2 рецепти бутербродів з менше 300 калорій!
Ось два рецепти бутербродів, які на 100% сумісні з вашими хорошими дозволами. Суміш смаків, яка додасть елегантного вигляду вашим пікнікам та вашій лінії ...
Кабачки, цуцикі, індичка та нарізаний кубиками бутерброд
Інгредієнти для 4 осіб)
- 8 скибочок сільського хліба
- 8 столових ложок цацикі
- 2 кабачка
- нарізані кубиками вівці
- 4 дуже тонких котлети з індички
- 2 великих помідора
- сіль і перець
Підготовка
- На сковороді на невеликому вогні розігрійте трохи вершкового масла. Готуйте котлети з індички з кожного боку до золотистої скоринки. Посолити, поперчити. Книга.
- Очистіть і натріть кабачки за допомогою овочерізки.
- Помідори наріжте тонкими скибочками
- Підсмажте скибки хліба в тостері.
- Покладіть 8 скибочок хліба на дошку для складання.
- На кожен скибочку розкладіть красиву столову ложку цацикі.
- Покладіть остиглі котлети з індички, натертий кабачок, скибочки помідорів і нарізані кубиками овечки на 4 скибочки.
- Закрийте бутерброди іншими 4 скибочками хліба, відкладеними в сторону.
Куряча чіабатта та манго-чатні
Інгредієнти (для 2 осіб)
- 2 хліба чіабатти
- 1 варена куряча котлета без жиру
- 1/4 огірка
- трохи зеленого листя салату
- 2 столові ложки манго-чатні
Підготовка
- Хлібці розріжте уздовж навпіл.
- Помити і нарізати огірок скибочками.
- Помити і віджати листя салату.
- Курячу котлету наріжте шматочками.
- Покладіть листя салату на нижню половину булочок, потім скибочки огірка та шматочки курки.
- Покрийте манговим чатні, а потім верхні половинки хліба.