18 тижнів вагітності прийом вітаміну D фіксує кальцій
Ваша дитина реагує на зовнішні подразники. Харчування на 18 тижні вагітності повинно бути збагаченим вітаміном D, щоб забезпечити фіксацію кальцію ...
Автор Летиція Дієтолог
Вагітність тиждень за тижнем: Ваша дитина
На 18 тижні вагітності ваша дитина зараз має 8 дюймів (з голови до п’ят) і важить в середньому 240 г.
Прогрес вашої дитини прискорюється:
Ваша дитина багато рухається і ногами! Він реагує на зовнішні подразники, не соромтеся поговорити з ним і запитати його !
Вагітність тиждень за тижнем: Ваше тіло
На 18 тижні вагітності ви знаходитесь у момент взаємодії, оскільки ваша дитина реагує на ваші подразники, зв'язок починається.
Ви можете відчути печію та печію, які дуже часто трапляються на 18 тижні вагітності, не поспішайте їсти, добре пережовуйте їжу та уникайте великих прийомів їжі. Якщо ген занадто сильний і опіки занадто болючі, поговоріть зі своїм лікарем.
Це початок 5-го місяця вагітності, період безтурботності та доброї форми. Ваш живіт стає округлішим, а матка досягає рівня пупка. Тільки вдих завжди короткий, тому не забудьте не поспішати і уникати жорстоких зусиль.
Вагітність тиждень за тижнем: харчування та дієта
Цей 5-й місяць вагітності вимагає дієти, багатої кальцієм. Важливо подбати про його контроль за формуванням кісток вашої дитини. Потреби оцінюються в 1000 мг кальцію на день.
Увага! на 18 тижні вагітності також необхідно думати про внесок у вітамін D, який дозволить фіксувати кальцій. Вітамін D синтезується шкірою в присутності сонячного світла і міститься в багатьох продуктах харчування, таких як жирна риба, яєчний жовток або масло, наприклад.
Продовжуйте стежити за своєю вагою, вона швидко осідає і її важко зрушити після вагітності. Подумайте про модерацію споживання солодких та жирних продуктів.
Вагітність тиждень за тижнем: Додаткова інформація
Починаючи з 18 тижня вагітності, ви повинні звертати увагу на її промежину. Промежина - це сукупність м’язів, що підтримують статеві органи, вона розташована між вульвою та заднім проходом. Під час вагітності це сильно напружується збільшенням ваги, штовханням дитини та пологами.
Щоб уникнути нетримання сечі після вагітності, важливо робити вправи для зміцнення та пом’якшення промежини під час вагітності та реабілітації промежини після повернення в ліжко (у фізіотерапевта або акушерки).
На 18 тижні можна починати регулярно робити невеликі вправи для тренування промежини, акушерка може показати вам, як діяти далі.