Я такий товстий - зателефонуйте на довідковий форум для своїх проблем та турбот
Ветеран
CHOcell
Активний учасник
Оскільки я не знаю, скільки ви насправді важите і якого зросту, мені важко відповісти вам адекватно.
Можливо, у вас когнітивний розлад і ковзання до анорексії. Тоді вам слід отримати допомогу.
Але також може бути так, що у вас є дефіцит вітамінів або поживних речовин, що залишає у вас тягу до жирної та солодкої їжі. Можливо, ви звертаєтесь до лікаря та маєте загальний аналіз крові, включаючи феритин та вітамін D, а показники щитовидної залози знижуються? Обговоріть з ним свою проблему, можливо, ви отримаєте відгук про те, чи дійсно ви занадто товсті чи вам потрібна допомога у фіксації ваги.
1. У вас надмірна вага, але ви не вгодовані, звичайно, не досягаєте 86 кг при 163 см.
2. За медичною допомогою худнути може бути трохи «легше».
Спільно розроблений план дієти з графіком достатньої кількості фізичних вправ, безумовно, був би корисним.
3. Можливо, ви знаєте Asos, існує лінія Asos Curve, яка пропонує прекрасну моду для жінок із зайвою вагою.
Тут я часто знаходив те, що шукаю в сукнях (я товстий).
Цього сезону мені не подобається майже весь одяг, але це зміниться найпізніше до наступного сезону.
CHOcell
Активний учасник
Віолетта Валері
Модератор
Тож я б також сказав: у вас може бути трохи більше на ребрах, але ви далеко не жирні! Однак за допомогою декількох "заходів" ви, мабуть, можете зробити багато, щоб скинути певну вагу. Можна запитати, скільки тобі років?
Наприклад, якщо ви щодня гуляєте (так що не крадьтесь, а досить швидко), ви вже багато виграли.
Вам не потрібно обходитися без речей, які вам подобаються повністю: наприклад, можна замінити вершкові соуси на більш легкі соуси. Або ви пригощаєтесь цим лише раз на тиждень. Дуже важливо: Якщо доведеться, то приготуйте соус самі! НІКОЛИ не використовуйте готові вироби з мішків або тетрапаків. Якщо ви робите соус самостійно: Наприклад, гірчичний соус із вершковим сиром замість вершків, він набагато смачніший і не така бомба. Таким чином, ви можете легко заощадити калорії в багатьох куточках, не відмовляючись при цьому від багатого.
Перш за все: Не вживайте підсолоджені напої: саме тут ховається більшість прихованих калорій: Тому замість кола пийте воду. Тоді ви можете час від часу дозволяти собі вершковий соус!
Щодо одягу: хто каже, що ви не можете носити одяг? Особливо пишні жінки чудово виглядають в плавних сукнях. Просто потрібно трохи випробувати, який виріз, який колір та довжина вам підходять. Чоловікам подобаються пишні жінки в сукнях (принаймні я це постійно чую)
Не потрібно бути голодним, щоб бути гарною і сексуальною. Добре, вам слід схуднути на кілька кілограмів за станом здоров’я, але цього можна досягти без самоубийства та за допомогою кількох невеликих коригувань. Важливо сподобатися своєму тілу і сподобатися йому: тоді воно завжди буде красивим і випромінює це теж.
птах на дроті
Активний учасник
ти можеш з любов’ю звернутися до свого чудового тіла? Хто робить для вас стільки речей щодня? Хто дарує вам чуттєві враження? Бачити, чути, відчувати? Відчуваєш? Несе і тримає вас Робить ваші сили та енергію доступними для вас? Ваш дім тут, у цьому світі. Це чудове тіло дозволяє вам бути тут. Без нього ти був би лише розумом і душею. Але у вас не було б фізичної присутності. Ви нічого не могли сприймати. Не давай і не беріть.
Я вірю, що наш мозок/свідомість робить наше тіло таким, яке воно є. Тому ви теж можете там почати.
Поки ви вважаєте своє тіло потворним, жирним і нелюбимим, все, що у вас, буде прагнути підтримувати цей точний образ в реальності. Тоді ваш мозок/свідомість зробить все, щоб бойкотувати всі спроби змін, тому що він намагається зробити ваш образ вас реальністю, а також зробити його видимим для зовнішнього світу.
Любов до себе та самоповага. Догляд за собою є ключовим. Замість того, щоб відкинути своє чудове тіло, ви можете з любов’ю об’єднатись із ним. Поважайте його і дякуйте.
І тоді ви можете з любов’ю почати полегшувати йому. Радісно постачаючи йому хорошу і здорову їжу. Слухати його потреби. І рухайте його із задоволенням і радістю, щоб ви могли відчути себе. Спорт, біг, плавання, їзда на велосипеді, танці. Змусьте тіло потіти і рухатися. Щоб кинути йому виклик, довести його до меж. Насолоджуватися тим, що відбувається. Відчуйте силу, енергію, виснаження, регенерацію. Пишайтеся вами.
Коротше кажучи, починайте з того, що більше не маєте справу зі своїм зовнішнім образом, а з того, що бачите свій внутрішній образ себе, і ви даєте своєму мозку/свідомості імпульс прагнути там і більше не саботувати себе.
Бажаю тобі багато уважності, терпіння, любові до себе та поваги до себе. І, можливо, першим кроком є те, що ти перестаєш знецінювати себе словом "жир".