2 роки з моїм Fitbit, і я все ще товстий
Чи можете ви схуднути за допомогою фітнес-гаджета, як фітнес-трекер Fitbit? Так, ви можете - але я (поки) не можу сам цим керувати. Ось мій досвід:
За останні шість місяців хлопці з Mobile Geeks зробили багато для того, щоб підготуватися. Casi придбала для цього Samsung Gear Fit, лише смарт-годинник від Nokia, а Марк - завзятий користувач Apple Watch. З часом вони скинули кілограми - можливо, не настільки, як планувалося, і той чи інший навіть трохи одягнувся - але, незважаючи на Fitbit, я все ще важу стільки, скільки раніше, можливо навіть трохи більше.
За ці роки я спробував багато фітнес-трекерів. Що мені особливо цікаво в них, так це здатність вимірювати рівень своєї активності. І оскільки я часто маю проблеми зі сном, вони полегшують мені відстеження часу, коли пріоритетно ставляться до сну, щоб переконатися, що я в психічній формі. Оскільки я працюю вдома, я навіть можу ходити по 300 кроків на день у своїй маленькій азіатській квартирі, якщо у мене немає зустрічей. Той факт, що я бачу, як працює моє тіло за даними, є, мабуть, однією з найбільших переваг використання фітнес-трекера.
Але всі ці усвідомлення не привели мене до здорової ваги чи рівня фізичної форми. Чесно кажучи, я повинен визнати, що насправді я б не називав себе товстим - речення просто робить хороший заголовок. З медичної точки зору, я справді маю "зайву вагу", але при дещо вищій нормальній вазі я почуваюся комфортніше і взагалі краще ладжу з життям.
З часом я використовував трекери від Xiaomi, MisFit та цілий ряд продуктів Kickstarter. Особисто я вважаю Fitbit найцікавішим завдяки спільноті - багато моїх друзів з усього світу також використовують трекери Fitbit.
Тож я можу залишатися на зв’язку з друзями та брати участь у викликах разом з ними! Зі мною завжди вступає змагальний дух, що також є причиною того, чому я так люблю спільноту Fitbit.
Тож давайте швидко подивимось на мою особисту спільноту Fitbit. Половина людей, які є футбольними мамами (мало чи зовсім не працюють матерів, які проводять багато часу за кермом своїх дітей на різні дозвілля) - звичайно, є інші друзі, але вони не використовують Fitbit.
Коли справа доходить до викликів, перемагає той, хто зробив найбільше кроків наприкінці тижня чи вихідних. Після того, як ви створили виклик, ви можете запросити до 10 людей. Ті, хто регулярно бере участь у таких викликах, як правило, є частиною фіксованої групи.
Через кілька місяців я запитав у друга, у виклику якого я брав участь, чи не втратить когось із членів групи ноги, бо щоденна кількість кроків цієї людини була шокуюче низькою. Цей друг працює в Червоному Хресті і допомагає людям там знаходити ідеальні протези та підходящу роботу. На жаль, я не все так помилявся зі своїм жартівливим запитанням, якщо ви розумієте ...
Коли я шукав у додатку Fitbit спільноту, яка могла б краще відповідати моєму рівню фізичної підготовки та мотивації, я, на жаль, був трохи розчарований. Більшість груп були сповнені мотиваційних цитат, але не дуже допомагали мені залишатися на м'ячі.
Я також виявив, що мені довелося внести деякі зміни в тренування, щоб мати можливість серйозно конкурувати з іншими учасниками. Завдання - це лише кроки - але що, якщо мої спортивні заходи не впливають на кількість кроків? Зрештою, я вирішив припинити їздити на велосипеді, веслувати та плавати і просто бігти.
Я люблю бігати, але насправді це не моє улюблене заняття. Я зробив це лише через сходинки. Якби проблема полягала в спалених калоріях, мій план тренувань був би набагато універсальнішим та мотивуючим. Насправді минулого року я навіть брав заняття з кікбоксингу - це не допомогло підрахувати кроки, але врешті все боліло, і я почувався чудово!
Чи піклувався мій Fitbit? Ні трохи! На жаль, я не отримав жодного реального підтвердження від мого фітнес-трекера, коли справа стосувалася вибору тренувань.
Але саме цього я хочу, щоб мій трекер робив на моєму шляху до більш здорового способу життя - певної форми перевірки. Якщо вилучити аспект конкуренції з рівняння, не так просто відстежити такі особисті віхи, оскільки кількість кроків є мірою всіх видів діяльності.
Гірка правда полягає в тому, що фітнес-трекери не можуть творити чудеса. Вони просто служать для вимірювання вашого прогресу. Я міг би звинуватити свого Fitbit, але коли інші люди показують мені, як технологія допомогла їм досягти своїх цілей у фітнесі, мій погляд повертається до Fitbit, а потім до того, що я все ще не в формі.
Я навіть не дивився на відстеження їжі, зрештою, кожен повинен їсти різну кількість калорій, щоб схуднути. Настанови - це одне, але 2019 рік - це рік персоніфікованого медичного обслуговування, і, сподіваємось, загальні рішення нам незабаром здадуться застарілими.
Звичайно, якщо ви дивитесь у майбутнє і вірите, що ключовою буде наступна технологія, при цьому, звинувачуючи у проблемі Fitbit, вам не доведеться звинувачувати себе. Назва цієї статті свідчить про те, що це саме моя проблема. Але в цьому дописі я хотів би нарешті взяти на себе відповідальність за свої цілі у фітнесі та знайти відповідний гаджет для себе.
Той, хто купує сьогодні смартфон, не просто шукає «найкращий» пристрій, а намагається знайти відповідний смартфон, який точно відповідає їх власним вимогам. Зараз ми дійшли до точки, коли питання вже не в технології, а в тому, як вона вписується у ваш власний спосіб життя.
Наразі я вирішив залишити свій трекер у шухляді. Тепер я просто використовую Google Fit для відстеження моїх тренувальних дій. Хайме Рівера з PocketNow і я з тих пір спонукаємо один одного до досягнення 100 очок, і мені дуже цікаво досягати цієї мети різними тренуваннями. Я все ще бігаю, але це вже не єдина моя діяльність.
Я вже місяць без трекера, і мені найбільше не вистачає гейміфікації відстеження сну та практичних повідомлень про відстеження періодів. Я сподівався, що той факт, що я більше не бачу, як мало я сплю, позитивно вплине на мої проблеми зі сном. На мою думку, побачивши свій погано заснутий чорно-білий сон у додатку, навіть гарантував, що я все-таки не став хорошим сном своїм пріоритетом. Що стосується проблем зі сном, мені, мабуть, доведеться шукати інший пристрій - один пристрій не може вирішити всі проблеми. І чекати вирішення цієї проблеми від фітнес-трекера, в моєму випадку, нереально.
Фітнес-трекери в поєднанні з правильною мотивацією можуть призвести до великого успіху. Решта мобільних команд гіків - це живий доказ цього. Я той, хто любить звинувачувати технології, і я часто не дивлюся на власні слабкі сторони.
Тому я вирішив задокументувати тут свій прогрес у придатності. Виродки підходять, і я повинен брати участь.
Якщо ви хочете стежити за нашими досягненнями у фітнесі або навіть взяти участь самі, ви можете скористатися хештегом #GeeksGetFit.