17 продуктів, яких слід уникати під час грудного вигодовування - на думку експертів з грудного вигодовування

Навіть коли ви годуєте груддю, ви є тим, що їсте, особливо тому, що все йде в грудне молоко.

Тим більше, що шлунок вашої дитини настільки чутливий, важливо уникати різноманітних продуктів, які можуть викликати проблеми. Ось 17 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю, за даними Міжнародної ліги La Leche.

Ви те, що їсте, і грудне молоко теж! Далі ви знайдете 17 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю:

Кава та годування груддю

Коли ви п'єте чашку кави з кофеїном (сік або чай), частина кофеїну потрапляє в грудне молоко. Оскільки діти не можуть вивести кофеїн якомога швидше та ефективніше, ніж дорослі, надмірна кількість кофеїну в їх системі може призвести до подразнення, нестабільного характеру та безсоння.

Рішення? Вирізати з порції на каві. Бути мамою новонародженого втомлює, але неспокійна дитина, яка не буде спати, може ще більше ускладнити ваші ночі.

Шоколад і годування груддю

Що мама не любить балувати чимось солодким? Але якщо ви годуюча мама, ви можете також вирізати порцію шоколаду. Як і кава, шоколад містить кофеїн.

Якщо ви підозрюєте, що шоколад винен у нервовості дитини, відмовтеся від нього на кілька днів і змініть ситуацію. Якщо ви помітили зміни в поведінці дитини, тоді порцію шоколаду краще вирізати. Але не назавжди очевидно! Ви можете час від часу експериментувати, чи шоколад продовжує викликати ті самі роздратування.

Цитрусові та годування груддю

Насолоджуючись склянкою свіжовичавленого апельсинового соку може гідратувати вас, але певні сполуки цитрусових фруктів та соків можуть дратувати незрілий шлунково-кишковий тракт дитини, що призводить до нервозності, плювання і навіть висипу на пелюшці.

Якщо зменшити споживання цитрусових, ви можете замінити їх папайєю та манго.

Брокколі та годування груддю

Консультанти з грудного вигодовування можуть сказати вам, що брокколі, цвітна капуста та інші «газовані овочі» ніяк не впливають на грудне вигодовування дитини, але якщо ви запитаєте матерів, про які ви питаєте, ви почуєте інші думки. .

Винуватцем нервової нервовості вашої дитини вночі та кольок може бути навіть цвітна капуста (брокколі). Відпочиньте від цього виду овочів на кілька днів і подивіться, як поводиться малюк. Якщо ви бачите, що ситуація краща, тоді радимо не відмовлятися від цих здорових овочів повністю, а навпаки, додавати їх у свій раціон, але в невеликих кількостях і завжди слідкувати за реакцією дитини.

Алкоголь та годування груддю

Вам не потрібно турбуватися про келих вина, поданий на вечері в місті. Келіхи вина на день або, мабуть, представляють занадто малий ризик для дітей, кажуть нам експерти. Однак, якщо споживчі звички потрапляють до категорії помірних або частих, за даними Американської академії педіатрії, можливі побічні ефекти грудного вигодовування та регулярне вживання алкоголю у великих кількостях включають: сонливість, глибокий сон, слабкість та ненормальне збільшення ваги дитини.

Якщо ви звикли пити лише склянку, щоб розслабитися, пропонуємо спробувати щось неалкогольне, наприклад, розслаблюючу, заспокійливу ванну та чашку ромашкового чаю або масаж.

Гостра їжа

Деякі годуючі мами можуть додавати перець халапеньо в будь-яку їжу і при цьому мають абсолютно спокійних дітей. Але для інших мам достатньо навіть краплі перцю, щоб дитина годинами збуджувався і дратувався. Як заправити їжу, не завдаючи дитині дискомфорту? До курки додайте замість гострого соусу натерту шкірку або краплю лимонного соку і навіть імбир.

Часник і годування груддю

Їжа з таким гарним смаком, яку пропонує часник, не може мати такий же ефект для вашої дитини. Вживання часнику може легко змінити аромат грудного молока (запах часнику може потрапити в молоко і може тривати до двох годин після їжі).

Арахіс і годування груддю

Важливо знати, чи не страждаєте ви та інші члени сім'ї від харчової алергії. Будьте обережні, перш ніж включати у свій раціон такі продукти, як арахіс.

Якщо ви їсте арахіс і ваша дитина відчуває ніжність або алергію, або ви помітили інші симптоми, такі як висип, кропив'янка, екзема або хрипи, ваша дитина може бути алергічною, хоча деякі алергічні діти можуть не проявляти алергії. симптом.

Пшениця та лактація

Якщо ви їсте бутерброд або макарони перед грудним вигодовуванням, і у вашої дитини є такі симптоми, як невтішний плач, явний біль або кров'янистий стілець, це може свідчити про алергію на пшеницю. Щоб перевірити, чи це насправді алергія чи чутливість, на два-три тижні виключайте зі свого раціону продукти, що містять пшеницю. Якщо симптоми вашої дитини покращуються або повністю зникають, ви, мабуть, знайшли винуватця, і вам потрібно буде уникати пшениці.

