезодоранти також можуть містити інгредієнти, що стримують потовиділення (антиперспіранти), але переважно меншою мірою.
Дезодоранти зазвичай містять протимікробні речовини. Зображення: Shutterstock
Антиперспіранти, навпаки, звужують або закривають пори потових залоз на певний проміжок часу і таким чином зменшують виділення поту приблизно вдвічі. Ви працюєте не тільки проти запаху, але і проти мокрих пахв. За це відповідають алюмінієві з'єднання. Їх підозрюють у канцерогенності, хоча жодних доказів немає. Щоденна кількість алюмінію, що потрапляє через їжу або питну воду, перевищує кількість, яка надходить в організм через шкіру. Однак деякі експерти не рекомендують використовувати антиперспіранти або дезодоранти, що містять алюміній, відразу після гоління волосся під пахвами.
Ви можете занадто сильно потіти?
Надмірно активна потова залоза, яка спричиняє надмірне утворення поту, називається гіпергідроз. Хвороба, яка вражає близько двох-чотирьох відсотків населення Швейцарії, може проявлятися на всій поверхні шкіри або лише на певних ділянках. Деякі пацієнти взагалі не вважають гіпергідроз хворобою, хоча вони страждають від наслідків і відчувають обмеження у своєму соціальному житті.
Ботокс може на деякий час значно зменшити вироблення поту. Зображення: Shutterstock
Лікування проводиться антиперспірантами, ліками або, у важких випадках, хірургічними втручаннями, при яких вегетативні нервові пучки, що стимулюють потові залози, розриваються. Інший метод полягає у введенні нейротоксину ботокс (ботулотоксин, білок бактерії Clostridium botulinum) в особливо вразливі ділянки, такі як пахви. Ефект настає через кілька днів і триває приблизно від шести до дванадцяти місяців.
Чи є люди, які не можуть потіти?
Дуже мало людей, які взагалі не можуть потіти *, але в дуже рідкісних випадках пацієнти не потіють на одній стороні тіла - хоча вони також мають повністю розвинені та функціональні потові залози. Причини цього синдрому Росса, вперше описаного в 1958 році, який часто пов’язаний з іншими неврологічними розладами, досі невідомі. Пацієнти компенсують втрату здатності до потовиділення тим, що пітніють більше на протилежній стороні тіла.
Коні також можуть страждати ангідрозом. Зображення: Shutterstock
Зниження вироблення поту називається гіпогідрозом. Якщо потовиділення значно зменшується або повністю усувається, можна говорити про ангідроз. Ангідрози в основному пов’язані із захворюваннями і виникають місцево. Однак, якщо вони вражають великі частини тіла, виникають порушення терморегуляції і навіть тепловий удар.
Потні свині?
Свині не мають потових залоз - крім області стовбурового диска - і тому не можуть потіти. Вони можуть охолонути, коли переходять у прохолодне місце або валяються в грязьовій ванні. У собак теж є лише кілька потових залоз, а саме на клубочках ніг. Тому вони задихаються і випаровують рідину через слизові оболонки носа та рота. У котів також є потові залози в інших місцях, але вони теж не можуть потіти досить, щоб регулювати свою температуру. Вони вилизують хутро, коли спекотно, щоб позбутися тепла випаровування, або задихаються, коли цього недостатньо. Слони та кролики охолоджуються своїми добре забезпеченими вухами.
На свинях у свиней є лише потові залози - для охолодження їм доводиться копатися в бруді. Зображення: Shutterstock
На відміну від них, у приматів, як і у людей, є потові залози, хоча і не так багато. Коні та велика рогата худоба також мають потові залози по всьому тілу, і тому вони можуть добре потіти. Верблюди також можуть потіти, але вони роблять це лише при температурі тіла 41 градус.
* У попередній версії статті було помилково зазначено, що немає людей, які взагалі не можуть потіти. У деяких людей з ектодермальною дисплазією, рідкісним спадковим захворюванням, не розвиваються потові залози і тому не можуть потіти.