20 грудня 2007 р. Наш спосіб почуватись добре за допомогою схуднення та спорту

Так, ми зробили це знову. 90 хвилин потужності через ліс. Ми почувались дійсно добре знову, і Аня залишає "Гаррі" не пройти 🙂

Ранкова зарядка дає нам сили щодня протягом решти дня ❗

сніданок

робота

Незабаром після 10 години ми відвідали наш діловий партнер, відділення Deutsche Bank AG у Леверкузені, лише на кінець року. Ми завжди раді таким візитам 🙂

Полудень

Овочева миска ...

На обід у нас була ціла чаша брокколі, цвітної капусти та брюссельської капусти, звареної на овочевому бульйоні. Крім того, у кожного є шматочок цільнозернового хліба з нежирною шинкою та гарцер. Мандарини як десерт.

Здоровий чи нездоровий ❓

У нас знову і знову запитують, чи завжди ми харчуємось здорово. Звичайно, ні, бо ми обоє любимо перекусити. Зараз ця чаша із сумішшю Haribo тощо є на нашому столі у вітальні, але, звичайно, знежирена 😉

ходити

Після обіду ми маємо 2 години пішки зроблено. У погоду було неперевершено 🙂

Аня працює тут біговою доріжкою, щоб завтра ніхто не впав сюди в темряві ...

і цей "Слизень" ми пройшли в лісі (впізнаємо за рогами) 😉

Спорт у другій половині дня

Аня мала вільні та силові тренування Луца 1-й етап. Сьогодні це було справді виснажливо, і, мабуть, завдяки 2-годинній прогулянці, яка мала місце раніше. Важко повірити, наскільки втомливою може бути така довга прогулянка лісами, луками та пагорбами.

вечеря

Цільнозерновий хліб з цими аксесуарами. Пізніше фрукти тощо ....

Сьогодні було багато руху. Ми вдвох були дуже милі, а потім провели передріздвяний диванний вечір ...

Завтра новий день, і це приносить з ним багато роботи, тому що в останні дні року багато людей завжди думають, що хочуть врятувати старий рік.

Тоді завтра вранці справа знову до PNW - можливо, ми побачимось на дамбі Ремшайд?

Бігайте щодня - займайтеся кожен день

• Захист даних
• Дамба Ешбах
• Основні продукти харчування 1
• Основні продукти харчування 2
• відбиток
• Новий блог
• До - після - фотографії

• Серпень 2008 року
• Липень 2008 р
• Червень 2008 р
• Травень 2008 р
• Квітень 2008 року
• Березень 2008 р
• Лютий 2008 р
• Січень 2008 р
• Грудень 2007 р
• Листопад 2007 року
• Жовтень 2007 року
• Вересень 2007 р
• Серпень 2007 року
• Липень 2007 року
• Червень 2007
• Травень 2007 р
• Квітень 2007 року
• Березень 2007 р
• Лютий 2007 р
• Січень 2007 р
• Грудень 2006 р
• Листопад 2006 р
• Жовтень 2006 р
• Вересень 2006 р
• Серпень 2006 року
• Липень 2006 р
• Червень 2006 р
• Квітень 2006 року
• Березень 2006 р
• Лютий 2006 р
• Листопад 2005 р
• Жовтень 2005 р
• Травень 2005 р
• Квітень 2005 року
• Січень 2005 р
• Грудень 2004 р

Старий/новий блог

Адміністратор