165 см і 62 кг, занадто жирний (схуднути, фігура)

Я хотів би схуднути, щоб почуватися легше і комфортніше. У вас є кілька порад для того, щоб я схудла якомога швидше?
І ще одне питання: як вам моя вага на 165 см? Це вже жир?

занадто

5 відповідей

Ні, ти не товстий, ти в межах норми. Але ви все одно можете схуднути на кілька кілограмів, якщо навіть тоді вам буде комфортніше. Однак це відбувається не швидко, або це працює, але тоді, на жаль, виникає знаменитий ефект йо-йо, і при нещасті ви навіть важите більше, ніж раніше. Оскільки ви не товсті, ви також можете не поспішати з 3-4 кг.
Просто залишайте солодощі час від часу або замінюйте їх здоровими альтернативами. Вживайте менше (або бажано ні) продуктів з пшениці і трохи зменшіть споживання вуглеводів. Потім виконуйте вправи кожні 2-3 дні, і ви повинні досягти бажаної ваги.
Тільки не голодуйте, це не допоможе в довгостроковій перспективі;)

Вага хороший, дієти немає. Підтягування і нарощування м’язів було б непогано. Купіть DVD "шлунок/ноги/сідниці" і тренуйте його кожен другий день. Немає відео на YouTube. Переконайтеся, що ви збалансовані.