1м62 за 61 кіло! Що ви думаєте Форуми madmoiZelle
perle2bylka
Луальді
Перш за все вітаємо Мадмоазель
Перше, що я хочу сказати вам, це те, що ваш ІМТ вказує на те, що у вас нормальна статура. Отже, НІ, у вас немає зайвих кілограмів. Припускаю, що вас турбує, це ваш тип фігури, так? І для цього немає 36 рішень: займайтеся спортом і харчуйтеся здорово. Іноді навіть немає рішення, оскільки саме ваш фреймворк дозволяє вам мати форми, які вам не подобаються. Це також питання генетики !
Поїздка без їжі не є рішенням, оскільки в той день, коли ви відновите звичну дієту, фунти повернуться галопом, і це не те, що ви хочете. І не можна все життя їсти лише один фрукт на день. Якщо хочете, погляньте на цю, а також цю тему. Ви побачите, що ми далекі від того, щоб мати всю напівлегку вагу, і все ж коли ми подивимося на фотографії Мадз. Але які вони хороші !
Сподіваюся, я трохи вам допомогла.
Піу. Синій
Уже зараз вам потрібно усвідомити, що ваш ІМТ нормальний, тому ви, мабуть, маєте здорову вагу. Так що ні, це не «занадто», як ви, здається, думаєте !
Згодом, можливо, ви захочете схуднути з особистих причин, але робіть це зі збалансованим харчуванням. Твоє тіло здорове, не псуй його, їдячи замало, все одно соромно, ні ?
Я порадив би вам про це поговорити зі своїм лікарем і спробувати поступово відновити здорову дієту (з фруктами, овочами, білками, а також вуглеводами та деякими жирами).
Але насправді, будь ласка, не псуй своє здоров'я ♥
Алтея Вестріт
Але як ти почуваєшся у своєму новому тілі? добре не добре, гарненько не гарненько? Я вважаю вашу вагу цілком нормальною, найголовніше - бути щасливим у своєму тілі, і є щасливі обходи, сладострасні, дуже тонкі тощо. Не поспішайте шукати свої сили, щоб продемонструвати себе. Я б також додав, що ти можеш бути дуже худим і мати непривабливі опуклості, або бути круглим і абсолютно твердим, вага не все!
Ви знаєте, як з’їдати шматочок фрукта на день, це нежиттєздатно. І в будь-якому випадку, ваше тіло зараз говорить собі "нічого собі шахрайство! Це голод", тому в той день, коли ви будете їсти нормально, воно буде зберігати все, побоюючись, що ви зробите це знову, і там БАМ ви повернете втрачену вагу. Щоб уникнути цього харчуйтеся збалансовано/легко. Існує безліч низькокалорійних меню за копійки, які ви можете зробити самі.
Як легкі карбонари з 3-відсотковим кремом, грибами, шинкою та макаронами! (і петрушка ^^)
Або креветки та різні салати.
Або на пару/запечена риба.
Картопля у воді, тире часникового соусу та нежирне м’ясо.
Або зелений салат і куряча грудка.
На десерт можна викласти чотири світлі чверті, як 3 яйця/90 г цукру 50 г вершкового масла 150 борошна.
Шукайте в книгах про схуднення до межі, але уникайте 1 фрукта на день!
Malibu_Stacy
Я не довіряю ІМТ. У мене ІМТ 20, і я можу сказати, що якби я мав ІМТ 24 (що все ще є нормальним явищем), я б на 10 кг більше, ніж сьогодні, і був би товстим, так. Але це я.
Imc - це співвідношення розміру/ваги звіра, але воно не враховує кістки та м’ясну масу. нічого. Особисто я знаю, що маю досить багато жиру, щоб втратити навіть при ІМТ 20.
Імовірно, якщо ви ставите питання, це тому, що вам не подобається ваше тіло.
На мою думку, 61 кг за 1 м62 - це занадто багато, і це ризиковано. Не (поки) для вашого здоров’я, але в результаті подій, з наступними роками ви ризикуєте (гіпотезою) набрати ще більше ваги, і через 10 років це, можливо, стало набагато гірше.
Їсти по одному фрукту на день - це погано і дурно, і перш за все це ще більше потовстить.
Єдине рішення - відновити нормальну дієту, не дозволяючи собі голодувати. Ви отримаєте 1 або 2 кг назад, тому що ваше тіло загинуло від голоду, але тоді ви можете вирішити більш повільні, але стабільніші втрати.
Займатися спортом. Не до надлишку. Пробігти 30 хвилин через день було б чудово.
А під "звичайною дієтою" це, очевидно, означає видалення чіпсів, піци, алкоголю. якщо ви використовуєте його занадто часто. Але ви можете продовжувати споживати його, але з обмеженою частотою (наприклад, не частіше двох разів на тиждень).
