Осінньо-зимова дієта
Якщо вам важко дотримуватися дієти в холодну пору року, коли ви відчуваєте потребу в шоколаді, а не в чаї, тоді осінньо-зимова дієта це ідеально для вас!
Спеціально розроблена для холодних місяців, ця дієта пропонує вживання простих і простих у приготуванні продуктів, для ідеальної фігури, навіть коли купальник відпочиває.!
Хто підходить до дієти?
Осінньо-зимова дієта особлива для тих з нас, хто хоче схуднути і харчуватися здорово, навіть коли температури нижчі, а потреби в калоріях стають вищими.
4-разове харчування буде різним щодня і кожного разу, щоб уникнути розпорядку їжі "дежа-вю".
Що дозволено їсти?
Сезонні фрукти та овочі! Дуже багаті вітаміном С, вони енергізують організм і захищають його від нападів вірусів та холоду.
Найбагатшими на вітамін С є: цитрусові, ківі, екзотичні фрукти, капуста, брокколі, шпинат.
Їжте продукти, багаті залізом, для боротьби з втомою. Таким чином, порція м’яса або риби один раз на день і сушені овочі час від часу приносять справжню користь загальному тонусу організму.
Залізо краще засвоюється, оскільки воно пов’язане під час одного і того ж прийому їжі з їжею, багатою на вітамін С.
Готуйте оригінальні страви із згаданих продуктів, завжди нові, щоб стимулювати апетит.
Дієта дає довгострокові результати, вона не є однією з чудодійних, але неефективною, оскільки передбачає реальну зміну харчових звичок.