17 протигрибкових продуктів для боротьби з кандидозом

Дієта від кандиди, 7 березня 2019 р. LISA RICHARDS, CNC REVIDED KATIE STONE, ND.

боротьби

Перекладено для cogiito.com: PAJ

Я включив до цього списку 17 своїх улюблених протигрибкових продуктів Candida. Ви можете приготувати смачні рецепти з цими інгредієнтами, знаючи, що їжа, яку ви їсте, також допомагає лікувати кандидоз.

Наша остаточна програма дієтичного лікування кандиди [1] містить більший перелік з 28 продуктів боротьби з кандидами, які ви можете знайти у найближчому магазині. Він містить дивовижні пробіотичні та протигрибкові продукти, про які ви, мабуть, не підозрювали, допомогли б вам у лікуванні Candida. Є також продукти, які допоможуть процесам детоксикації вашого організму, і продукти, які допоможуть оздоровити стінки кишечника.

Ось 17 найкращих продуктів, які борються з Candida:

ЗМІСТ

  • 1. кокосова олія
  • 2. часник
  • 3. цибуля
  • 4. Водорості
  • 5. Сироїжка
  • 6. Імбир
  • 7.маслинова олія
  • 8. Лимонний і лаймовий сік
  • 9. гарбузове насіння
  • 10. Кайенський перець
  • 11. водорості
  • 12. кориця
  • 13. насіння папайї
  • 14. Куркума (куркумін)
  • 15. ферментовані продукти
  • 16. Кістковий відвар
  • 17. Чай Пау Дарко

1. кокосова олія

Кокосова олія є потужним вбивцею Candida і одним з найбільш корисних протигрибкових засобів навколо. Він містить лауринову та каприлову кислоти, які допомагають запобігти переростанню Candida та зміцнити вашу імунну систему.

Кокосове масло дуже стійке до нагрівання, тому є ідеальним маслом для смаження та приготування їжі. Він також недорогий і має значно більший термін служби, ніж інші масла! Ви можете споживати 2-3 столові ложки на день. Шукайте високоякісну органічну кокосову олію.

2. часник

Часник має потужні протигрибкові властивості, які не тільки атакують кандиду, але й допомагають підтримувати здоровий мікробіом у травній системі. Ця дивовижна рослина знищує шкідливі бактерії, залишаючи здорові бактерії на місці.

Часник стимулює роботу печінки і товстої кишки, надаючи їй потужний адитивний ефект на процеси детоксикації вашого організму. Часник також посилює функцію лімфатичної системи, допомагаючи їй ефективніше позбавляти організм від відходів. Ті, хто любить смак часнику, не соромлячись додавати його щедро до їжі. Ви також можете їсти 2-4 гвоздики на день, подрібнені та змішані з кокосовою олією як тонік проти Candida.

ПРИМІТКА: Завжди приймайте часник зі здоровим жиром, таким як кокосова олія або авокадо, оскільки ці потужні сполуки можуть спричинити печію, тому обережно вибирайте часник. Багато супермаркетів продають часник з Китаю, де харчові та сільськогосподарські стандарти значно нижчі, ніж на Заході. Намагайтеся купувати лише місцевий, органічний, якісний часник, вирощений у Європі чи Північній Америці.

3. цибуля

Дуже популярна у всьому світі цибуля визнана своїми протигрибковими, антибактеріальними та антипаразитарними властивостями. Вони також допомагають ниркам виводити зайву рідину з організму, що дуже корисно для людей з кандидозом, які страждають від затримки води.

Цибуля добре працює практично в будь-якому пікантному рецепті, покращуючи смак і смак. Ви навіть можете додавати їх до своїх омлетів вранці, щоб почати день з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів та глютену.

Звичайно, цибуля і часник можуть мати досить негативний вплив на ваше дихання! Ось чому бажано зжувати трохи петрушки, щоб протистояти запаху.

4. Водорості

Морські водорості - це щільний поживними речовинами «суперпродукт», відомий своїми потужними цілющими властивостями. Особливо рекомендується допомагати своєму організму боротися з кандидою.

Морські водорості є багатим джерелом йоду, який допомагає збалансувати гормони щитовидної залози та їх вплив на ваш метаболізм. У багатьох людей, що страждають на кандиду, є проблеми з повільною або недостатньо активною функцією щитовидної залози, що може уповільнити їх відновлення.

Водорості також допомагають виводити з організму токсичні забруднювачі та важкі метали. Багаті мінералами, вони допомагають підтримувати здоровий кишковий тракт і регулювати роботу кишечника.

Одним з найбільш потужних джерел йоду є добавки до екстракту ламінарії. Також непоганою ідеєю буде додати до свого раціону багато видів водоростей, таких як вакаме, норі, морські водорості та шкаралупа.

5. Сироїжка

Швед, хоча і маловідомий у західних країнах, є одним з найпотужніших протигрибкових овочів на планеті. Технічно це крохмаль, але його здатність знищувати ріст грибків це компенсує !

