20 хв кардіотренування - ефективно схуднути »Форум - Kleiderkreisel
Нарешті я знайшов ідеальне тренування. Як деякі з вас знають, 20 хвилин інтенсивних вправ ефективніші, ніж година постійних тренувань на витривалість.
Я натрапив на чудову "30-денну тренування на подрібнення" на YouTube.
10 днів - рівень 1
10 днів - рівень 2
10 днів - рівень 3
Я пропустив 2-й день, тому що мені було дуже погано, і це все ще триває, і у мене надзвичайно болять м’язи. Я вивчав спорт, тож я вже готувач, і це абсолютно здійсненно. Ті з вас, хто не зовсім спортивний, повинні самі з’ясувати, чи правильно це робити.
Я можу опублікувати фото до і після через 30 днів =)
Якщо у вас немає ваги, наповніть пляшки об’ємом 1,5 або 1 літр водою.
У поєднанні зі збалансованим харчуванням ви повинні досягти хороших результатів.
Це тренування перед сніданком є найефективнішим, оскільки інтенсивно стимулює метаболізм.
Літо не за горами, зробіть щось хороше для себе і виснажтесь. Спорт робить вас щасливими
Редагувати: До та після зображення в додатку. Я перебуваю на 3-му рівні 3-го дня, і я, як правило, їжу те, що хочу ... але це скоро знову зміниться
Зображення на форумі видно лише учасникам. Тож увійдіть або зареєструйтесь швидко!