2. Інструкція та підготовка до посту

Моє остаточне керівництво посту для підготовки, початку та проведення тижня посту!

Що потрібно знати і подумати перед тим, як почати голодування!

4 статті цієї серії про піст:

Правильне мислення для посту

Перше запитання, яке виникає, коли ви говорите, що постите: "Як ... нічого не їсти? Ви не постійно голодні? " Це питання здебільшого виходить від людей, які ніколи раніше не постили.

Пост не означає голодування!

Ті, хто добровільно поститься на деякий час, відмовляються від твердої їжі та забезпечують свої енергетичні потреби за рахунок власних відкладень. Рішення про піст часто є рішенням з історією.

Тема з’являлася у мене раз у раз, але протягом останніх півроку я активно займався детоксикаційним лікуванням, тобто елімінацією всіх видів токсинів. Я відвідав два кишкових конгреси, прочитав незліченну кількість книг, взяв участь у вебінарах і автоматично почав змінювати свій раціон, менше вживати кави та вина.

Вам слід уточнити для себе наступні запитання, раніше приймається рішення:

Чому я хочу постити?
Я хочу схуднути, детоксикуватися, позбутися звикання (цукор, кава, алкоголь, сигарети)?
Наскільки це важливо для мене?
Чи варто мені відмовлятися від звичок, які стали для мене дорогими?

"Я хочу провести детокс!"

Після того, як ці питання були вирішені і рішення прийнято, це важливо, підготуйтеся до цього психічно та фізично. Найкраще на тиждень заздалегідь, але принаймні протягом двох-трьох днів, наприклад, щоб продовжувати говорити "Я хочу детоксикацію, я хочу детоксикацію, я хочу детоксикацію ...".

Також дуже корисно мати Цільове зображення + Почуття цілі всіма своїми почуттями до уточнити:

Як я почуваюся після цього?
Як я виглядаю?
Як почувається моя шкіра?
Скільки енергії мені доступно?

Можливо, корисно залишити нотатки або залишити їх у холодильнику, у кошику для покупок, у гаманці, на тумбочці, щоб заздалегідь усвідомити всі спокуси та звички.

Постійна легка версія для початку?

Можливо, краще підійти до теми з полегшеною версією. Не потрібно починати з тижня, 10 днів чи трьох тижнів. Ніщо не говорить проти того, щоб спочатку перевірити, як це працює, і відповідно його скоротити чи подовжити.

Або ви можете почати з цього спочатку з перервами постити. У першій статті цієї серії «Піст як підсилювач здоров’я та джерело молодості» я вже детально обговорював переваги «автофагії»: процес руйнування та переробки клітин у нашому організмі. Аутофагія викликається голодуванням і надає масивний клітинно-оновлюючий та омолоджуючий ефект на наші клітини.

Ви дізнаєтесь більше про введення та інструкції щодо посту з переривчастим голодуванням в одній із наступних моїх статей.

Ви вже можете почати з цього, наприклад, пропустити сніданок та/або вечерю ... або безліч невеликих закусок між ними, щоб взагалі вийти з інсулінових гірок.

Дні підготовки та допомоги

Для того, щоб полегшити початок Великого посту, має сенс налаштувати не тільки свою голову, але й своє тіло. Тіло може повільно підготуватися до того, щоб скоро пройти з меншою енергією.

Він може легше впоратися з певними "симптомами відміни", наприклад головними болями, які часто виникають, коли кавомани раптово перестають вживати каву, або вони вже закінчили з ними, коли починається власне голодування.

Для цього вам не потрібен громіздкий план, достатньо продумати кілька речей за 1-2 тижні до:

організм речовин, що викликають звикання, як кава, алкоголь, жирна їжа, сигарети, високооброблена їжа та штучні ароматизатори відучити,
важко перетравлювані продукти, як м’ясо, сир, смажена їжа, жирна їжа, бобові уникати а замість цього їжте, наприклад, парові фрукти + овочі або овочеві супи,

їжте багато свіжих фруктів та овочів:
Особливо, якщо ви ще не їсте дуже здорово, корисно поповнити життєво необхідні та мінеральні речовини перед голодуванням, щоб тіло могло впасти на них у період посту.

