16 міфів про кетогенну дієту - PowerSlim Німеччина

Що слід їсти, якщо вуглеводи не входять в кетогенну дієту? Все інше! Під час програми PowerSlim для схуднення у вас є величезний вибір різних продуктів. Є чіпси, батончики, печиво, хліб, макарони, рис. Звичайно, все без вуглеводів і з великою кількістю білка та корисних поживних речовин. А також у вас є можливість додавати до своїх страв багато різнокольорових овочів, риби та м’яса. Шлях до пекарні пощаджений. Натомість кренделі, змащені маслом, замінюють вранці тостами PowerSlim з холодним м’ясом. Варення та горіховий нуга-крем також можна знайти в асортименті продуктів PowerSlim. Отже, що завгодно, крім одностороннього.

дієту

Міф №9: Жир товстить і нездоровий

Міф No10: Більше трьох прийомів їжі не змусить мене схуднути

Багато хто вважає, що чим менше ви їсте, тим краще ви худнете. Максимум триразове харчування. Все, що виходить за рамки цього, не дозволяє мені схуднути, а в гіршому випадку навіть скоріше набрати вагу. Це не правда. У більшості традиційних страв занадто багато вуглеводів, і зрештою лише рівень цукру в крові надзвичайно підвищується, а потім знову швидко падає. Це призводить до тяги до їжі, а іноді змушує нас несвідомо тягнутися до шоколадної плитки. Слід їсти не менше п’яти прийомів на день. Це не тільки усуває тягу. Зменшуючи вуглеводи і збільшуючи споживання білків і здорової їжі, рівень цукру в крові залишається постійним, без злетів і падінь, і ви довше ситі. Крім того, посилюється жировий обмін і веде до бажаної втрати ваги.

Міф No11: Дієта складається лише з тваринної їжі

Кетогенна дієта заснована на здорових жирах і білках. Зрозуміло, що щоденне харчування складається переважно з тваринної їжі. Ні. Багато овочів займають перше місце в щоденному плані меню. Доповнюється м’ясними, рибними та вегетаріанськими стравами. PowerSlim також пропонує широкий асортимент різноманітних продуктів. Тоді джерелом білка є не риба, кварк або м’ясо. Щоденна потреба в білках покривається хлібом, макаронами, рисом, печивом та батончиками PowerSlim.

Міф No12: Кетоз нездоровий і призводить до кетоацидозу

Кетоацидоз - це дисбаланс метаболізму. Причиною цього завжди є брак інсуліну. Отже, коли ви їсте їжу з високим вмістом вуглеводів, рівень цукру в крові надзвичайно підвищується, і цукор не може потрапити в клітини без інсуліну. Потім організм починає розщеплювати жир, і в той же час кетонові тіла виробляються у великих кількостях. Це в кінцевому підсумку призводить до загрозливого ацидозу. Однак цей метаболічний процес не має нічого спільного з кетогенною дієтою. З одного боку, оскільки пацієнти з діабетом I типу, у яких цей метаболічний розлад в основному може виникати, завжди перебувають на лікуванні і навіть не повинні змінювати свій раціон харчування без супроводу лікаря. З іншого боку, оскільки рівень кров'яного цукру в крові дуже низький під час кетогенної дієти, і не слід боятися надмірного підкислення кетоновими тілами, оскільки вони не утворюються в надлишку.