161115 Завжди холодно, навіщо діяти-санте
Чому тобі завжди холодно ?
Бути холодним - це неприємне відчуття. Якщо ми хочемо боротися з ним і змусити його зникнути, важливо знати можливі причини цього періодичного небажання.
Ось десять причин, які можуть спричинити постійний озноб:
1 °) Анемія викликає відчуття холоду
Найпоширенішою причиною анемії є брак заліза, характерний для жінок (це називається залізодефіцитною анемією).
Насправді залізо відіграє ключову роль у доставці кисню в крові. М'язи, в яких не вистачає крові, будуть холоднішими та легшими за оніміння.
Щоб уникнути ризику дефіциту заліза, не забувайте включати в меню такі продукти, які його природно містять, такі як червоне м’ясо, печінка, чорний пудинг, риба, яйця, сочевиця, квасоля .
Нестача заліза призводить до втоми, що породжує ще більший озноб.
Людям, які все ще застуджені, рекомендується здати аналіз крові, щоб виявити можливий дефіцит заліза. .
2 °) Втома може знизити температуру тіла
Коли наше тіло накопичує занадто багато втоми, це може частково порушити нашу нервову систему та всі механізми в нашому тілі, які регулюють температуру нашого тіла. Коли не вистачає енергії, наш організм виконує свої основні функції гірше (м’язові зусилля, травлення тощо). Однак більшість цих реакцій відбувається внаслідок виділення тепла для тіла.
Не забудьте збалансовано харчуватися, рухатися, розслаблятися. Попросіть індивідуальної поради у свого Натуропата.
3 °) Погана циркуляція охолоджує кінцівки
У деяких людей може бути нормальна температура тіла, але відчуття холоду відчувається лише в кінцівках. Взимку і влітку у цих людей завжди холодні руки і ноги. Іноді їх кінцівки можуть стати синюшними, онімітими і болючими. Це проблема з кровообігом.
Хвороба Рейно може також вразити людей, у яких все ще холодні руки і ноги, оскільки це знову порушення кровообігу.
Попросіть обстеження у фахівця (ангіолога, флеболога), щоб оцінити стан вашої кровоносної системи.
Адаптована дієта, фітотерапія та поради з ароматерапії можуть вам допомогти. Запитайте поради !
4 °) Проблеми з щитовидною залозою викликають відчуття холоду
Якщо ми страждаємо, крім холоду, втоми, наша шкіра суха, волосся стає тонким, що ми набрали вагу, це може бути гіпотиреоз. Бажано взяти аналіз крові, щоб перевірити можливі порушення функції щитовидної залози.
Гіпотиреоз характеризується падінням гормонів щитовидної залози і призводить до загального уповільнення нашого метаболізму. Тіло працює в уповільненому темпі і тому викликає постійне відчуття холоду.
Натуропатія може цілком доповнити алопатичне лікування. (дієтичні поради, гігієністи, нутрітерапія тощо)
5 °) Занадто суворі дієти не дозволяють підтримувати температуру тіла
Щоб наше тіло функціонувало оптимально, температура нашого тіла завжди повинна бути близько 37 ° C. Тіло потребує калорій для виробництва тепла. Половина наших щоденних витрат калорій витрачається на підтримку стабільної температури тіла (це називається термогенезом). Люди, які вводять занадто обмежувальні дієти (голодування, низькокалорійні дієти тощо), не вживають достатньої кількості калорій для забезпечення ефективного термогенезу. Тіло не підтримує температуру тіла на рівні 37 ° C, і вам стає холодно !
Натуропатія може розробити для вас персоналізовану програму в контексті схуднення, щоб уникнути будь-якого дефіциту !
6 °) Гіпоглікемія може спричинити озноб
Падіння цукру в крові може спричинити відчуття втоми, холоду, тремтіння тощо ...
Подумайте про необхідність отримати дієтичну пораду !
7 °) Зневоднення також є причиною застуди
Дійсно, людське тіло здебільшого складається з води. Серед різних ролей, які вода відіграє в нашому тілі, є допомога в регулюванні внутрішньої температури.
Регулярне вживання води (1,5 л/добу) не тільки дозволяє тілу краще регулювати внутрішню температуру (наприклад, піт для евакуації тепла), але і краще протистояти перепадам температур.
8 °) Певні ліки можуть бути причиною переохолодження
Наприклад, нейролептики, барбітурати, судинорозширювальні засоби, певні гіпертоніки, певні протиепілептичні засоби, дигоксин тощо.
Читати інструкції щодо ліків, які ви приймаєте, завжди корисно.
9 °) Вживання алкоголю охолоджує тіло
Навіть якщо в народі існує думка, що алкоголь зігріває, часто через відчуття холоду нас охоплює одне або кілька напоїв. Пояснення: алкоголь, як і їжа, забезпечує калорії в нашому тілі (близько 7 ккал/г), але калорії, що постачаються алкоголем - це порожні калорії, оскільки вони не містять поживних речовин та корисних елементів, таких як вітаміни та мінерали. Тоді наше тіло буде розсіювати ці калорії у формі тепла. Коли ми ковтаємо алкогольний напій, алкоголь розширює кровоносні судини на поверхні тіла (саме тому ми часто п’ємо ніс або червоні щоки!) ). Це створює враження тепла, але на поверхні: алкоголь змушує наше внутрішнє тепло текти назовні.
І коли судини більше не розширені, ми відчуваємо тремтіння: температура нашого тіла насправді впала (вона падає приблизно на півградуса на кожні 50 г споживаного алкоголю). Алкоголь може страждати від хронічного ознобу !
10 °) Почуття холоду залежить від нашої конституції
Високі худі люди швидше втрачають тепло, ніж нижчі, кругліші. Це чисто фізично, оскільки площа їх поверхні обміну з навколишнім повітрям по відношенню до їх ваги більша, і вони мають тонший ізолюючий шар жиру, ніж люди з більшим покриттям.
Подібним чином, люди, які не дуже м’язисті (особливо маленькі діти або люди похилого віку), менш успішно виробляють тепло тіла, ніж люди з високою м’язовою масою.
Поради, наведені в цій статті, не мають медичної цінності і не замінюють відвідування лікаря.