2 рецепти зеленого смузі, які ви обов’язково повинні спробувати! Рецепт
Ви скептично ставитесь? І все ж зелений смузі - це тільки добре! Але спочатку, що таке зелений смузі? З’явився в Америці зелений смузі або «зелений смузі» - це вершковий напій з фруктами та зеленими овочами. Наш раціон є причиною багатьох захворювань, отже і це ультра здоровий напій робить свою маленьку революцію в нашому повсякденному житті !
Поживна бомба !
Багатий поживними речовинами, зелений смузі готують із зелених овочів (шпинат, салат з баранини, рукола, мангольд, крес-салат тощо). Ці продукти містять хлорофіл що сприяє нормальному функціонуванню нашого організму. Його корисні властивості численні: оновлення клітин, покращення травлення, баланс рН в нашому тілі та збільшення кількості еритроцитів. Словом, зелений смузі ідеально підходить для збереження балансу нашого тіла.
Ви все ще сумніваєтесь? Спробуйте один з рецептів Аліси Есмеральди, який чудово підходить для початку сирих зелених овочів.
Для приготування смузі важливо мати блендер.
Інгредієнти:
- 1 лист мангольду
- 1/2 манго
- 50 г кубикового ананаса
- 2-3 побачення
- 25 мл мигдалевого молока
Кроки:
1. Почніть з видалення білого стебла вашого листа мангольда, оскільки він занадто волокнистий і бідний поживними речовинами.
2. У блендері для початку покладіть лист мангольду так, щоб він ідеально зменшився. Додайте мигдальне молоко другим, щоб полегшити перемішування.
3. Нарешті, додайте решту інгредієнтів і все перемішайте !
Відеозйомка: Аліса Есмеральда
4. Ось чудовий зелений смузі, наповнений поживними речовинами та мінералами !
Відеозйомка: Аліса Есмеральда
Інгредієнти:
- 1 банан
- 1 жменя листя шпинату
- сік 1 грейпфрута (25-30 мл)
- деякі дати (за бажанням)
Кроки:
1. Покладіть листя шпинату спочатку, щоб забезпечити краще зменшення. Потім додайте грейпфрутовий сік і банан. Змішайте все це.
Відеозйомка: Аліса Есмеральда
Відеозйомка: Аліса Есмеральда