Сировина - це коренеплід, що належить до сімейства гірчичних. Його ще називають «швед» або «шведська ріпка». Сироїжка - це універсальний овоч, придатний для приготування багатьох страв. Ви можете приготувати пюре із сироїжки, порізати картоплю фрі з сироїжки або змішати його у своєму овочевому супі.

Спочатку рекомендується спробувати сироїжку в невеликих кількостях, оскільки це може спричинити летальні симптоми [2]. Ви можете віддати перевагу м’якій протигрибковій їжі, такій як ріпа.

6. Імбир

Добре відомий протизапальний імбир давно використовується в традиційній медицині для лікування найрізноманітніших захворювань. Він має детоксикуючу дію на організм завдяки своїй здатності збільшувати кровообіг, а також може допомогти печінці ефективніше функціонувати для виведення токсинів.

Імбир також стимулює імунну систему, допомагаючи боротися із вторгнутими збудниками. Це фантастичний тонік для травної системи, що полегшує кишкові гази та стимулює шлунковий сік. Його протизапальний ефект допомагає зняти подразнення, спричинене надмірним розростанням Candida в кишковому тракті.

Імбирний чай приготувати неймовірно просто - ось як:

Інгредієнти:
1 квадратний дюйм свіжого імбиру
кілька крапель лимона
2 склянки води

Виріжте корінь імбиру зовні, потім натріть його на тертці і додайте в окріп. Кип’ятити 20 хвилин. Процідіть і подайте з часточкою лимона.

7.маслинова олія

Це олія, яку майже кожен має у своєму кухонному шафі - але воно не тільки корисне для приготування! Оливкова олія містить сильну хімічну речовину, що називається олевропеїн.

Він має потужні протигрибкові властивості і, як було показано, стимулює реакцію вашої імунної системи для ефективної боротьби із заростанням Candida albicans.

Також було показано, що Олеуропеїн допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Це важлива перевага для людей, які страждають на Candida, оскільки підвищений рівень цукру в крові може збільшити здатність дріжджів поширюватися.

Олеуропеїн також міститься в екстракті листя оливи, і його можна приймати в концентрованих дозах як добавки. Оливкову олію також можна додавати в салати, фрі та овочі. Переконайтеся, що ви вибрали високоякісну оливкову олію першого віджиму та переконайтеся, що купуєте справжню оливкову олію, а не підробку.

8. Лимонний і лаймовий сік

Сік лимона і лайма стимулює перистальтичну дію товстої кишки, що буквально означає, що м’язи підтягуються, що рухає відходи, щоб їх можна було вимити з організму. Це підвищує ефективність вашої травної системи.

Лимони та лайми, які називаються лаймами, також дуже корисні для підщелачення організму. Це просто означає, що це допомагає збалансувати ваше тіло, що допомагає йому ефективніше функціонувати.

Лимони та лайми - чудовий вибір для заправки овочів, риби та м’яса. І ви можете додавати їх у свої заправки для салатів на будь-якому етапі дієти.

9. гарбузове насіння

Насіння гарбуза - чудове джерело омега-3 жирних кислот, здоровий і важливий жир. Насіння гарбуза також відомі своїми протигрибковими, противірусними властивостями та властивостями боротьби зі шкідниками.

Омега-3 є життєво важливим компонентом здорової роботи мозку та щитовидної залози. Вони також допомагають боротися з депресією та іншими запальними симптомами, пов’язаними з Candida, такими як шкірні захворювання.

На жаль, більшість з нас не отримують достатньої кількості омега-3 олій у своєму раціоні. Нестача цієї жирної кислоти пов’язана з поганим відновленням шкіри, уповільненням пізнання та низьким рівнем гормонів щитовидної залози. Для легкої подачі Омега-3 додайте ці гарбузові насіння в крупи, смузі та салати або навіть використовуйте їх як переносну закуску.

10. Кайенський перець

Кайенський перець - маловідомий протигрибковий розчин, який природно прискорює травлення та підтримує імунну систему. Кайенський перець допомагає розщеплювати їжу в кишечнику і прискорює час кишкового транзиту, що зменшує частоту запорів.

Не дивно, що Кайен є чудовим стимулятором кровообігу, що робить його хорошим варіантом для поліпшення доставки поживних речовин до кінцівок. Це також прискорює метаболізм, забезпечуючи енергетичний прискорення, яке допомагає боротися з втомою кандиди.

Використовуйте його в невеликих кількостях, щоб приправити ваші улюблені страви !

11. водорості

Це насправді не вапно! Водорості належать до світових суперпродуктів завдяки неймовірно високій концентрації поживних речовин. Це найвище джерело їжі природного хлорофілу, потужний детоксикант. Водорості також сприяють м’якому очищенню кишечника.

Багато поживних речовин, що містяться в морських водоростях, означають, що вони працюють як полівітаміни - але у формі їжі.

Найкращими джерелами водоростей є сині водорості, такі як спіруліна. У вигляді порошку його можна додавати в смузі, салати або інші холодні страви. При прийомі у вигляді таблетки або капсули рекомендована доза становить 2-3 рази на день натщесерце.

