20 хвилин на крос-тренажері; Натреновано 200 ккал! Це реалістично (здоров’я, фізичні вправи, калорії)
У мене вдома є еліптична машина, яка також показує калорії, які ви зробили під час тренувань.
Зараз я провів 20 хвилин крос-тренажера і вже швидко рухався, і крос-тренер сказав, що за 20 хвилин я спалив 200 ккал калорій.
Я зріст 1,58 м і важу 55,5 кг, чи реально, що ти можеш спожити 200 ккал за 20 хвилин з крос-тренажером, якщо зробиш це швидко.
2 відповіді
так, майже точно, за півгодини це 300 ккал (залежно від ваги). Але ще одна порада: займатися спортом потрібно не тому, що для того, щоб спалювати калорії, а для себе, свого здоров’я і тому, що це просто забава. Я також завжди займався спортом, щоб спалити калорії, але потім я почав думати собі, що це було весело, і тепер Я НАДІЙСЬКИ насолоджуюсь цим, зараз я займаюся спортом щодня, тому що мені це так подобається. спробуйте, так буде набагато краще
Привіт! Це може бути правдою, але тоді вам слід було вдарити досить сильно. Ці дисплеї ніколи не бувають точними, якщо у вас є 3 крос-тренажери, вони також дають 3 різні результати щодо споживання калорій. Ви споживаєте більше вуглеводів замість жиру, особливо під час великих навантажень, ваші вимірювання не можуть насправді розрізнити їх. Тим не менше; Якщо ваша мета - схуднути, крос-тренажер ідеально підійде поруч із бігом, біговою доріжкою та зумбою, набагато краще, ніж, наприклад, їзда на велосипеді чи плавання. Бажаю тобі всього найкращого.
подібні запитання
Привіт, я зараз не найменше спортсмен, і я в дуже хорошому стані (166 зросту, приблизно 58 кг). Був учора у фітнес-центрі (McFit) на крос-тренажері вперше. Нахил чергується між 50 і 65%, і я перейшов справді ШВИДКО, так що через 20 хвилин я пітнів, як будь-що інше, і був справді зроблений в кінці. Результат через повну годину: 250 ккал. А? Чи може це бути правдою? Чи не повинно це бути набагато більше з інтенсивністю?
Сьогодні я повернувся до вправ на крос-тренажері.
Я встановив цільову калорію 500 калорій, на 19 рівні я закінчив через 23 хвилини. Це реалістично? Я також правильно ввів вагу свого тіла.
Я дійсно прискорився (15 км/год) і не був повністю виснажений, але вже пітнів згодом.
Я додав малюнок.
Якщо я тренуюсь на своєму крос-тренажері 20 хвилин (2,9 км), то чи не могло б спалити лише 34 калорії? Дякую
Чи реально спалити 160-170 калорій за півгодини? опір не відображається безпосередньо, але це найвищий з можливих.
Доброго дня друзі сонця 😂
Я просто тренувався на крос-тренажері, який знаходиться в моєму підвалі, і пробіг 5,5 кілометрів за 30 хвилин. Ви можете знову побачити всі дані на малюнку. Моє єдине питання зараз, чому ці дані (я старався і пішов до межі) складають лише 380 кілоджоулів? Це було б менше 100 калорій, і це мені здається не надто багато. Я думаю, що 380 калорій було б занадто багато, а 100 занадто мало. можливо, хтось має підказку і може сказати мені, скільки калорій я спалив зараз ?
Я багато їв, але це лише близько 900-1000 калорій. Я думаю, що додаток, на який я розраховую, неправильний. На малюнку видно, що я їв + передбачувані калорії. Чи може це бути правдою?
А потім як закуски паличка морозива (близько 50 ккал) 400 г кавуна (100-200 ккал) і гранола (близько 70 ккал). Чи правда, що всього разом, тобто із закусками, так мало?
Я хотів запитати, як використовувати більше калорій на крос-тренажері/еліптичному тренажері 1. Використовуючи більш легкий рівень складності (говорячи про опір), при якому ви автоматично стаєте швидшими, оскільки це набагато простіше. або 2. Вищим рівнем складності там, де ти гальмуєш.
Я використовую крос-тренажер протягом 45-60 хвилин.
І що приносить більше для витривалості?
Привіт, у мене новий крос-тренер. Вперше я пробіг 25 хвилин на рівнях 3, 4, 5, 6 і спожив 110 ккал при потужності 40-50. що означає потужність?
Я також можу розподілити свої тренування протягом дня, наприклад, проходячи 3х20 хвилин або 2х30 хвилин на своєму крос-тренажері?
. Останній раз я був дуже ледачим, і через 30 хвилин у мене є досить квартира, але я радий, що взагалі повертаюся на крос-тренажері;-)
Я знаю, що деякі кажуть, що тіло справді починає працювати лише через 20 хвилин, але ви все одно можете поділити його. я все-таки хочу схуднути.
Я думаю, що показник споживання калорій неправильний на моєму крос-тренажері! Було близько 18 хвилин на ньому = 6 км, і це показує мені, що я спожив 4 калорії. . це не зовсім мотивує!
Чи можу я щось налаштувати?
Скільки калорій ви спалюєте на крос-тренажері? Для мене (58 кг) це показує 400 калорій за 25 хвилин, це правда
Я маю на увазі, якщо він показує не тільки калорії, які ви спалюєте під час фізичних вправ, але і ті, які ви спалюєте, відпочиваючи. Запит на відгук!
Ей, я хотів запитати, як це стосується підрахунку калорій на тренуваннях. Оскільки за допомогою цього тренувального додатку Adidas, якщо калорії також підраховуються та відображаються в кінці, ви можете на нього покластися, тому що я займався йогою 20 хвилин і нібито спалив 188 ккал. те, що мені здається трохи занадто, може бути. Або додаток працює лише після закінчення навчального часу і має орієнтовне значення, так би мовити, дві-три ккал на хвилину, а потім екстраполює на кількість хвилин. Хтось із цим знайомий.
Отже: я бачив ту чи іншу «300 ккал за 15 хвилин» або спалю 500 ккал за 30 хвилин ». А тепер я запитую себе: чи так? Це можливо? Чи пов’язана кількість спалених калорій із тим, скільки ви важите?
500/300 ккал за 15/30 хвилин. (на Youtube)