Наприклад, я готувався до цього за кілька тижнів і за кілька етапів, не свідомо дотримуючись плану. Все це було досить інтуїтивно + просто:

Кава: Оскільки в останні роки я вже обмежив споживання кави і зазвичай п'ю лише одну-дві чашки на день, я відмовився від кави за кілька днів до початку. Мої найгірші очікування не виправдалися. У мене ні голова не боліла, ні апетиту до кави.
Ситна + жирна їжа та моя склянка вина ввечері: Я люблю жирну їжу ... вершкове масло, вершки, м’ясо ... і мені подобається, щоб ввечері затишно було за келихом вина на дивані або в саду влітку. Тут я також очікував, що це буде погано, але ця проблема також не виникала в моєму випадку.
Я автоматично хотів більше свіжовичавлених овочевих соків (у мене це завжди є навесні!), Наприклад, буряк, морква, селера, яблуко, апельсин, імбир ..., овочі, приготовані на пару ...
Напій CDL (розчин діоксиду хлору): Оскільки я щодня випивав літр CDL з водою через довгу хворобу взимку і як спортивний напій, я вже добре підготувався з цього боку.

Якщо ви тут новачок, ніколи не чули про CDL і зараз задаєтеся питанням “Хлор? ? - Хіба це не отруйно? ":

Розчин діоксиду хлору не є ні хлором, ні хлорним відбілювачем. Він має приблизно стільки ж спільного з хлором, скільки вода з воднем або озон з киснем.

Двоокис хлору є медико-технічним продуктом, Ще (поки що) не є фармацевтичним, затвердженим препаратом або дієтичною добавкою. Крім усього іншого, він використовується для того, щоб зробити питну воду стерильною, а також для стерилізації крові.

Він має унікальну властивість найбільше (анеаробно функціонує) Бактерії, віруси, грибки та багато паразитів до окислюються і, таким чином нешкідливий до робити. (Аеробні) бактерії, що живуть із нами симбіотично (наприклад, «хороші кишкові бактерії»), залишаються неушкодженими, оскільки протягом тисячоліть вони адаптувались до нашого способу життя на основі кисню.

Крім того діоксид хлору приносить величезну кількість кисню в кров, яка доступна нашим мітохондріям для виробництва енергії.

Ці властивості роблять діоксид хлору неоціненним допоміжним засобом для лікування та детоксикації!

Важлива примітка щодо особистої відповідальності:

CDL є потужним детоксикантом!

Я дуже добре знаю своє тіло! Я буде CDL Ні використовувати під час посту, без протоколу С протягом принаймні 2-3 тижнів заздалегідь заборонено з книги Андреаса Л. Калкера "Здоров'я - невиліковне" було вчора застосовується мати!

Я також дуже подбав про те, щоб вилізти з тканини викликані токсини з відповідними заходами (Цеоліт, водорості, лушпиння псилію, цілюща земля) зв’язати і відвести, рясно випити а також життєво важливим Додавати солі та мінерали. (Ви можете дізнатись більше про ці варіанти нижче!)

Той, хто починає займатися детоксикаційними методами лікування та детоксикації, повинен знати, що вони будуть збільшуватися на цьому шляху Отруєння та кризи психологічного та фізичного характеру може набути форми: біль усіх видів, відсутність енергії, депресія, мігрень, алергічні симптоми, проблеми зі шкірою, неприємний запах з рота - лише деякі з них!

Залежно від попереднього способу життя та стресу, вони можуть бути дуже важкими!

Погляньте на моє інтерв’ю з Андреасом Калкером і прочитайте статтю в блозі Двоокис хлору та MMS: чудо-наркотик чи отрута? якщо ви хочете дізнатись більше про MMS/CDL та сфери їх застосування, а також про суперечливі дискусії щодо них.

У моїй статті Зробіть власний розчин діоксиду хлору CDL, ви знайдете мої адреси, і я покажу вам, як я готую власний розчин діоксиду хлору для всіх додатків з книги Андреаса Калкера “Здоров’я заборонено - невиліковне було вчора”.