20 ідей для сніданку - дієта; Харчування
Набридли яйця або крупи з молоком, але ви не хочете їсти ковбаси або паштет занадто часто на сніданок? Eva.ro пропонує вам 10 ідей для сніданку, щоб ви могли варіювати меню і не нудьгувати однією їжею.
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Збалансований сніданок, що містить цінні поживні речовини, допоможе вам розпочати день з великою кількістю енергії та запобігти різного роду кулінарним потягам, які зазвичай трапляються після обіду.
Ось п’ять найкращих причин ніколи не пропускати сніданок:
- Сніданок допомагає схуднути;
- Сніданок додає вам енергії;
- Сніданок запобігає переїданню в обід або вечерю;
- Сніданок змушує вас почувати себе добре і позбавляє вас від нервозності;
- Сніданок захищає вас від серцевих захворювань.
Щоб не нудьгувати і регулярно їсти одну і ту ж їжу за сніданком, ви повинні бути винахідливим і враховувати свої кулінарні смаки.
Надихайтеся ідеями, запропонованими Eva.ro, щоб створити власне різноманітне меню сніданку.
20 ідей для сніданку
1. Брускетти з анчоусами, помідорами, базиліком
2. Брускетта з моцарелою/телемеєю, помідорами та базиліком
3. Тости з невеликою кількістю вершкового масла і копченого лосося
4. Вівсянка з сухофруктами та свіжими фруктами
5. Паста з пасти з авокадо (гуакамоле) з помідорами, огірками та перцем
6. Рис/манна крупа/лобода/пшоно/амарант з коров’ячим/козячим або рослинним молоком, яке ви можете приготувати ввечері
7. Бутерброд з маслом, сиром, запеченим перцем з банки та свіжим листям базиліка/петрушки або салату
8. Паличка або скибочки тостів з нутом (хумус) або збитою квасолею, помідорами, трохи цибулі та кунжутної пасти (тахіні)
9.