Молочні продукти та годування груддю

Чи потрібно відмовлятися від молочних продуктів? Відомо, що багато дітей не переносять коров’яче молоко, виходячи із суміші. Але коли ви вживаєте молоко або інші молочні продукти (йогурт, морозиво та сир), ви вводите ці алергени в грудне молоко. За даними Ліги La Leche, симптомами алергії або чутливості до молочних продуктів є кольки та блювота, безсоння, суха екзема, шорсткі та червоні плями на шкірі, які можуть прогресувати до ран. Деякі діти-алергіки також реагуватимуть на козяче або овече молоко, але також на яловичину.

Кукурудза та лактація

Алергія на кукурудзу поширена серед маленьких дітей, але як ви можете бути впевнені, що дискомфорт у вашого малюка викликаний нею? Прості, як і інші продукти, виключають з раціону продукти, що містять пшеницю, і звертають увагу на реакції дитини. Ви можете написати детальний щоденник харчування, щоб полегшити і вам, і вашому лікарю. Будьте конкретні щодо того, що ви їли (наприклад, «кукурудзяні чіпси» замість «чіпси»), і запишіть усі симптоми алергії, які відчуває ваша дитина того дня.

Ракоподібні та грудне вигодовування

Експерти виявили, що також важливо знати, чи немає у вас або члена сім'ї алергії на молюсків. Іншими словами, якщо у батька вашої дитини алергія на молюсків, але у нього немає проблем з креветками та омарами, у вашого малюка може бути алергія на них, і матері рекомендується дуже обережно ставитися до того, що вона їсть та її симптомів. дитина.

Яйця та годування груддю

Алергія на яйця (як правило, чутливість до яєчних білків) часто зустрічається у маленьких дітей. Але оскільки яйця ховаються у всіх видах їжі - від хліба, закусок та морозива, виявити алергію може бути складно. Ще однією тактикою годуючих мам, які підозрюють алергію на яйце у дитини, є усунення всіх алергенних продуктів одночасно (молочні продукти, соя, яйця, пшениця, арахіс і горіхи, молюски) протягом 2 тижнів. Через два тижні кожну алергенну їжу додають назад до раціону, але по черзі, дозволяючи оцінювати висипання та інші симптоми кожні чотири дні.

Соя та годування груддю

Багато дітей, які страждають непереносимістю молочних продуктів, також мають ознаки алергії на сою. Якщо ви підозрюєте, що соя у вашому раціоні є причиною проблем вашої дитини, спробуйте зменшити/виключити споживання протягом 2 тижнів, протягом яких ви оцінюєте симптоми маленької людини.

Риба та лактація

Скажімо, риба не може викликати нервозності або газів, але ртуть, що міститься в рибі, може знайти шлях до грудного молока. П’ять найпоширеніших з’їдених риб, які містять невелику кількість ртуті, - це креветки, легкий консервований тунець, лосось, минтай та сом. Під час годування груддю важливо уникати акул, мечоносів, скумбрії та окуня.

М’ята і годування груддю

На жаль, деякі м’ятні сполуки можуть зменшити кількість молока, особливо якщо ви п’єте кілька чашок на день (м’ятний чай часто використовують як засіб, що допомагає зупинити вироблення молока після відлучення).

Що ви можете споживати замість цього? Спробуйте чашку ромашкового чаю. З’єднання ромашки, які потрапляють у грудне молоко, можуть мати заспокійливу дію на вашу дитину, а також на вас! М’ятні цукерки та ментолові краплі від кашлю також слід використовувати економно, обидва містять концентровані масла м’яти перцевої.

Петрушка та годування груддю

Пов’язана з сімейством м’яти, петрушка - ще одна рослина, яка може зменшити кількість молока, якщо потрапити у велику кількість. Якщо ви любитель рослинних засобів, переконайтеся, що будь-яка споживана вами добавка не містить значної кількості петрушки.

Ви також можете прочитати про дієту матері під час годування груддю

Керівництво по грудному вигодовуванню

Desprecopii - це сайт, присвячений грудному вигодовуванню, який містить незалежну інформацію і на який не впливає жоден комерційний інтерес - на ньому є повне та незалежне керівництво з грудного вигодовування.

Ми не жалюгідні і не вважаємо, що грудне вигодовування має бути мукою для матері, хоча ми даємо їй усі необхідні поради, щоб мати змогу подолати перешкоди, які вона може мати на початку. Рекомендуємо прочитати: Про стрес перших днів грудного вигодовування

Прочитайте всю інформацію з нього розділ, присвячений грудному вигодовуванню! Читайте також спеціальний форум Грудне вигодовування від desprecopii.com - ви зустрінете там таких матерів, як у вас, які мають запитання та відповіді щодо грудного вигодовування.

Ми чекаємо на вас на спеціальному форумі, присвяченому грудному вигодовуванню - там ви знайдете тисячі запитань та відповідей щодо періоду грудного вигодовування: НЕМЯЛЬНЕ ВИГУДАННЯ