2 - 15 плітки про фітнес - робити більше поганого, ніж хорошого!
У діяльності фітнес-залів і взагалі в будь-якій спортивній діяльності з підтримання здоров'я є "маса" суперечливих і ... часто шкідливих порад "доброї волі":
- СКАЗАНО, що: найкращий час доби для тренувань - це рано вранці
ІСТИНА - Це не так! Найкращий час для тренувань або бігу - це коли ви відчуваєте, що знаходитесь у формі, що спалюєте найбільше ... а це може бути ввечері після 9.00.
-
СКАЗАНО, що важка атлетика/Бодібілдінг - перетворює Жир на М'язи!
ІСТИНА - з фізіологічної точки зору - це 2 особливі речі. Бодібілдінг допомагає нарощувати м’язи незалежно від жирової тканини (жиру) ! Найбезпечніший спосіб швидшого позбавлення від жирів - це правильна дієта, що складається з овочів, зерен, корисних білків, риби, оливкової олії.