12. кориця

Ароматична спеція, яку більшість людей асоціює із солодкою їжею, кориця насправді є потужним протигрибковим засобом. Доведено, що він допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та запобігти подальшим стрибкам. Це робить його корисним лікуванням для діабетиків.

Оскільки кандидоз має такий руйнівний вплив на рівень цукру в крові, його пацієнти іноді можуть відчувати наслідки високого або низького рівня цукру в крові. Трохи кориці може стати чудовим доповненням до дієти проти кандиди. Краще приймати під час їжі або змішувати з напоєм. Спробуйте чай з корицею з ксилітом або стевією.

Шукайте "справжню" корицю, якщо можете - її часто називають Цейлонська кориця. Ця форма кориці, як правило, солодша і менш гостра, ніж більш поширена кориця "касія", і, за деякими джерелами, має більш потужні протигрибкові властивості.

13. насіння папайї

Показано, що екстракт насіння папайї має сильну протипаразитарну дію. Дослідження показали, що ця інгібуюча активність ефективна проти надмірного розростання Candida. Також вважається, що насіння папайї надзвичайно корисні для детоксикації організму шкідливих токсинів, а також для зменшення запалення. Вони допомагають контролювати бактерії, дріжджі та паразитичні організми, що може сприяти поліпшенню роботи травної системи.

Деякі джерела зазначають, що насіння папайї досить потужні і можуть викликати неприємну реакцію. Їх найкраще використовувати на пізніх стадіях очищення від Candida або паразитів, коли патогени були ослаблені. Вони також можуть використовуватися як частина очищення товстої кишки.

Просто вийміть насіння зі свіжої папайї та додайте їх у смузі. Ви також можете скропити їх лимонним або лаймовим соком і тримати їх 3-4 дні в холодильнику.

14. Куркума (куркумін)

Куркума, одна з найважливіших протизапальних засобів, найбільш відома своїм використанням у кулінарії. Він також має м’які протигрибкові властивості і, як було показано, пригнічує ріст і поширення Candida в кишечнику. Куркума також є антибактеріальною та противірусною, що робить її дуже корисним доповненням до будь-якої дієти. !

Куркуму можна додавати в їжу, супи, смузі або приймати як концентровану добавку. Важливо приймати куркуму з чорним перцем та здоровим жиром, таким як кокосове масло, оскільки це допомагає організму засвоїти терапевтичні властивості.

15. ферментовані продукти

Коли справа доходить до здорового травлення, ферментовані продукти або пробіотики мають важливе значення. Це продукти, приготовані таким чином, що дозволяють розмножуватися корисним бактеріям, створюючи живі поживні речовини в самих продуктах. Коли ви їх їсте, живі бактерії швидко закріплюються в кишечнику, як миттєва доза пробіотиків. Найкращі джерела пробіотичних продуктів - квашена капуста, кімчі, місо, темпе і кефір. Регулярне вживання ферментованих продуктів може зміцнити імунну систему та запобігти інвазії та поширенню дріжджів або грибкових інфекцій.

16. Кістковий відвар

Кістковий бульйон - це просте багатовікове рішення проблем зі шлунком. В основному це суп з киплячої яловичої або курячої кістки, який дозволяє поживним речовинам дисоціювати в бульйоні. Одним з найважливіших з цих поживних речовин є глутамін, амінокислота. Глютамін допомагає відновити слизову оболонку кишечника, захищаючи його від заростання дріжджів і відновлюючи пошкодження.

Кістковий бульйон також є багатим джерелом колагену, який підтримує цілісність кишкової слизової. Кістковий бульйон також не містить цукру і робить ситну їжу або закваску. Подавати гарячим і їсти якомога більше !

17. Чай Пау Дарко

Перевірений протигрибковий засіб Pau d´Arco - найкращий чай, який ви можете випити на дієті Candida. Пау д'Арко наповнений нафтохінонами, здатними вбивати різні бактерії, грибки, віруси та паразитів. Він містить потужний протидріжджовий інгредієнт, який називається лапачо. Дослідження показують, що ця спеціальна сполука настільки ж ефективна проти Candida albicans та Candida tropicalis, як і фармацевтичні препарати. Ймовірно, це пов’язано з його впливом на клітинну мембрану дріжджів.

Чай Pau d´Arco надходить з більшості магазинів здорової їжі. Пийте щодня в рамках лікування Кандіда.

Повний перелік наших найпопулярніших продуктів, що борються з кандидами, включаючи продукти, які оздоровлюють кишечник та поповнюють флору кишечника, ознайомтесь з нашим Кінцевим планом лікування кандидозної дієти.

[2] Коли велика кількість дріжджових і грибкових клітин швидко руйнується, настає смерть (або реакція Герксгеймера) і побічні продукти метаболізму вивільняються в організмі. Це часто трапляється при додаванні у ваш раціон протигрибкових або пробіотичних продуктів та добавок.