16 порад щодо того, що робити проти тяги до солодощів; Мадам Краще
Ви теж любите солодощі? Ви часто прагнете чогось солодкого? Вам важко керувати собою солодощами?
Якщо так, ласкаво просимо до клубу. Я з тих людей, які просто не уявляють життя без шоколаду.
У дитинстві я в основному жив на солодощі. Багато років я жив тягою до солодощів, обіцяв собі їсти менше солодощів, постив або приглушував свої емоції шоколадом.
Ми насправді знаємо, що нам слід їсти менше солодощів, але іноді у вас бувають дні, коли ви не можете придушити бажання.
Зараз у мене рідко виникає тяга до їжі. Я багато років пробував, і сьогодні ділюся з вами найкращими порадами щодо того, що робити проти вашої тяги до солодощів. Ось і ми.
16 найкращих порад проти тяги до солодощів
1. Вимкніть солодощі
Зберігайте лише те, що вам справді подобається їсти. Все інше ви можете викинути або віддати.
Наприклад, я завжди роблю це радикальне лікування після Великодня чи Різдва.
2. Відсутність повної відмови
Не забороняйте суворо їсти солодощі. Заборонене робить лише ще більший стимул. Визначте, що б ви хотіли їсти, і обмежтеся цим.
3. Відсутність запасу солодощів
Наприклад, у мене є лише шоколад. Кількість дощок у мене в будинку обмежена.
Інших солодощів та закусок не купується. Подарунки негайно викрали, як описано в пункті 1.
4. Не купуйте нові солодощі, поки не зникнуть всі старі
Це означає, що вдома “запас” обмежений, і у вас не виникає спокуси переїсти, оскільки доступно лише небагато.
5. Перейдіть на здоровіші альтернативи
Якщо є можливість, замініть його улюблені солодощі на здоровіші альтернативи або зробіть їх самостійно.
Наприклад, темний шоколад замість незбитого молока. (Також економить цукор.)
Торт кварк замість кремового торта.
Цільне зерно замість білого борошна.
Органічний замість традиційного.
Зменште, якщо ви самі зробили цукор.
Спробуйте поступово вдосконалювати свій вибір.
6. Зберігайте солодощі важкодоступними
Тримайте свої цукерки в задній частині кухонної шафи або підніжжя. Якщо вам потрібно докласти зусиль, щоб дістатися до закусок, ви з’їсте їх менше, ніж якщо їх швидко подати на кухонну стійку. Не дарма це означає, що це поза увагою.
Шоколад був у моїй кухонній шафі роками. Кожного разу, коли у мене з’являється апетит до цього, я маю спершу йти на кухню. Ублюдок часто заважає мені встати спеціально для нього. А якщо й зробив, то принаймні я просунувся ще на кілька кроків.
Якщо ви хочете зробити його ще більш витонченим, тримайте солодощі тощо в задній частині стопи вашої шафи. Якщо вам спочатку доведеться присідати, щоб отримати цукерку, ви двічі подумаєте, чи справді ви хочете це з’їсти.