2 - версія звіту Fett Overkill - PDF скачати безкоштовно
3 - 3 - Зміст 1. Розуміння, чому схуднення просто не працює, як жирових відкладень насправді стає менше, тож жир стає неправдою про жир, який використовується як запас енергії. Правда про фізичні вправи та вуглеводи Це огидна отрута, яку ви щодня вживаєте в маси! Штучні ароматизатори та імітація їжі Підсолоджувачі Глутамат Лимонна кислота Виробляється цукор Правда про жир Поварена сіль Фтор Зв'язок між м'ясом та фруктами Свинина Вплив мікрохвильового випромінювання на їжу Неймовірна нісенітниця таблеток, що позбавляють жиру Пріоритетний список Чудо детоксикації Вода Сира їжа Конкретні зміни в раціоні на сирих овочах лушпиння псиліуму Фенікс детоксикація Викислення Підсумок Чудові поради, щоб полегшити вам життя Кокосовий цукор 7 фруктів, що руйнують жир Концентрат риб’ячого жиру. 83
4 Гімалайська сіль Багато жуй! Як можна їсти цукор і при цьому худнути Психологічна причина ожиріння Автосугестії Трюк розумового кіно Жити позитивним життям Критично важливий фактор Автогіпноз 4 кроки спіралі успіху Більше хитрощів для ще більшої втрати ваги Епілог. 111
Чому ще вуглеводи демонізуються: Якщо ви їсте вуглеводи, підшлункова залоза виробляє гормон інсулін. Це відповідає за зниження концентрації цукру в крові та транспортування її до печінки та м’язової тканини, де цукор зберігається для швидкого надходження енергії. Коли запаси енергії заповнені, інсулін виштовхує цукор у жирові клітини, щоб там накопичувати енергію. Чудова річ: середньостатистична нетренована людина з нормальною м’язовою масою має запас вуглеводів приблизно 500 грам! Це 2000 калорій вуглеводів! Тож пам’ять ви не отримаєте так швидко! І якщо це станеться, це не проблема! Оскільки саме це збільшує ваш основний рівень метаболізму калорій у вигляді вуглеводів, і ви спалюєте більше енергії! Однак для більшості людей це вже не працює гладко, оскільки певні харчові добавки погіршують метаболізм, з одного боку, та регулювання жиру, з іншого. Що це таке, ви дізнаєтесь у наступному розділі. Тож вуглеводи не слід демонізувати. Вони мають свій сенс існування ще більше, вони абсолютно необхідні!