Сезон і калорії Клементини - Харчування - Дієта в Інтернеті
Сезон і калорії клементину: клементини з’являються на полицях, як тільки наближається зима. Окрім того, що вони багаті вітаміном С, вони мають ту перевагу, що є низькокалорійними та багатими клітковиною. Клементини настільки популярні, що дали ім'я відомому паризькому ресторану !
Мандарин або клементин ?
Клементин - це гібрид мандарину без кісточок, але його також легше чистити! Клементин походить від схрещування мандарину з апельсином. Ми також можемо знайти на ринку кіоски Clémenvillas, отримані в результаті схрещування клементину з самим тангело в результаті схрещування мандарину та помело! Генеалогія клементинів - це щось !
Сезон Клементини та калорії
Хоча ви можете знайти клементини на ринках вже в жовтні, пік сезону для клементинів - з листопада по лютий. Калорійність, два клементини (приблизно 50 г кожен) забезпечать вас 53 ккал, 12 г вуглеводів і 1,7 г клітковини (довідково: Ciqual). Глікемічний індекс у них низький (30). Що стосується вітаміну С, вживання двох клементинів на день покриє половину ваших потреб.
Харчовий склад
Клементин - цитрусовий фрукт, тому, як і всі цитрусові, він багатий вітаміном С. Він також містить флавоноїди з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Клементин також містить багато мінералів і мікроелементів: калій, мідь, вітаміни В1, В3, В6, В9. Клементин - це фрукт, багатий клітковиною, особливо пектином, що міститься в маленькій білій шкірці, яку ми часто намагаємося видалити !
Виберіть свої клементини і зберігайте їх
Щоб вибрати хороший клементин, вибирайте його дуже твердо. Загалом, ми часто їмо корсиканські клементини або Клеменвіллу. Ви можете скуштувати його цілим, але також у соку, навіть якщо це рідше. Свіжі домашні фруктові соки слід вживати швидко, інакше вміст вітаміну С швидко зменшиться. Вони також мають ту перевагу, що засвоюються легко і швидко.
Ви можете зберігати свої клементини тиждень при кімнатній температурі або два тижні в холодильнику, але будьте обережні, свіжі фрукти насправді не свіжі через два тижні. .
Дослідження клементинів.
Останні дослідження показують, що споживання цитрусових зменшить ризик раку шлунково-кишкового тракту та дихальних шляхів. З естетичної сторони регулярне вживання клементину зменшує зморшки та покращує еластичність шкіри.
Мікробіота: ці бактерії, які хочуть нас добре ...
Раніше називалася "кишкова флора", що зараз називається Детальніше ...
Ратетуй гратен
Ми любимо рататуй, гратени теж ... тому гратен Читати далі ...
Рецепт прованських креветок
Рецепт креветок у прованському стилі: креветки а-ля Детальніше ...