16
Скільки приросту ваги в нормі?
Ви перебуваєте на 16 тижні вагітності (SSW).
Книга повільно округлюється, і ви можете важити ще кілька кілограмів.
Але скільки можна або потрібно набирати вагу під час вагітності? Лікарі та акушерки вже не такі суворі, як раніше. Як правило, майбутні мами набирають приблизно 1,5 кілограма на місяць з другого триместру вагітності. Зрештою, ви важите приблизно на 12 кілограмів більше, ніж до вагітності.
Але це лише приблизні вказівки, індивідуально розумний і здоровий діапазон великий. Дуже стрункі та легкі жінки можуть легко надіти трохи більше. З іншого боку, тим, хто починає зайву вагу, не слід надто набирати вагу. Все-таки: Будь ласка, не дивіться на ваги. Перш за все, важливо, щоб за вами та вашою дитиною доглядали і щоб ви їли з апетитом. Вам не потрібно змушувати себе їсти, і ви не повинні бути настільки щільними, щоб утримати себе від надмірної ваги.
Ви можете використовувати індекс маси тіла (ІМТ) як орієнтир.
Тут ви можете розрахувати свій ІМТ. Включайте свою вагу до вагітності.
Залежно від ІМТ, рекомендований приріст ваги під час вагітності варіюється:
Як складається набір ваги?
Ви фактично створюєте кілька жирових відкладень. Це добре, бо робота з пологами, напружений перший час з дитиною та годування груддю резерви. Хороші три чверті вашого набору ваги, однак, пов'язані виключно з вагітністю. Є сама дитина, яка при народженні буде важити близько 3-3,5 кг. Крім того, плацента важить близько 600 г, а навколоплідні води - близько 800 грам. Тканина вашого тіла зберігає близько 1,5 кілограма води, а матка досягає вражаючої ваги в 1000 грамів. Кількість крові збільшується приблизно на 1,5 l і ваші груди важать приблизно на 400 г більше. Ви також зберігаєте близько 2,5 кг жирових запасів. Дивно, що може зробити ваше тіло, чи не так?
16 тиждень вагітності: починається вироблення молока
Зараз в організмі вагітної жінки починає утворюватися так зване перше молоко або молозиво. Це жовтувата рідина, що складається з білків, вітамінів, мінералів, антитіл та ферментів. Ця суміш забезпечує дитині захист від інфекції в перші дні життя. У деяких вагітних з грудей витікає трохи молока, що часто призводить до подиву.
Дитина розтягується і тягнеться!
У перші тижні вагітності основна увага приділялася формуванню органів і структур. Зараз цей процес в основному завершено. Відтепер усе стосується зростання ваги та довжини. Дитина теж виглядає більшою, бо вона повільно втрачає згорблену поставу і дедалі більше тягнеться. Це також кидає виклик м’язам шиї та спини, які зміцнюються випрямленням голови.
Волосся лануго виросли на шкірі плода. Цей вовняний пух забезпечує прилипання сирного мазка (vernix caseosa), який утворюється шкірними сальними залозами волосків і, таким чином, утворює захисну плівку на шкірі. Нарешті дитина плаває в навколоплідних водах, і саме тут надходять продукти виведення плоду, такі як сеча та продукти травлення.
Приблизно на 15-му тижні вагітності дитина також помітить перші шуми. Але це не має багато спільного зі слуханням того, як ми це розуміємо. Шуми передаються дитині через вібрації кістки через звук. Тому дитина в першу чергу сприймає шуми, які видає мати, тобто її голос, дефекацію та стукіт серця.
Зверніть увагу на запас йоду
Переконайтеся, що у вас є достатня кількість йоду. Щитовидна залоза дитини починає виробляти гормони щитовидної залози, і для цього необхідний йод. Він просто виводиться з кровотоку матері. Таким чином, для вашої власної щитовидної залози може залишитися занадто мало йоду. Їжте морську рибу регулярно один-два рази на тиждень і використовуйте йодовану кухонну сіль. Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до свого гінеколога. Якщо існує ризик дефіциту йоду, він також може призначити вам відповідні препарати.