ЗДОРОВ’Я СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ СИСТЕМИ Охорона здоров’я - природні методи лікування та лікування PROVITA

Серцево-судинна система життєво важлива для організму і включає судини та серце. поживні речовини та гормони до 30 трильйонів клітин людського тіла.

серцево-судинної

Для підтримки та оптимального функціонування серцево-судинної системи рекомендується вжити таких заходів:

прийняття здорового способу життя та харчування з дитинства, включаючи споживання 5-7 горіхів/день, 1-2 столові ложки оливкової олії першого віджиму, жирних кислот омега-3, насіння льону, водної риби холод, флавоноїди (червоне вино, виноград, журавлина, цибуля, помідори та ін.);

щоденні заняття фізичними вправами, що не перевищують 60 хвилин, ходьба та інші заходи, що передбачають рух;

уникати стресу, який руйнує серце;

уникнення депресії та сильних емоційних станів;

відмова від куріння;

уникання вживання алкоголю понад дозволені межі;

уникнення ожиріння та діабету;

контроль у людей старше 40 років проводити раз на рік (глікемія, реактивний білок, холестерин, гомоцистеїн тощо) повинні контролюватися.