Ось, удача
P.S.: Для інших я не ображав, я висловив свою думку і відповів на його запитання, тому не потрібно повертатися самостійно, сказавши, що я занадто жорсткий
Malibu_Stacy
Я сказав "ні (ще)". Зі свого боку, я говорив не про ризиковану для здоров’я ситуацію, яка склалася в даний час, а про ризиковану, оскільки, вступаючи до університету, починаючи працювати або ставши незалежним, вона ризикує змінити свій спосіб життя, і зазвичай важко схуднути, коли ти постійно працювати або жити на самоті (багато хто обирає шкідливу їжу).
Зараз також трапляється так, що дехто в кінцевому підсумку не їсть нічого, починаючи навчання, це теж трапляється хаха
Але я маю на увазі, що якщо вона хоче стрункого, мускулистого тіла лані, вона, швидше за все, потрапить туди, якщо дійде до цього зараз, ніж через кілька років після того, як її тіло пройшло анархічну дієту.
Але я зовсім не мав на увазі, що його здоров’ю загрожує далеко не це! Я говорю про один аспект того, як вона хоче виглядати, про самооцінку, ефект йойо.
Але в той же час можна сказати, що її здоров’ю загрожує небезпека, якщо вона не їсть по одному фрукту на день. Багато людей, що страждають ожирінням у 30 років, починали так: йойо-дієти, і коли ви їдете, ваше тіло зберігатиме все, що ви їсте, щоб захиститися від майбутнього голоду, і тому ви будете здуті. Краще позбутися цих звичок дуже швидко
Мистецтво
Особисто я вимірюю 1м62 і маю також 61 кіло.
Як сказала вам Мадз, ваш (вірніше, наш ^^) ІМТ нормальний, тому немає нічого страшного.
Я думаю, як і я, це більше ваш силует, який вам не подобається.
Приблизно місяць або близько того, я вступив до спортзалу і змінив свій раціон. І я також спорт кожен день, або через день, близько 1 год. 30 хв., я іноді беру участь у заняттях, що проводяться, переважно кроком тіла, і, чесно кажучи, я вже починаю бачити різницю у своєму тілі! Моя шкіра ніжніша, твердіша, я знаходжу свою пишну «порожнистість» усередині стегон, мій розмір вишуканий. словом, це справді мені добре, як фізично, так і психічно! Після цього я встигаю поїхати, не кожен може. Але є такі вправи, як преси всіх видів, які я роблю вдома, коли мені лінь/немає часу відвідувати тренажерний зал.
І з точки зору мого раціону, Найважливіший на мій смак, Я їм багато риби, приготовленої у фользі в духовці, трохи білого м’яса, приготовленого на грилі з невеликою кількістю спецій для відновлення смаку, овочів, фруктів. Особисто я не їм червоне м’ясо, не з переконання, просто те, що мені це не дуже подобається. І я взагалі уникаю молочних продуктів. Але я залишаюся шанувальником делікатесів для гурманів, які залишаються моїми єдиними "прогалинами".
Ви дійсно повинні уникати позбавлення себе, вживаючи лише один фрукт на день, тому що, як сказав один Безумний, у вас з’являться дефіцити в організмі, які можуть бути для вас дійсно небезпечними. Особисто мені додатково доводиться приймати залізо, бо я весь час втомлений, тиск у мене низький, у мене запаморочення і все таке. Тож не грайте, це реальна небезпека.
Я думаю, що кожен здатний на це (принаймні, для їжі), у мене і сам досить бурхливе життя, я навіть мама, і я без турбот управляю! Зрештою, моє повсякденне життя не сильно змінилося, я харчуюся краще, заспокоюю розум спортом, але справді почуваюся набагато краще, ніж раніше.
Я справді сподіваюся, що ти знову полюбиш своє тіло, візьми на себе відповідальність і дай нам деякі новини
Дихай.Я
Як і в інших Madz, тут немає 36 рішень: регулярно займайтеся спортом (це не означає, що 2 години занять спортом, як важкий, е, навіть 30 хвилин ходьби або пробіжки дуже корисні для організму, і це зрозуміє Ваш розум, особисто я ніколи не відчуваю себе краще, ніж коли я займався спортом, їздив на велосипеді чи бігом). Уникайте перекусів. Не пропускайте трапезу (бо інакше ви будете голодні до наступного прийому їжі, і існує ризик перекусити, де б ви не з’їли занадто багато під час наступного прийому їжі). А тому їжте закваску - основна страва - десерт. Для мене закваска - це салат, де два-три шматочки дині, нічого занадто фолікон. І головне, це, наприклад, м’ясо і зелена квасоля, або рис. І десерт, йогурт.