Фіксована фіксована дієта діє чи ні Дізнайся правду зараз!
Дієта фіксована на фіксованому True або Mit?
Дієта Fix La Fix призвела до національного психозу, всі тримають фіксовану, всі навчилися їсти у визначений час! Сподіваючись, що зайві кілограми полетять з часом!
Отже, у цій статті ми розглянемо цю дієту, щоб побачити, що ця дієта передбачає, які переваги та недоліки вона має, і чи слід її дотримуватися чи ні.!
Таким чином, вживаючи більше їжі, ніж три, які ми зазвичай їмо, наше травлення буде завжди зайнятим, що призведе до прискорення метаболізму! А юристи цієї дієти стверджують, що ви можете їсти все, що хочете і скільки завгодно, і дивно схуднете! Просто прискорюючи обмін речовин!
На папері все звучить чудово, це ідеально, ви практично їсте 7 разів за певний час і худнете! Без необхідності стежити за калоріями та без контролю за макроелементами!
Дієта дуже популярна у Facebook, де створена група під назвою Fix la Fix! Де люди розміщують те, що вони їдять щодня, і там ви бачите, що вони їдять абсолютно все: торти, тістечка, солодощі, обов’язковий фруктовий йогурт з ринку, турецьке лайно, хліб під час кожного прийому їжі, випічку, свинячу шию, сало ... абсолютно все, що зазвичай при класичній дієті це було б суворо заборонено.
Є люди, які також публікують фотографії свого перетворення тіла, але дивно, що ці люди харчуються здорово і в невеликих кількостях, навіть якщо їдять на місці. З іншого боку, люди, що сидять на корточках (так називають себе люди в групі), які все обробляють, - це в кращому випадку люди з надмірною вагою, зазвичай страждають ожирінням! Безнадійні люди, які свято вірять у те, що їм дарують адміністратори цієї групи! І на жаль, навіть незважаючи на те, що він публікує фотографії до і після місяців, я все встигаю!
Але ці люди повинні відкрити очі, леді, яка написала книгу «Fix la Fix» і яка є однією з людей, що стоять за цією групою! Це людина з надмірною вагою, щоб бути добре! Це людина 100 кг, здається, стаціонарний телефон і книга не приносять силуету газелі (на рахунку лише гроші)! Навіщо слідувати порадам того, хто не може нічого довести силою власного прикладу?
Правда в тому, що ця група є не що інше, як група, створена для просування книги та деяких продуктів! Що за всіма речами криється фінансовий інтерес! Що не неправильно, але неправильно, це не говорити людям правду!
Правда про виправлений виправлення
Але важливо знати, що людський організм не усвідомлює поняття часу, тому неважливо, чи їсте ви цю їжу у визначені години, неважливо, їсте ви, наприклад, перший прийом їжі о 7 чи 9, або сьогодні о 8:30 та завтра о 7: 25! Якщо розділити загальну кількість калорій на 5-7 прийомів їжі, це спрацює ідеально незалежно від того, який час ви їсте!
Тоді навіть дитина знає, що для схуднення повинен бути дефіцит калорій! Отже, вам доведеться розрахувати швидкість обміну речовин і харчуватися таким чином, щоб у вас був дефіцит калорій на 300–500 калорій менше показника обміну речовин! Таким чином ви схуднете незалежно від того, який час ви їсте (схуднення - це питання математики)!
Ще одне питання, яке потрібно розглянути, - це макроелементи. Навіть якщо теоретично дефіцит калорій - це все, що насправді важливо, що ви їсте, дуже важливо! Ви не зможете правильно схуднути, вживаючи прості вуглеводи через високу секрецію інсуліну!
Тож вам доведеться відкоригувати свій раціон, щоб він був максимально здоровим і чистим без цукру і простих вуглеводів, без продуктів переробки без поросят! Отже, ви, хлопці, пішли не тим шляхом, тобто ви взяли удар у пані з книгою.!
Виправити, щоб виправити переваги:
-прискорює обмін речовин
-це дисциплінує вас
-допомагає схуднути (лише якщо у вас дефіцит калорій і ви стежите за макроелементами)
Недоліки, виправлені до виправлені:
-Це ускладнює ваше життя, важко їсти у визначені години і марно
-вживання їжі часто сприяє збільшенню секреції інсуліну (гормон, відповідальний за те, що ми набираємо вагу і за наявності якого ми не можемо схуднути)
-це неефективний спосіб харчування (наприклад, періодичне голодування набагато ефективніше)
-харчуючись часто і маючи високий рівень інсуліну в організмі, почуття голоду буде присутнє завжди, тому його важко утримати!
На закінчення, якщо ви хочете схуднути за допомогою цього стилю харчування, ви повинні взяти до уваги наступні речі:
-обов’язковим є дефіцит калорій, щоб схуднути
-Ви повинні стежити за своїми макроелементами і вживати мінімум вуглеводів, у вас вже є висока секреція інсуліну, часто ви не хочете збільшувати його ще сильніше!
-це не найефективніший спосіб схуднути, але ви можете зробити це, якщо дуже хочете
-якщо ви стрибнули протягом фіксованої години, це все одно країна, у будь-якому випадку тіло не має поняття часу (це одиниця виміру, вигадана людьми, щоб мати можливість організувати)!
Незалежно від того, що ти хочеш і чим хочеш займатися, бажаю тобі успіху! Але стежте за всіма факторами і приймайте рішення, яке вигідне вам і найбільше підходить вам.!